标题: 养生保健，走路是最好的药 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 12:01
标题: 养生保健，走路是最好的药
被誉为“西方医学之父”的古希腊医学家希波克拉底曾发誓，治病时不给病人带来痛苦与危害。今天的医学仍然遵循这一原则。这位古希腊医学家的智慧不仅适用于医生，对所有人都有益。美国耶鲁大学预防研究中心主席大卫·凯兹说：“希波克拉底总结出的一些保健方法，得到了现代科学的验证。”以下5个观点就经受住了两千多年的考验。
走路是最好的药。希波克拉底注意到，久坐不动的人会变得肌肉松弛，身材发胖，会引起很多疾病。那些走路多的人更长寿、更健康，所以他给病人开的药方经常是“多走路”。现代研究显示，即使每天只步行30分钟，也能降低患上糖尿病、心脏病、骨质疏松和癌症的可能。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 12:02
“病找什么人”，而不是“人得什么病”。希波克拉底给人看病时，会仔细地检查病人的尿液、粪便、脓和汗液。除此之外，他还会观察他们的性格、居住环境、人际关系、饮食，甚至面部表情，然后才会做出判断。大卫·凯兹曾经治疗过很多肥胖症病人，他问病人的第一个问题是他们是否人际关系紧张、工作繁重或缺少睡眠。“如果不纠正这几件事，减肥绝不会成功，应该从整体上医治病人。”他说。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 12:08
让食物成为你的药。希波克拉底注意到，严重肥胖者容易短寿，当人们的饮食以新鲜、素食为主时，他们的患病几率会降低。所以，他通常会建议患者改进饮食习惯。美国心脏病专家乔伊·卡恩说，如果你的饮食以未加工食品、多种颜色的蔬果和少糖为原则，你就可能更健康、更长寿。《英国医药》杂志最近刊文说，2013年一项超过7000人的研究显示，坚持地中海式饮食，也就是以蔬菜、水果、鱼、豆类为主的人，患脑卒中、心脏病的危险降低了30%。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 12:09
凡事不过度。希波克拉底认识到，即使是治疗有效的药物，用过量也会对病人有害。今天的研究表明，运动、水、营养、睡眠，如果过了度，都会造成危害。
有些病不要急于施治。在古希腊时代，很多江湖医生会给病人采取一些危险、不必要且费用昂贵的治疗措施。但希波克拉底认为，除非医生有把握，一种疗法确实有效，否则就不应使用。大卫·凯兹说，最好的检查手段是时间，如果我们不知道该做什么，那就暂时什么都不做。如果迫不及待地给病人做各种化验检查，或在未确诊的情况下采取一些治疗，可能对病人有害。例如，初次发现血脂和血压轻度增高的病人，不要急于开药，先改变一下饮食习惯，并且适当运动，也许就能解决问题。
作者: 开心快乐 时间: 2015-6-26 13:05
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 13:34
开心快乐 发表于 2015-6-26 13:05 
谢谢好朋友光临
作者: KTW 时间: 2015-6-26 14:17
作者: 山水游 时间: 2015-6-26 19:48
干什么事都要把握一个‘度’‘。
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-6-27 05:07
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-26 12:09
凡事不过度。希波克拉底认识到，即使是治疗有效的药物，用过量也会对病人有害。今天的研究表明，运动、水 ...
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作者: 张兴 时间: 2015-6-27 05:29
作者: 快活鱼 时间: 2015-6-27 07:35
生命在于运动，走路是最好的运动。
作者: 威海杆哥 时间: 2015-6-27 08:06
走路是最好的保健
作者: 巫山云 时间: 2015-6-27 11:07
坚持走路，受益多多。
作者: 天池水怪 时间: 2015-6-27 11:17
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-26 12:09
凡事不过度。希波克拉底认识到，即使是治疗有效的药物，用过量也会对病人有害。今天的研究表明，运动、水 ...
好贴，分享腾讯空间，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 13:00
天池水怪 发表于 2015-6-27 11:17
好贴，分享腾讯空间，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 13:00
KTW 发表于 2015-6-26 14:17
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 13:01
沈阳-天路 发表于 2015-6-27 05:07
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 13:01
张兴 发表于 2015-6-27 05:29
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 13:01
快活鱼 发表于 2015-6-27 07:35
生命在于运动，走路是最好的运动。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 13:01
威海杆哥 发表于 2015-6-27 08:06
走路是最好的保健
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 13:02
巫山云 发表于 2015-6-27 11:07
坚持走路，受益多多。
谢谢好朋友光临
作者: 快乐海洋 时间: 2015-6-27 13:26
合理运动为健康之本
作者: 夏橙 时间: 2015-6-27 16:33
作者: 鱼象鱼 时间: 2015-6-27 16:37
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作者: 岸上人 时间: 2015-6-27 18:01
走路健身！
作者: 蓝鸽 时间: 2015-6-27 18:03
生命在于运动！
作者: 威海杆哥 时间: 2015-6-27 18:07
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-27 13:01
谢谢好朋友光临
作者: 冬笑 时间: 2015-6-27 19:19
治病时不给病人带来痛苦与危害。今天的医学仍然遵循这一原则
作者: 今来 时间: 2015-6-27 20:09
迈开腿管住嘴
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-6-27 21:32
作者: 韩水冬游 时间: 2015-6-27 21:52
养生好贴，分享了！
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2015-6-27 22:12
为健康步行
作者: 青岛腊梅 时间: 2015-6-27 23:48
谢谢邹哥的好贴！养生保健的好方法！
作者: 邺风洹波 时间: 2015-6-28 08:11
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:25
邺风洹波 发表于 2015-6-28 08:11
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:25
青岛腊梅 发表于 2015-6-27 23:48
谢谢邹哥的好贴！养生保健的好方法！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:25
小鱼儿外婆 发表于 2015-6-27 22:12
为健康步行
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:26
韩水冬游 发表于 2015-6-27 21:52
养生好贴，分享了！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:26
出水芙蓉。 发表于 2015-6-27 21:32
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:26
今来 发表于 2015-6-27 20:09
迈开腿管住嘴
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:26
冬笑 发表于 2015-6-27 19:19
治病时不给病人带来痛苦与危害。今天的医学仍然遵循这一原则
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:27
威海杆哥 发表于 2015-6-27 18:07
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:27
蓝鸽 发表于 2015-6-27 18:03
生命在于运动！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:27
岸上人 发表于 2015-6-27 18:01
走路健身！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:27
老崔 发表于 2015-6-27 17:48
迈开双腿保健康。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:28
鱼象鱼 发表于 2015-6-27 16:37
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:28
夏橙 发表于 2015-6-27 16:33
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-28 17:28
快乐海洋 发表于 2015-6-27 13:26
合理运动为健康之本
谢谢好朋友光临
作者: 快乐海洋 时间: 2015-6-28 17:44
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-28 17:28
谢谢好朋友光临
作者: 铁锚 时间: 2015-6-29 10:44
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-29 13:50
铁锚 发表于 2015-6-29 10:44
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-29 13:52
快乐海洋 发表于 2015-6-28 17:44
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