标题: 蜜水能减肥 记住这5个时刻喝蜂蜜水效果最好 [打印本页]

作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 10:37
标题: 蜜水能减肥 记住这5个时刻喝蜂蜜水效果最好
蜜水能减肥 记住这5个时刻喝蜂蜜水效果最好
* }5 h" j; x" _, l, g
$ U8 K) v% |+ n" }( g

; d2 E  e! v  w$ t1 ?/ A
2 D$ v+ Z# U. ~" \/ j) d6 E* v
( t/ L4 X! u' u# V6 ?
蜂蜜水最为人所知的作用就是润肠道,通便排毒。但其实,蜂蜜水的减肥功能也非常强大。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜水减肥,并不是直接进食蜂蜜,而是用蜂蜜泡水喝。尽管蜂蜜水很甜,但是蜂蜜水的热量相当低,每100克蜂蜜水所含卡路里才9大卡,比一般的砂糖要低很多。因此,饮用蜂蜜水非常有助于减肥。
蜂蜜水能减肥,但是什么时候喝蜂蜜水最好?怎样喝蜂蜜水会更减肥?
  F2 }1 T3 x8 K/ z
8 \* X' M* _4 ]& \. I: M$ T  E
喝蜂蜜水的最佳时间
9 h! Y5 N8 g( d# c) m3 p
* t; W' ^7 @6 w( A9 E' |
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水,养成习惯,润肠通便,还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。
具体做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。

# p7 S9 @0 l/ {1 I& }1 c: N1 c
- [/ x/ O0 K$ T' @4 U+ L3 F, }
2.餐后喝
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。
0 c& b* H9 M( M# v' ]
  H1 N& u8 Y4 H" l  c
3.下午三四点喝
每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。
- Q7 U2 y. K( q# p2 u
" P9 z3 ?) L+ T) B
4.睡前喝
早晨进来一杯空腹盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。
具体做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。

: Y( \( g9 j+ \& P% }
7 v" q, j& ^# l
喝蜂蜜水的禁忌
# e: E1 S4 S8 F. `
- B2 o5 n6 M( `/ m( ]  l) g, Y
1.不宜空腹喝蜂蜜水。
蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。

$ [  k# r& b! f. T- ^* _3 i
6 ?) Z/ i8 c  k" d$ \4 v
2.禁忌用开水冲泡蜂蜜
食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
1 J( ]( E* _3 \. G
4 }' ?% j6 ~4 o- N) b% Z
3.禁忌过量食用
正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。
& X, E0 w& [( d

3 `! ~8 a" L4 C8 I1 i% q1 B4 }
4.忌用金属杯子冲蜂蜜水
因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。
  L/ h9 B6 X( h& k' z
( `' X1 B" ?: F/ `) t+ C- |
5. 蜂蜜不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

7 S- x: i( G$ e" r- k/ A7 L

* V# L5 T4 G+ `3 y/ z, s
6.蜂蜜不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应。
& c% \1 L7 X  h4 d  y3 l/ J# c6 O
( s: J' P" O/ f$ Q2 B

作者: 山苗    时间: 2015-6-26 13:55
保健好知识,学习了!
作者: 精灵企鹅    时间: 2015-6-26 14:16
学习了!
作者: 小岛金花    时间: 2015-6-26 15:05
精彩分享!谢谢!
作者: 梅花新朵    时间: 2015-6-26 16:02
好贴分享!谢谢!
作者: 天中道公    时间: 2015-6-26 17:29
赞一个
作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-26 18:37

作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-26 18:49
欣赏!赞!
作者: 冬笑    时间: 2015-6-26 21:16
美味不晓蜂无数
6 Y, k/ a) ]1 c  A甘甜年华与君度& s1 s; a5 v. B- N9 s
金黄佳液还童颜9 N# j3 ~' H) M: b
芳菲只有蜜知处# z( e9 W( Z( }& c3 _+ c
5 |9 q/ b" u1 t& P  d$ _' t

作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 21:18
冬笑 发表于 2015-6-26 21:16
$ u8 C$ y: k, ?美味不晓蜂无数
! ?( @# O& A" r( T3 v甘甜年华与君度
; m+ H  l1 n5 G0 c* g8 H金黄佳液还童颜

; _* q2 U' L& |# m# M感谢您的关注鼓励!谢谢精彩佳诗!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 21:18
金岛银焕 发表于 2015-6-26 18:49 7 ~0 U8 K/ U" j- M9 F1 w
欣赏!赞!

, \. p! P3 z' w6 ]5 x. s感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 21:19
金岛银焕 发表于 2015-6-26 18:37

! X  t+ @7 l6 }6 l4 c6 Z6 g. P" P感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 21:19
天中道公 发表于 2015-6-26 17:29 9 i0 m9 ^* v; Z
赞一个
9 U% t" H9 l# _# M. g( j* f# I4 c
感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 21:19
梅花新朵 发表于 2015-6-26 16:02 2 F' j% Q7 D6 s9 j
好贴分享!谢谢!

; i7 R" [8 I6 k6 S( Q感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 21:19
小岛金花 发表于 2015-6-26 15:05 , t7 Y' z9 I  F+ X! w
精彩分享!谢谢!

& C9 N/ u$ l4 ~" l  S# [感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 21:20
精灵企鹅 发表于 2015-6-26 14:16 : Q# T* Z; A2 y/ g2 B! y
学习了!
7 O: K! U- b! a9 U4 a& x% r$ j
感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 21:20
山苗 发表于 2015-6-26 13:55 3 [6 p; c" A& L' `
保健好知识,学习了!
+ ^+ g9 S0 d3 \7 M1 [8 I& @
感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 21:20
山苗 发表于 2015-6-26 13:55 ' W" s' P/ t& [& [. B
保健好知识,学习了!
* E$ k$ U0 |" _; x, H- P) i' d; [  ^
感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: bywwcnll976    时间: 2015-6-26 22:49
有用,谢谢分享
作者: 大自然郝    时间: 2015-6-27 09:42
好帖子,赞一个!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-27 10:43
bywwcnll976 发表于 2015-6-26 22:49
* q1 |8 ?' Y8 _- ]有用,谢谢分享

2 U* P3 I9 ]) }4 k感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-27 10:43
大自然郝 发表于 2015-6-27 09:42 : }) K$ g8 Z7 l4 ^, T; _
好帖子,赞一个!
, Q8 q8 U+ J5 c$ r  @
感谢大自然郝版主的关注鼓励!谢谢!
作者: 天中东霞    时间: 2015-6-28 12:55
长知识!学习了!
: Q. t& z7 e9 p, `) F2 `: L& E' l# E
作者: 天中道公    时间: 2015-6-28 13:48
阅读分享!谢谢!
作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-28 14:11
好贴,分享了!
作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-28 14:13
好贴,分享了!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-28 18:05
金岛银焕 发表于 2015-6-28 14:13
# J& X! O6 d6 X6 i" Z好贴,分享了!

$ _* r8 I: l1 y+ O8 ?( N感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-28 18:06
金岛银焕 发表于 2015-6-28 14:11 6 ^8 m1 |# Q/ z& E
好贴,分享了!
9 e+ [0 ~8 _: @$ h1 S0 T. C/ j- @
感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-28 18:06
天中道公 发表于 2015-6-28 13:48 - |& `! T7 v3 G0 `
阅读分享!谢谢!
. K$ B9 L+ q% f( B% o( j; F
感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-28 18:06
天中东霞 发表于 2015-6-28 12:55 # r# B5 o+ [6 e& ~) q8 ?
长知识!学习了!

$ d( q+ o2 {3 e感谢您的关注鼓励!谢谢!




欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3