标题: 夏季防暑须知，别在烈日下剧烈运动！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-25 18:38
标题: 夏季防暑须知，别在烈日下剧烈运动！
近日，健康医疗情报媒体刊文，告诫一老一小最该防中暑。这是因为，老人体温调节能力变弱，不容易出汗，再加上老人本身体内水分就少，很容易中暑。小孩体温调节功能尚未成熟，体温变化幅度大，加之无法主动增减衣服、喝水等，因此也是易中暑人群。
一般来说，预防中暑要做到以下几点：穿透气性、吸湿性较好的服装；晴天外出时要戴上遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直射；气温高时可拉上窗帘遮挡阳光；平时要加强锻炼，但尽量不要在烈日下做剧烈运动；即使不出汗也要注意补水，长时间运动后，补水的同时还要补盐；潮湿闷热的天气要格外注意给身体降温。日本气象学会发布了《日常预防中暑指南》（见下表），可根据湿球温度（用湿纱布包住温度计的感温部分，纱布下端浸在水中，保持周围空气流通，温度计显示的稳定读数就接近湿球温度）来确认中暑的危险度。
除此之外，对于老人来说，大脑温度感应机制敏感性下降，常常察觉不到口渴及高温带来的不适。美国研究指出，酷暑是被低估的致死因素之一，全美因酷暑导致的死亡中，65岁以上的老人占四成。因此，建议老人要注意观察气温，家中最好常备温度计和湿度计；经常开窗，保持空气流通，一感觉到热就要打开电风扇、空调，或者用凉毛巾擦拭身体，尤其是手腕、面部和脖颈等处；养成喝茶的好习惯；高温天最好不要外出。
夏季地面温度约为60℃，小孩由于身高较矮，离地面近，更容易受到高热地表的影响。因此，建议家长最好在上午或傍晚等较凉爽的时候带孩子出门；如果孩子需要坐婴儿车，应选择距地面高的；如果不开空调，夏季封闭的汽车内气温可达50℃，因此不要将孩子独自留在车内，尤其是孩子睡着的时候。
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-6-26 05:00
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作者: 快活鱼 时间: 2015-6-26 06:07
好帖，学习了，谢谢！
作者: 水上玩家 时间: 2015-6-26 06:56
知道了
作者: 醉老虎 时间: 2015-6-26 07:37
学习了
作者: 威海杆哥 时间: 2015-6-26 07:40
防暑须知，好!
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-6-26 08:06
长了知识。
作者: 邺风洹波 时间: 2015-6-26 08:26
作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-6-26 10:15
谢谢提醒！知道了。
作者: 铁锚 时间: 2015-6-26 10:46
作者: 快乐海洋 时间: 2015-6-26 10:49
阅读分享好帖
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 13:59
快乐海洋 发表于 2015-6-26 10:49 
阅读分享好帖
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 13:59
铁锚 发表于 2015-6-26 10:46
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 13:59
小岛芙蓉 发表于 2015-6-26 10:15
谢谢提醒！知道了。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 13:59
邺风洹波 发表于 2015-6-26 08:26
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 14:00
牛弟的阿哥 发表于 2015-6-26 08:06
长了知识。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 14:00
威海杆哥 发表于 2015-6-26 07:40
防暑须知，好!
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 14:00
醉老虎 发表于 2015-6-26 07:37
学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 14:00
水上玩家 发表于 2015-6-26 06:56
知道了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 14:01
快活鱼 发表于 2015-6-26 06:07
好帖，学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-26 14:01
沈阳-天路 发表于 2015-6-26 05:00
谢谢好朋友光临
作者: 今来 时间: 2015-6-26 14:13
预防中暑
作者: 老虫 时间: 2015-6-26 14:16
快乐的分享
作者: 岸上人 时间: 2015-6-26 14:29
谢谢提醒！知道了。
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-6-26 15:56
作者: 巫山云 时间: 2015-6-26 16:01
观好帖、长知识。谢谢提醒！
作者: 威海杆哥 时间: 2015-6-26 16:48
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-26 14:00
谢谢好朋友光临
作者: 冬笑 时间: 2015-6-26 20:44
好贴，学习了
作者: 梅花太 时间: 2015-6-26 21:29
好贴，学习了。
作者: 快乐海洋 时间: 2015-6-27 12:47
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-26 13:59
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 17:33
快乐海洋 发表于 2015-6-27 12:47
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 17:34
梅花太 发表于 2015-6-26 21:29
好贴，学习了。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 17:34
冬笑 发表于 2015-6-26 20:44
好贴，学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 17:34
威海杆哥 发表于 2015-6-26 16:48
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 17:34
巫山云 发表于 2015-6-26 16:01
观好帖、长知识。谢谢提醒！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 17:35
出水芙蓉。 发表于 2015-6-26 15:56
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 17:35
岸上人 发表于 2015-6-26 14:29
谢谢提醒！知道了。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 17:35
老虫 发表于 2015-6-26 14:16
快乐的分享
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-27 17:35
今来 发表于 2015-6-26 14:13
预防中暑
谢谢好朋友光临
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