标题: 夏季吃5种菜防病又减肥 [打印本页]
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 10:35
标题: 夏季吃5种菜防病又减肥
本帖最后由 小岛芙蓉 于 2015-6-21 11:04 编辑
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夏季吃5种菜防病又减肥
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春末夏初、很多人会因为季节的变换而出现健康问题、为此、俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜、有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症、且有利于减肥。
1、酸菜。
酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天、因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解、酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。


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2、南瓜

新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

3、番茄汁
番茄红素是绝佳的抗氧化剂、对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁、或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外、番茄汁还有缓慢降血压的功效、对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。
4、白萝卜
白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质、能够分解"坏的胆固醇"。在所有冬季储存的蔬菜中、白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂、并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。
5、豌豆
豌豆中含有维生素B1和维生素B2、对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统、参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量、体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2015-6-21 10:43
最好是能减肥又能解嘴馋又能饱肚子的大菜。
作者: 山水游    时间: 2015-6-21 10:58
吃东西在精不在多，荤素搭配合理饮食。
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:23
牛弟的阿哥 发表于 2015-6-21 10:43
* l9 d- b9 f- }! w4 X2 l9 k- m最好是能减肥又能解嘴馋又能饱肚子的大菜。

: s6 N( y9 |" F5 J( U0 n感谢大自然郝版主的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:23
山水游 发表于 2015-6-21 10:58 3 [. `7 M# v/ ~
吃东西在精不在多，荤素搭配合理饮食。
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感谢大自然郝版主的关注鼓励！谢谢！
作者: KTW    时间: 2015-6-21 11:26
作者: KTW    时间: 2015-6-21 11:26
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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:27
KTW 发表于 2015-6-21 11:26
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:27
KTW 发表于 2015-6-21 11:26 " U1 V( o5 w& h" b* f$ \1 C0 T
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛金花    时间: 2015-6-21 13:42
好东西，收藏。
作者: 梅花新朵    时间: 2015-6-21 14:26
学习了
作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-21 14:49
赞一个!
作者: 天中道公    时间: 2015-6-21 15:07
好贴分享！
作者: 关东女侠    时间: 2015-6-21 16:06
收藏了，正是我需要的东西，谢谢。
作者: 快乐海洋    时间: 2015-6-21 18:09
阅读分享好帖
作者: 山苗    时间: 2015-6-21 19:09
都是好食品挺喜欢的！
作者: 冬笑    时间: 2015-6-21 19:21
知识精华，收藏了
作者: 天中东霞    时间: 2015-6-21 21:09
分享了！
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作者: bywwcnll976    时间: 2015-6-21 23:59
提倡素食主义，谢谢分享！
作者: 大自然郝    时间: 2015-6-22 02:46
好帖子！谢谢分享！赞一个！
作者: 合肥冬泳    时间: 2015-6-22 07:35
学习了，谢谢！
作者: 快活鱼    时间: 2015-6-22 11:31
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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 11:40
快活鱼 发表于 2015-6-22 11:31

2 l: ^5 Q  F7 W' G) D4 G感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:04
合肥冬泳 发表于 2015-6-22 07:35 - X8 `4 w7 U9 `$ U, g
学习了，谢谢！
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:06
小岛金花 发表于 2015-6-21 13:42
4 r9 l. E& y1 n9 K; ~* {: j好东西，收藏。

* v# ~8 [. F% [9 p* ]感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
梅花新朵 发表于 2015-6-21 14:26 & n& W* F6 X8 G% F
学习了
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
金岛银焕 发表于 2015-6-21 14:49
+ d, @# b* c) p  j赞一个!

) W2 S9 A; K2 F& ~& Z感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
天中道公 发表于 2015-6-21 15:07
* W- r4 @2 k1 k& b; |" x好贴分享！

! R8 O# ?- b1 R感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
关东女侠 发表于 2015-6-21 16:06 4 x9 N- s. {. \: \5 A, X
收藏了，正是我需要的东西，谢谢。
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
快乐海洋 发表于 2015-6-21 18:09
$ O2 n  E, W4 G2 _$ R- n; P阅读分享好帖
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:08
山苗 发表于 2015-6-21 19:09
! k7 P6 K/ M: b& Z- \都是好食品挺喜欢的！
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:08
冬笑 发表于 2015-6-21 19:21 1 g; B; P9 q9 f) }4 Z& g, O1 H  A# k
知识精华，收藏了
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:08
天中东霞 发表于 2015-6-21 21:09 - E) i: j1 \- s$ ^: Z* M
分享了！
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:09
bywwcnll976 发表于 2015-6-21 23:59
# ~5 ~6 q  a( C/ @提倡素食主义，谢谢分享！

& W  U1 r$ y0 L% y3 |4 B! z感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:09
大自然郝 发表于 2015-6-22 02:46
  J; x" \: A0 O好帖子！谢谢分享！赞一个！

8 t5 l6 p& C6 b感谢大自然郝版主的关注鼓励！谢谢！
作者: 钢铁小妹    时间: 2015-6-25 19:33
好贴分享！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 11:17
钢铁小妹 发表于 2015-6-25 19:33
) N& t1 _1 B& H( R& |1 y. i好贴分享！
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感谢您的关注鼓励！谢谢！



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