标题: 夏季吃5种菜防病又减肥 [打印本页]
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 10:35
标题: 夏季吃5种菜防病又减肥
本帖最后由 小岛芙蓉 于 2015-6-21 11:04 编辑 ; A9 G( E. b7 s" h% y% }& [

& P% R5 O% r/ T% _; p' E
夏季吃5种菜防病又减肥

$ _- P; \2 [  F& q8 N9 [
春末夏初、很多人会因为季节的变换而出现健康问题、为此、俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜、有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症、且有利于减肥。
1、酸菜。
酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天、因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解、酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

4 i3 E) Q& L9 C4 y. i$ [% \

2、南瓜

新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

3、番茄汁
番茄红素是绝佳的抗氧化剂、对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁、或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外、番茄汁还有缓慢降血压的功效、对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。
4、白萝卜
白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质、能够分解"坏的胆固醇"。在所有冬季储存的蔬菜中、白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂、并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。
5、豌豆
豌豆中含有维生素B1和维生素B2、对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统、参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量、体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。
: {$ W9 I; U0 B* t2 x5 D" \" ^- h/ P
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2015-6-21 10:43
最好是能减肥又能解嘴馋又能饱肚子的大菜。
作者: 山水游    时间: 2015-6-21 10:58
吃东西在精不在多，荤素搭配合理饮食。
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:23
牛弟的阿哥 发表于 2015-6-21 10:43
/ h) u2 A( f) B$ Y1 i最好是能减肥又能解嘴馋又能饱肚子的大菜。

  p  @0 h! o0 ]感谢大自然郝版主的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:23
山水游 发表于 2015-6-21 10:58
$ M* d1 h9 F! s; [吃东西在精不在多，荤素搭配合理饮食。
# ], u- I. q2 p
感谢大自然郝版主的关注鼓励！谢谢！
作者: KTW    时间: 2015-6-21 11:26
作者: KTW    时间: 2015-6-21 11:26
赞
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:27
KTW 发表于 2015-6-21 11:26
) {! A( b; Q; B- ^4 Q+ _- H
感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:27
KTW 发表于 2015-6-21 11:26
, m5 I- H. x! a2 M% |5 h赞

, x* q* J' o9 z& X感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛金花    时间: 2015-6-21 13:42
好东西，收藏。
作者: 梅花新朵    时间: 2015-6-21 14:26
学习了
作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-21 14:49
赞一个!
作者: 天中道公    时间: 2015-6-21 15:07
好贴分享！
作者: 关东女侠    时间: 2015-6-21 16:06
收藏了，正是我需要的东西，谢谢。
作者: 快乐海洋    时间: 2015-6-21 18:09
阅读分享好帖
作者: 山苗    时间: 2015-6-21 19:09
都是好食品挺喜欢的！
作者: 冬笑    时间: 2015-6-21 19:21
知识精华，收藏了
作者: 天中东霞    时间: 2015-6-21 21:09
分享了！
& B. Y( \: E1 M& \3 |% G* z, ^
作者: bywwcnll976    时间: 2015-6-21 23:59
提倡素食主义，谢谢分享！
作者: 大自然郝    时间: 2015-6-22 02:46
好帖子！谢谢分享！赞一个！
作者: 合肥冬泳    时间: 2015-6-22 07:35
学习了，谢谢！
作者: 快活鱼    时间: 2015-6-22 11:31
[attach]3515184[/attach]
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 11:40
快活鱼 发表于 2015-6-22 11:31

% q7 c4 E. f9 W感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:04
合肥冬泳 发表于 2015-6-22 07:35 8 C. Y: C) f6 b
学习了，谢谢！
' }. H& S, T2 ^; q# T
感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:06
小岛金花 发表于 2015-6-21 13:42 % [; |- d8 ], O
好东西，收藏。

0 l& C3 F) q$ G2 x. X7 a2 ^2 ?* S感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
梅花新朵 发表于 2015-6-21 14:26 ; s) T# o* x$ P8 T: I9 V
学习了

. b8 q/ I7 i1 x- Q" X. i感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
金岛银焕 发表于 2015-6-21 14:49 . J7 q  T/ v3 z/ f4 n6 |
赞一个!
. K( b  w( k: {; }
感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
天中道公 发表于 2015-6-21 15:07 8 S3 S* r7 ^  g1 S$ z7 R: B
好贴分享！

6 o  m6 K" F. N3 q! ~感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
关东女侠 发表于 2015-6-21 16:06
/ G5 s2 w1 f0 ~: c* S& [# n* x收藏了，正是我需要的东西，谢谢。

" b% {) |8 R" E2 @4 `感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
快乐海洋 发表于 2015-6-21 18:09
' f1 _9 x$ ^2 P& R+ B3 b阅读分享好帖

3 X  U: P9 m7 k6 C" s/ z; a感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:08
山苗 发表于 2015-6-21 19:09   z+ W( p2 T, |
都是好食品挺喜欢的！
+ W+ B3 Z( h) _. y; u
感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:08
冬笑 发表于 2015-6-21 19:21 " D, f& H( [6 @9 z5 W5 K- N3 s- ?) h
知识精华，收藏了

* P( {1 N8 s$ E# ?感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:08
天中东霞 发表于 2015-6-21 21:09 1 O8 w9 [( n& v, k" v& c& c
分享了！

& K* g; l6 |% ?3 \2 S9 G! o& g感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:09
bywwcnll976 发表于 2015-6-21 23:59 ! A# J2 \) I. A0 Y/ |7 i
提倡素食主义，谢谢分享！

+ F9 S# v( ~$ U1 O3 E感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:09
大自然郝 发表于 2015-6-22 02:46 ) n' z! n: ~7 m  }. O" O( n/ ?
好帖子！谢谢分享！赞一个！
% u7 p( U2 Y* h
感谢大自然郝版主的关注鼓励！谢谢！
作者: 钢铁小妹    时间: 2015-6-25 19:33
好贴分享！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 11:17
钢铁小妹 发表于 2015-6-25 19:33   K8 c  a( d2 |; b  I& R- T- K
好贴分享！

6 ]3 b2 K& A+ b; H感谢您的关注鼓励！谢谢！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3