标题: 夏季吃5种菜防病又减肥 [打印本页]
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 10:35
标题: 夏季吃5种菜防病又减肥
本帖最后由 小岛芙蓉 于 2015-6-21 11:04 编辑
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夏季吃5种菜防病又减肥

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春末夏初、很多人会因为季节的变换而出现健康问题、为此、俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜、有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症、且有利于减肥。
1、酸菜。
酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天、因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解、酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

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2、南瓜

新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

3、番茄汁
番茄红素是绝佳的抗氧化剂、对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁、或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外、番茄汁还有缓慢降血压的功效、对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。
4、白萝卜
白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质、能够分解"坏的胆固醇"。在所有冬季储存的蔬菜中、白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂、并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。
5、豌豆
豌豆中含有维生素B1和维生素B2、对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统、参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量、体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2015-6-21 10:43
最好是能减肥又能解嘴馋又能饱肚子的大菜。
作者: 山水游    时间: 2015-6-21 10:58
吃东西在精不在多，荤素搭配合理饮食。
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:23
牛弟的阿哥 发表于 2015-6-21 10:43
0 K! y3 ?  ?1 T0 q7 s% |最好是能减肥又能解嘴馋又能饱肚子的大菜。

! h' a  p% E! X9 R4 H( @感谢大自然郝版主的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:23
山水游 发表于 2015-6-21 10:58
) L: o% a0 ~' Y3 Y+ \- @. w9 r吃东西在精不在多，荤素搭配合理饮食。
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感谢大自然郝版主的关注鼓励！谢谢！
作者: KTW    时间: 2015-6-21 11:26
作者: KTW    时间: 2015-6-21 11:26
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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:27
KTW 发表于 2015-6-21 11:26
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:27
KTW 发表于 2015-6-21 11:26
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3 _* \+ J9 T5 D7 y5 ?感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛金花    时间: 2015-6-21 13:42
好东西，收藏。
作者: 梅花新朵    时间: 2015-6-21 14:26
学习了
作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-21 14:49
赞一个!
作者: 天中道公    时间: 2015-6-21 15:07
好贴分享！
作者: 关东女侠    时间: 2015-6-21 16:06
收藏了，正是我需要的东西，谢谢。
作者: 快乐海洋    时间: 2015-6-21 18:09
阅读分享好帖
作者: 山苗    时间: 2015-6-21 19:09
都是好食品挺喜欢的！
作者: 冬笑    时间: 2015-6-21 19:21
知识精华，收藏了
作者: 天中东霞    时间: 2015-6-21 21:09
分享了！# f+ [' P& a! P. h
作者: bywwcnll976    时间: 2015-6-21 23:59
提倡素食主义，谢谢分享！
作者: 大自然郝    时间: 2015-6-22 02:46
好帖子！谢谢分享！赞一个！
作者: 合肥冬泳    时间: 2015-6-22 07:35
学习了，谢谢！
作者: 快活鱼    时间: 2015-6-22 11:31
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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 11:40
快活鱼 发表于 2015-6-22 11:31

1 T1 V& W  s) }& ?% v" n$ n感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:04
合肥冬泳 发表于 2015-6-22 07:35 ; l- T: J5 _# _% X: _9 L0 A: o
学习了，谢谢！

/ k' S/ ~4 L& {# M感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:06
小岛金花 发表于 2015-6-21 13:42
. z6 G1 M, X! T7 C1 V1 L好东西，收藏。
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
梅花新朵 发表于 2015-6-21 14:26 4 Z3 W2 \, V, L$ x
学习了
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
金岛银焕 发表于 2015-6-21 14:49
4 B& c) l4 A# {( k赞一个!
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
天中道公 发表于 2015-6-21 15:07 % c- n/ t" q& W' N
好贴分享！

+ u+ I" l9 n: ~* I0 M. V5 z+ w感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
关东女侠 发表于 2015-6-21 16:06
* r: ^" |9 e/ t收藏了，正是我需要的东西，谢谢。

  e5 k2 k9 D1 N感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:07
快乐海洋 发表于 2015-6-21 18:09
% {7 l+ T- Q3 g8 ]+ m! K阅读分享好帖

1 }4 O2 K  W$ k: s' x5 e! g  ~感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:08
山苗 发表于 2015-6-21 19:09
8 Y) G/ z) o( a! r0 q, c都是好食品挺喜欢的！

, q; B3 y/ l. \$ |' m! q1 e( s感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:08
冬笑 发表于 2015-6-21 19:21 $ S- @1 D% [/ e2 o
知识精华，收藏了

% Z- N% ^; E# m1 q6 k* r感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:08
天中东霞 发表于 2015-6-21 21:09 ( N: P  N" z: M: {: k8 C& m
分享了！

9 V* c- v' W4 e9 N感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:09
bywwcnll976 发表于 2015-6-21 23:59 ; a' z+ {0 B8 X
提倡素食主义，谢谢分享！
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感谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 13:09
大自然郝 发表于 2015-6-22 02:46
/ ]  n. U7 T! `% d8 H  L1 ?: d+ m7 X好帖子！谢谢分享！赞一个！

4 k8 T% N2 K* W4 n1 j0 U* Q感谢大自然郝版主的关注鼓励！谢谢！
作者: 钢铁小妹    时间: 2015-6-25 19:33
好贴分享！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-26 11:17
钢铁小妹 发表于 2015-6-25 19:33
$ G+ S0 t# O0 d好贴分享！
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