标题: 夏季吃5种菜防病又减肥 [打印本页]

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 10:26
标题: 夏季吃5种菜防病又减肥

                         夏季吃5种菜防病又减肥

春末夏初、很多人会因为季节的变换而出现健康问题、为此、俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜、有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症、且有利于减肥。

1、酸菜。

酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天、因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解、酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

2、南瓜

新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

3、番茄汁

番茄红素是绝佳的抗氧化剂、对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁、或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外、番茄汁还有缓慢降血压的功效、对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。

4、白萝卜

白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质、能够分解"坏的胆固醇"。在所有冬季储存的蔬菜中、白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂、并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。

5、豌豆

豌豆中含有维生素B1和维生素B2、对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统、参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量、体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2015-6-21 10:40
第二种是什么菜。

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 10:48

牛弟的阿哥 发表于 2015-6-21 10:40
第二种是什么菜。

2、南瓜

新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 10:49

牛弟的阿哥 发表于 2015-6-21 10:40
第二种是什么菜。

上午好！谢谢啊！我还真没发现。

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2015-6-21 11:05

小岛芙蓉 发表于 2015-6-21 10:49
上午好！谢谢啊！我还真没发现。

上午好！南瓜我经常买来或煮南瓜粥，或作菜吃。

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:10

牛弟的阿哥 发表于 2015-6-21 11:05
上午好！南瓜我经常买来或煮南瓜粥，或作菜吃。

感谢您的关注鼓励！谢谢！恭喜您吃对了食物。

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2015-6-21 11:25

小岛芙蓉 发表于 2015-6-21 11:10
感谢您的关注鼓励！谢谢！恭喜您吃对了食物。

以后大家多点交流食疗方面的心得。

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作者: KTW    时间: 2015-6-21 11:27

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-21 11:28

KTW 发表于 2015-6-21 11:27

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛金花    时间: 2015-6-21 13:42
好东西，收藏。

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作者: 小岛金花    时间: 2015-6-21 13:42
好东西，收藏。

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作者: 梅花新朵    时间: 2015-6-21 14:25
学习了

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作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-21 14:48
赞一个!

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作者: 天中道公    时间: 2015-6-21 15:06
好贴分享！

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作者: 铁锚    时间: 2015-6-21 15:18

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作者: 天中华姐    时间: 2015-6-21 18:32
好食材!呵呵，都是平时爱吃的。

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作者: 天中红梅    时间: 2015-6-21 19:07
学习了！赞一个1

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作者: 山苗    时间: 2015-6-21 19:10
都是好食品挺喜欢的！

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作者: 冬笑    时间: 2015-6-21 19:20
知识精华，收藏了

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作者: 天中东霞    时间: 2015-6-21 21:07
分享了！

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作者: bywwcnll976    时间: 2015-6-21 23:56
提倡素食主义，谢谢分享！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 12:41

bywwcnll976 发表于 2015-6-21 23:56
提倡素食主义，谢谢分享！

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 12:42

天中东霞 发表于 2015-6-21 21:07
分享了！

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 12:42

冬笑 发表于 2015-6-21 19:20
知识精华，收藏了

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 12:42

山苗 发表于 2015-6-21 19:10
都是好食品挺喜欢的！

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 12:43

天中红梅 发表于 2015-6-21 19:07
学习了！赞一个1

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 12:43

天中华姐 发表于 2015-6-21 18:32
好食材!呵呵，都是平时爱吃的。

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 12:52

铁锚 发表于 2015-6-21 15:18

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 12:53

天中道公 发表于 2015-6-21 15:06
好贴分享！

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 12:53

金岛银焕 发表于 2015-6-21 14:48
赞一个!

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 12:53

梅花新朵 发表于 2015-6-21 14:25
学习了

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-22 12:54

小岛金花 发表于 2015-6-21 13:42
好东西，收藏。

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-25 17:28
赞一个!

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作者: 醉爱浪子    时间: 2015-6-26 16:02

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作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-26 18:44

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-28 20:54

金岛银焕 发表于 2015-6-25 17:28
赞一个!

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-28 20:54

醉爱浪子 发表于 2015-6-26 16:02

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-28 20:54

金岛银焕 发表于 2015-6-26 18:44

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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