人类一生要闯五大寿命坎 -

标题: 人类一生要闯五大寿命坎 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-18 05:30
标题: 人类一生要闯五大寿命坎
疾病是健康的“绊脚石”，但人们又无法绕开它，上海第二医科大学仁济医院神经内科主任李焰生用“打游戏闯关”来比喻两者之间的关系。在波折不断的人生路上，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等疾病如同一个个“隐形炸弹”，一不留神，它们就会为你的健康设关落锁。本期，《生命时报》特邀多科专家，共同总结一生高发的“疾病关卡”，并给出“闯关”建议。
　　30~50岁：肠胃疾病关。据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。空军总医院消化科副主任医师简一平说，现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多，以胃病（消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)最为常见。饮食不规律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。除了饮食规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则外，还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。另外，要适量运动，养成每天定时排便的习惯。如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油样等症状，应及早就医。
　　40~60岁：骨骼关。研究证明，人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。北京大学第三医院骨科主任医师齐强告诉记者：“实际上，骨关节从30岁开始就退变了。尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。”到了40岁，人的关节软骨退化，关节间隙越来越狭窄，甚至逐渐消失，退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。齐强提醒，现代人应重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。

　　50~70岁：肿瘤关。50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科主任医师孙凌宇解释，随着年龄增长，老年人暴露于致癌环境中的时间相应增多，大气污染、职业等致癌因素累加，就容易导致细胞癌变，一些不良生活方式导致的癌症也逐渐露出“狰狞”的面目。而过了50岁后，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。有的癌症可能早在多年前就潜伏下来，到了40～50岁以后才发病。因此，防癌至少要提早20年。也就是说，过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。具体来说，烟龄超10年的人，应每年进行1次螺旋CT检查；有萎缩性胃炎等胃病的人，应每年做1次胃镜；有结肠癌家族史的人，建议查大便隐血和做肠镜；35岁以上的男性要筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。
　　50~80岁：心脏病和脑卒中关。上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科教授李焰生告诉《生命时报》记者，很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症。李焰生建议，饮食上的预防最重要。首先，应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；其次，改变久坐的坏习惯，增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助，每天走40分钟到1个小时；再次，不管多忙，一定要抽出时间定期体检，关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，还要提醒自己，什么时候开始戒烟都不算晚。除此以外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。
　　70~90岁：痴呆关。李焰生告诉记者，多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。李焰生表示，研究发现，高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传背景，但积极控制这些危险因素，不仅能预防心脏病、脑卒中，还能预防或减轻老年性痴呆带来的危害。另外，大脑越用越活。老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动，多跟人聊天，上上老年大学，跟别人打打牌，多看书写字等。需要提醒的是，老年痴呆很难发现，子女得多加留心，如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事，或看电视剧老忘掉前面的剧情等，就应及时到神经科就诊。

作者: 尘埃落定 时间: 2015-6-18 06:04
养成良好的生活方式，定期检查身体，早发现早治疗。

作者: 透心凉 时间: 2015-6-18 08:53
健康最重要！

作者: 我心向佛 时间: 2015-6-18 11:07

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-18 13:20

尘埃落定发表于 2015-6-18 06:04
养成良好的生活方式，定期检查身体，早发现早治疗。

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-18 13:21

透心凉发表于 2015-6-18 08:53
健康最重要！

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-18 13:21

我心向佛发表于 2015-6-18 11:07

谢谢好朋友光临

作者: 铁锚 时间: 2015-6-18 20:11

50~80岁：心脏病和脑卒中关。50~70岁：肿瘤关。多数人要过的关节。

作者: 沈阳-天路 时间: 2015-6-19 04:56
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作者: 醉老虎 时间: 2015-6-19 04:56
生命在于运动

作者: 崔大嘴 时间: 2015-6-19 05:26
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作者: 妫川人 时间: 2015-6-19 06:29
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作者: 威海杆哥 时间: 2015-6-19 07:27
发展体育运动，增强人民体质，闯过五大关口，延年又益寿。

作者: 合肥冬泳 时间: 2015-6-19 07:29
学习了，谢谢！

作者: 快活鱼 时间: 2015-6-19 07:30
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作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-6-19 08:10
生死由命，富贵在天。

作者: 尚泳健康 时间: 2015-6-19 08:19
经常运动可以明显减少心脑血管疾病的发作，同时经常运动的人可以比不经常运动的人患癌症、恶性肿瘤的几率减少90%左右，所以合理运动是过关暂将！带来健康的第一良将！饮食有节，起居有常，调适情志，合理调养身体机能！使年虽老而健康少病少痛苦，生活愉快、开心、舒泰！

作者: 岸上人 时间: 2015-6-19 08:25
人人都得冲关！

作者: 邺风洹波 时间: 2015-6-19 08:31
争取再闯二关

作者: 水上飞li 时间: 2015-6-19 08:44
学习了

作者: 老虫 时间: 2015-6-19 09:29
漫走高抬脚，
身心保护好，
一步一脚印，
管保活的好！

作者: 蓝色海湾 时间: 2015-6-19 10:27

学习了，谢谢！

作者: 今来 时间: 2015-6-19 10:41

过五关斩六将八九十岁人健康

作者: 快乐海洋 时间: 2015-6-19 11:00
分享

作者: 巫山云 时间: 2015-6-19 11:32
观好帖，长知识。学习了。

作者: 五彩池 时间: 2015-6-19 12:16
好帖赞一个！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:25

五彩池发表于 2015-6-19 12:16
好帖赞一个！

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:25

巫山云发表于 2015-6-19 11:32
观好帖，长知识。学习了。

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:25

快乐海洋发表于 2015-6-19 11:00
分享

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:26

今来发表于 2015-6-19 10:41
过五关斩六将八九十岁人健康

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:26

蓝色海湾发表于 2015-6-19 10:27
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:26

老虫发表于 2015-6-19 09:29
漫走高抬脚，
身心保护好，
一步一脚印，

高评！谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:27

铁锚发表于 2015-6-18 20:11
50~80岁：心脏病和脑卒中关。50~70岁：肿瘤关。多数人要过的关节。

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:27

沈阳-天路发表于 2015-6-19 04:56

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:27

醉老虎发表于 2015-6-19 04:56
生命在于运动

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:28

崔大嘴发表于 2015-6-19 05:26

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:28

妫川人发表于 2015-6-19 06:29

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:28

威海杆哥发表于 2015-6-19 07:27
发展体育运动，增强人民体质，闯过五大关口，延年又益寿。

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:29

合肥冬泳发表于 2015-6-19 07:29
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:29

快活鱼发表于 2015-6-19 07:30

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:29

牛弟的阿哥发表于 2015-6-19 08:10
生死由命，富贵在天。

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:30

尚泳健康发表于 2015-6-19 08:19
经常运动可以明显减少心脑血管疾病的发作，同时经常运动的人可以比不经常运动的人患癌症、恶性肿瘤的几率减 ...

所言极是，高评！谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:30

岸上人发表于 2015-6-19 08:25
人人都得冲关！

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:31

邺风洹波发表于 2015-6-19 08:31
争取再闯二关

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-19 13:31

水上飞li 发表于 2015-6-19 08:44
学习了

谢谢好朋友光临

作者: 精灵企鹅 时间: 2015-6-19 14:37
定期检查！！

作者: 冬日里阳光 时间: 2015-6-19 15:04
把握生命规律闯过生命每一关快乐健康生活!

作者: 溪言 时间: 2015-6-19 15:54
人生不容易啊

作者: 鱼象鱼 时间: 2015-6-19 16:12
本帖最后由鱼象鱼于 2015-6-19 16:12 编辑

您对人体的本能了解多少？例如：婴儿一出生就知道呼吸、吃、哭，这是人之本能，不用别人教他，我们的眼睛可看景物，耳可听到声音，鼻子可呼吸和闻出食物的味道，嘴巴可以说话和吃东西，手会拿东西，脚会走路，大脑会思考等等，这都是人体与生俱来的自然本能。

作者: 双鱼 时间: 2015-6-19 16:24
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作者: 快乐海洋 时间: 2015-6-19 16:32

汇泉湾泳客发表于 2015-6-19 13:25
谢谢好朋友光临

作者: 威海杆哥 时间: 2015-6-19 16:39

汇泉湾泳客发表于 2015-6-19 13:28
谢谢好朋友光临

作者: 冬笑 时间: 2015-6-19 19:06
早检查，早治疗，勤锻炼，好心态

作者: 天池水怪 时间: 2015-6-19 20:09
好贴，分享腾讯空间，谢谢，端午节快乐！
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作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-6-19 21:22

作者: 佛安 时间: 2015-6-20 09:18
健康锻炼科学饮食

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-20 15:07

佛安发表于 2015-6-20 09:18
健康锻炼科学饮食

谢谢好朋友光临