标题: 中医养生讲求7个“按时” [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 04:53
标题: 中医养生讲求7个“按时”
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-6-13 05:00 编辑
养生可以很好的调养身体以达到健康长寿的目的。中医认为，养生不是看心情，也是需要按时进行的，尤其是对于一些体质较弱或患有疾病的患者来说更应如此。那么哪些养生需按时呢？中医养生有哪些好的办法呢？
专题：中医养生
1、按时喝水
口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。
2、按时排便。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 04:54
3、按时休息
生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 04:55
4、按时锻炼
我国近年来，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 04:56
6、按时睡觉
不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 04:57
7、按时吃饭
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。中医养生贵在“按时”，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-6-13 05:05
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-13 04:57 
7、按时吃饭 生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病 ...
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作者: 尘埃落定 时间: 2015-6-13 05:07
按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-6-13 08:36
科学养生,身体健康,延年益寿,长命百岁。
作者: 邺风洹波 时间: 2015-6-13 09:42
作者: 夏橙 时间: 2015-6-13 10:01
作者: 岸上人 时间: 2015-6-13 11:48
尽力按时。
作者: 山水游 时间: 2015-6-13 11:59
劳逸结合，生活有规律，合理饮食。
作者: 快活鱼 时间: 2015-6-13 12:54
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作者: 溪言 时间: 2015-6-13 13:35
有益健康
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 14:22
戏言 发表于 2015-6-13 13:35
有益健康
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 14:22
快活鱼 发表于 2015-6-13 12:54
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 14:22
山水游 发表于 2015-6-13 11:59
劳逸结合，生活有规律，合理饮食。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 14:22
岸上人 发表于 2015-6-13 11:48
尽力按时。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 14:23
夏橙 发表于 2015-6-13 10:01
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 14:23
邺风洹波 发表于 2015-6-13 09:42
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 14:23
牛弟的阿哥 发表于 2015-6-13 08:36
科学养生,身体健康,延年益寿,长命百岁。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 14:23
尘埃落定 发表于 2015-6-13 05:07
按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-13 14:24
沈阳-天路 发表于 2015-6-13 05:05
谢谢好朋友光临
作者: KTW 时间: 2015-6-13 14:29
作者: 巫山云 时间: 2015-6-13 15:04
养成好习惯，有规律的生活作息。
作者: 鱼象鱼 时间: 2015-6-13 15:54
本帖最后由 鱼象鱼 于 2015-6-13 15:54 编辑
养生谚语。 *一勤生百巧，一懒生百病。*手舞足蹈，九十不老。 *家和万事兴，心宽寿自高。*少小饮酒乐，老大徒悲伤。 *吃米带糠，老少安康。*饭食要吃暖，衣服要穿宽。 *春季开补，夏季清裤，秋季平补，冬季滋补，四季通补。 *心安茅屋稳，胃好菜根香。*焐春三，冻八、九。 *酒色财气四道墙，人人都在里边藏，有人出得墙外去，不是神仙也寿长。*宁喝喜欢汤，不吃皱眉饭。 *忌愁制怒，人生高寿。*耳不挖不聋，眼不揉不瞎。 *天黄有雨，人黄有病，有病治病，无病防病，永保康宁。
作者: 快乐海洋 时间: 2015-6-13 16:28
阅读学习分享好贴
作者: 关东女侠 时间: 2015-6-13 18:07
科学养生，长命百岁。
作者: 铁锚 时间: 2015-6-13 18:13
作者: 韩水冬游 时间: 2015-6-13 18:48
做到7个按时不易
作者: 今来 时间: 2015-6-13 20:30
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-13 04:57
7、按时吃饭 生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病 ...
养成良好习惯
作者: 冬笑 时间: 2015-6-13 20:46
好贴，学习了
作者: 老虫 时间: 2015-6-13 21:28
中医理论中按时是很有讲究的
作者: 浪里行 时间: 2015-6-13 21:49
学习了
作者: 刘建华 时间: 2015-6-13 22:07
人生养成好的习惯，幸福一辈子。
作者: 大自然郝 时间: 2015-6-14 00:01
好帖子，学习了！
作者: 醉老虎 时间: 2015-6-14 05:57
谢谢！学习了
作者: 我心向佛 时间: 2015-6-14 10:49
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-6-14 13:03
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:06
出水芙蓉。 发表于 2015-6-14 13:03
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:06
我心向佛 发表于 2015-6-14 10:49
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:06
醉老虎 发表于 2015-6-14 05:57
谢谢！学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:09
大自然郝 发表于 2015-6-14 00:01
好帖子，学习了！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:09
liujianhua54 发表于 2015-6-13 22:07
人生养成好的习惯，幸福一辈子。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:11
浪里行 发表于 2015-6-13 21:49
学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:11
老虫 发表于 2015-6-13 21:28
中医理论中按时是很有讲究的
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:11
冬笑 发表于 2015-6-13 20:46
好贴，学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:12
今来 发表于 2015-6-13 20:30
养成良好习惯
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:12
今来 发表于 2015-6-13 20:30
养成良好习惯
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:12
韩水冬游 发表于 2015-6-13 18:48
做到7个按时不易
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:13
铁锚 发表于 2015-6-13 18:13
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:13
关东女侠 发表于 2015-6-13 18:07
科学养生，长命百岁。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:13
快乐海洋 发表于 2015-6-13 16:28
阅读学习分享好贴
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:14
鱼象鱼 发表于 2015-6-13 15:54
养生谚语。 *一勤生百巧，一懒生百病。*手舞足蹈，九十不老。 *家和万事兴，心宽寿自高。*少小饮酒乐，老大 ...
高评！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:14
巫山云 发表于 2015-6-13 15:04
养成好习惯，有规律的生活作息。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-14 15:15
KTW 发表于 2015-6-13 14:29
谢谢好朋友光临
作者: 快乐海洋 时间: 2015-6-14 17:14
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-14 15:13
谢谢好朋友光临
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-6-14 20:24
学习了，谢谢！
作者: 章之鱼 时间: 2015-6-15 11:21
[attach]3506260[/attach]学习了。谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-15 13:46
章之鱼 发表于 2015-6-15 11:21
学习了。谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-15 13:47
快乐海洋 发表于 2015-6-14 17:14
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-15 13:47
合肥冬泳 发表于 2015-6-14 20:24
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-6-16 17:57
老崔 发表于 2015-6-15 18:28
生活有规律，是我们健康的一个必要保证。打破规律是拿健康做赌......
所言极是！谢谢好朋友光临
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