每天吃几颗枣最好 - - Powered by Discuz!

标题: 每天吃几颗枣最好 [打印本页]

作者: 深海06 时间: 2015-6-11 15:54
标题: 每天吃几颗枣最好
红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

　　红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。中医处方中，红枣有缓和药性，以及安神的功能；红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材；红枣泡水能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。

　　红枣泡茶：补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血、补气的佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。

　　红枣熬汤：止咳润肺。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半个小时左右。

　　红枣煮蛋：补血养颜。用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

　　红枣熬粥：安神助眠。若经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理，若与小米一起煮，则可更好地发挥红枣的安神功效。

作者: 任春海 时间: 2015-6-11 15:56
真的不错，我每天用枣泡决明子喝，放点冰糖，味道好极了！

作者: KTW 时间: 2015-6-11 16:08

作者: 冬天的飞鱼 时间: 2015-6-11 16:21

枣是好东西，吃了健身！

作者: 深海06 时间: 2015-6-11 16:58

任春海发表于 2015-6-11 15:56
真的不错，我每天用枣泡决明子喝，放点冰糖，味道好极了！

作者: 深海06 时间: 2015-6-11 16:59

冬天的飞鱼发表于 2015-6-11 16:21
枣是好东西，吃了健身！

作者: 深海06 时间: 2015-6-11 16:59

KTW 发表于 2015-6-11 16:08

作者: 青岛腊梅 时间: 2015-6-11 23:31
学习了！赞一个！

作者: 巴迪尼 时间: 2015-6-12 16:10
分享。

作者: 乔丽丽 时间: 2015-6-12 21:05
大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。我，天天吃

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