标题: 补药一堆不如黑豆一把 [打印本页]

作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-8 09:45
标题: 补药一堆不如黑豆一把
本帖最后由 小岛芙蓉 于 2015-6-9 10:49 编辑

补药一堆不如黑豆一把

导语:有"豆中之王"美称的黑豆,越来越受人们喜爱。近日,最新刊文指出,黑豆还有很多不为人们熟知的好处。

黑豆很多不为人们熟知的好处:

1.降低胆固醇。黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等,能有效地抑制血液中的胆固醇,从而预防肥胖与一些慢性病。

2.补充雌激素。对于女性来说,黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦不足,会情绪不稳定,或者非常怕冷、头晕目眩,也容易患骨质疏松。具有上述症状的人,不妨多吃黑豆。

3.提高肾脏功能。中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系,青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上,黑豆不仅能够促进肾脏的功能,更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。

4.维持血压平稳。黑豆所含有的皂甬玳,以及黑豆特有的黑色素,能够预防氧化脂肪的发生,这些作用能够强化血管,并增强血管的弹性。

5.缓解膝盖疼痛。黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质,有强化骨骼的功效;而黑豆中的亚油酸具备消炎作用,能缓解骨质疏松引起的疼痛。此外,中医学认为,老人膝盖疼痛与肾、肝、脾功能的衰弱有密切关联,而黑豆能强化肝、肾、脾等脏器的作用,从而缓解膝盖疼痛。

6.美化肌肤。黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶,这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。同时,黑豆又能增强肾脏的功能,促进体内多余水分以及老旧废物的排泄。
黑豆吃法很多,用黑豆搭配谷物熬粥或搭配肉类熬汤都是不错的选择。


吃黑豆的注意事项:

1、虽然黑豆有补肾的作用,但是肾病严重者是不适合食用黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾负担,所以肾病严重者不适合食用黑豆。

2、小儿不宜多食,肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。

3、黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。

4、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材,因此大家在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃,以免出现中毒以及其他不良现象等。



作者: 山苗    时间: 2015-6-8 10:09
保健食品多来点!
作者: 钢铁小妹    时间: 2015-6-8 10:12
谢谢学习了!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-8 10:38
山苗 发表于 2015-6-8 10:09
保健食品多来点!

感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-8 10:38
钢铁小妹 发表于 2015-6-8 10:12
谢谢学习了!

感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 独钓寒江雪.txy    时间: 2015-6-8 11:30
醋泡黑豆很好!
作者: 小岛金花    时间: 2015-6-8 11:39
欣赏!赞一个!
作者: 天中东霞    时间: 2015-6-8 18:13
很好的提醒!谢谢!

作者: 天中道公    时间: 2015-6-8 19:06
赞一个!
作者: 梅花新朵    时间: 2015-6-8 20:34
学习了!
作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-8 20:48
分享了
作者: 冬笑    时间: 2015-6-8 21:10
降脂稳压属黑豆
益肝利肾豆中首
加速循环促代谢
细嚼慢咽要煮熟

作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-9 10:24
独钓寒江雪.txy 发表于 2015-6-8 11:30
醋泡黑豆很好!

感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-9 10:24
小岛金花 发表于 2015-6-8 11:39
欣赏!赞一个!

感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-9 10:25
天中东霞 发表于 2015-6-8 18:13
很好的提醒!谢谢!

感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-9 10:25
天中道公 发表于 2015-6-8 19:06
赞一个!

感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-9 10:25
金岛银焕 发表于 2015-6-8 20:48
分享了

感谢您的关注鼓励!谢谢!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-9 10:25
冬笑 发表于 2015-6-8 21:10
降脂稳压属黑豆
益肝利肾豆中首
加速循环促代谢

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作者: 韩水冬游    时间: 2015-6-12 08:17
看来以后要经常吃点黑豆,身体强壮了我请客!
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-13 14:51
韩水冬游 发表于 2015-6-12 08:17
看来以后要经常吃点黑豆,身体强壮了我请客!

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