世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件。
人体真正健康的5大标志
第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。
生长发育良好
第二是生长发育良好。健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。
第三是身体素质好。人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。
神经系统的功能好
第四是神经系统的功能好。大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。
第五是对外界环境的适应和抗病能力强。外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热；当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。
科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来；有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。
人的寿命是由身体最差的那项定！汇泉湾泳客 发表于 2015-6-4 22:21
神经系统的功能好 第四是神经系统的功能好。大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、 ...
达标很难啊醉老虎 发表于 2015-6-5 12:13
威海杆哥 发表于 2015-6-5 11:42
学习了
双鱼 发表于 2015-6-5 11:02
山水星 发表于 2015-6-5 10:41
好帖学习了
今来 发表于 2015-6-5 10:31
达标很难啊
铁锚 发表于 2015-6-5 09:12
人的寿命是由身体最差的那项定！
邺风洹波 发表于 2015-6-5 08:39
合肥冬泳 发表于 2015-6-5 07:37
学习了，谢谢！
纣王 发表于 2015-6-5 07:19
学习了
尘埃落定 发表于 2015-6-5 06:43
借鉴，人的健康来自身体上.心理上.精神上。
日不落 发表于 2015-6-5 06:23
对照一下俺还是健康的！
沈阳-天路 发表于 2015-6-5 05:59
好贴，学习了
快活鱼 发表于 2015-6-5 05:37
好帖学习了，谢谢
| 学习了，谢谢！ |
浪里行 发表于 2015-6-5 22:31
锻炼身体，保卫自己
香官愚叟 发表于 2015-6-5 21:11
冬笑 发表于 2015-6-5 20:29
好文，学习了
冬笑 发表于 2015-6-5 20:29
好文，学习了
出水芙蓉。 发表于 2015-6-5 18:43
出水芙蓉。 发表于 2015-6-5 18:43
精灵企鹅 发表于 2015-6-5 15:43
巫山云 发表于 2015-6-5 15:20
观好帖，长知识。拜读了，谢谢！
岸上人 发表于 2015-6-5 14:28
快乐海洋 发表于 2015-6-5 13:11
分享
牛弟的阿哥 发表于 2015-6-5 13:07
同意以上观点，不过第二项对于我们这些出生在五十年代的人所经历，可能有些难迏到。
汇泉湾泳客 发表于 2015-6-6 15:00
谢谢好朋友光临
牛弟的阿哥 发表于 2015-6-6 17:39
我心向佛 发表于 2015-6-8 08:43
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |
