标题: 夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒 [打印本页]
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-4 09:13
标题: 夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒
          夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒
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    【导读】夏天吃什么食物对身体好？身体容易出现各种问题，多吃些蔬菜和水果就能起到防病的功效。夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”不难看出阳气对于我们身体的重要性，如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害。

莲子——养心安神

中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。


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苦瓜——清心降火

炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

南瓜——补中益气

具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。

黄瓜——生津止渴

黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。

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夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒

绿豆——清热解毒

绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。

西洋参——补虚抗乏

性凉而补，能扶正气，降火，生津液，除烦倦。酷暑盛夏，炎热多汗会损耗正气，损耗人体的阴津，伤阴生虚火，出现疲乏体怠、心烦意乱等症状，可在汤料里添加一味西洋参，其补虚抗乏效果显著。
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金针菜——清热解忧

可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。


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夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒

竹笙——清爽“刮油”

竹笙又叫竹荪，是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类，曾经是“宫廷贡品”，近代也作为国宴名菜出现。它的口感脆嫩清爽，营养价值高，富含胶质纤维，解腻助消化，减少腹壁脂肪的积存，即俗称“刮油”的作用。《中国药典》记载，竹笙具有益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能。

冬瓜——消脂减肥

冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。


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作者: 天中道公    时间: 2015-6-4 12:33
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作者: 小岛金花    时间: 2015-6-4 13:54
学习了！
作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-6-4 16:26
学习了
作者: 天中东霞    时间: 2015-6-4 18:07
本帖最后由 天中东霞 于 2015-6-4 18:07 编辑
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阅读受益！谢谢！5 @7 }* R4 a: i/ x$ j: `
作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-4 18:55
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作者: 铁锚    时间: 2015-6-4 19:58
作者: 冬笑    时间: 2015-6-4 20:15
炎热暑天若安神7 {8 ]& F) ~. P& B3 m
莲子苦瓜皆清心1 u" U5 T, l/ S& ^. S) g
西洋佳参生津液
- o% L: e8 z4 A. K' u2 q8 \益胃清肠是竹笙
作者: 大自然郝    时间: 2015-6-5 01:13
好帖子，阅读了，受益了，赞一个！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:43
天中道公 发表于 2015-6-4 12:33
: @) V3 `9 K2 H  t; {3 x, i赞一个!
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谢谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:44
小岛金花 发表于 2015-6-4 13:54
3 x& e. g7 A" N2 K% \/ c- Z学习了！
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谢谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:44
台湾路电鱼 发表于 2015-6-4 16:26 ' z& Z2 [0 G; p2 j8 W8 ]# U
学习了
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谢谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:44
天中东霞 发表于 2015-6-4 18:07
3 |" u$ \- s+ x! A- S+ ?& h7 p) N0 L阅读受益！谢谢！

( J, D6 y5 ~. V& {谢谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:44
金岛银焕 发表于 2015-6-4 18:55 6 ?. {. g$ t3 R6 G! R
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谢谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:44
铁锚 发表于 2015-6-4 19:58

% u+ B; \  ]# y7 W谢谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:45
冬笑 发表于 2015-6-4 20:15 . W  }* a# b; `" X% P4 X
炎热暑天若安神
* e9 C4 B/ G& A4 U" l7 E莲子苦瓜皆清心4 {0 v  k/ E  X! r0 N7 y
西洋佳参生津液

+ H# e. C+ N' x( o谢谢您的关注鼓励！谢谢！
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:45
大自然郝 发表于 2015-6-5 01:13 % @8 _2 F4 [3 C8 r% A  z2 ~' E
好帖子，阅读了，受益了，赞一个！
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谢谢大自然郝版主的关注鼓励！谢谢！
作者: 山水游    时间: 2015-6-6 22:06
拜读了。
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-7 10:44
山水游 发表于 2015-6-6 22:06
; t, E; e; C+ h9 C" }2 i拜读了。

8 l, X0 w, ^1 F感谢您的关注鼓励！谢谢！



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