标题: 夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒 [打印本页]

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-4 09:08
标题: 夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒
                                   夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒

    【导读】夏天吃什么食物对身体好？身体容易出现各种问题，多吃些蔬菜和水果就能起到防病的功效。夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”不难看出阳气对于我们身体的重要性，如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害。

莲子——养心安神

中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。

夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒

苦瓜——清心降火

炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

南瓜——补中益气

具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。

黄瓜——生津止渴

黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。

夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒

绿豆——清热解毒

绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。

西洋参——补虚抗乏

性凉而补，能扶正气，降火，生津液，除烦倦。酷暑盛夏，炎热多汗会损耗正气，损耗人体的阴津，伤阴生虚火，出现疲乏体怠、心烦意乱等症状，可在汤料里添加一味西洋参，其补虚抗乏效果显著。

金针菜——清热解忧

可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒

竹笙——清爽“刮油”

竹笙又叫竹荪，是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类，曾经是“宫廷贡品”，近代也作为国宴名菜出现。它的口感脆嫩清爽，营养价值高，富含胶质纤维，解腻助消化，减少腹壁脂肪的积存，即俗称“刮油”的作用。《中国药典》记载，竹笙具有益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能。

冬瓜——消脂减肥

冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。

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作者: 我心向佛    时间: 2015-6-4 09:43

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-4 09:58

我心向佛 发表于 2015-6-4 09:43

谢谢您的关注鼓励！

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作者: 快乐海洋    时间: 2015-6-4 10:08
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作者: 白山老人    时间: 2015-6-4 10:27
    夏季养生，要多吃九大养生食物，知道了。谢谢！

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作者: 天池水怪    时间: 2015-6-4 10:53
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作者: 山苗    时间: 2015-6-4 11:06
夏季天气炎热饮食注意是必须的，谢谢好帖，赞一个！

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作者: 小岛金花    时间: 2015-6-4 11:29
学习了！谢谢！

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作者: 天中道公    时间: 2015-6-4 12:32
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作者: 天中华姐    时间: 2015-6-4 14:40


  学习了“  夏季养生排毒 9大清热解毒食物”，赞一个！

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作者: 天中红梅    时间: 2015-6-4 15:01
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作者: 乐分享    时间: 2015-6-4 15:07
     学习了。谢谢朋友！

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作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-6-4 16:27
学习了

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作者: 天中东霞    时间: 2015-6-4 18:05
阅读受益！谢谢！

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作者: 天中东霞    时间: 2015-6-4 18:25
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作者: 金岛银焕    时间: 2015-6-4 18:59
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作者: 醉老虎    时间: 2015-6-4 19:21

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作者: 韩水冬游    时间: 2015-6-4 19:40
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作者: 铁锚    时间: 2015-6-4 19:58

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作者: 冬笑    时间: 2015-6-4 20:17
炎热暑天若安神
莲子苦瓜皆清心
西洋佳参生津液
益胃清肠是竹笙

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作者: 钢铁小妹    时间: 2015-6-4 21:39
好贴学习了！

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作者: bywwcnll976    时间: 2015-6-4 22:39
养生之道，谢谢分享！

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作者: 合肥冬泳    时间: 2015-6-5 08:06
学习了，谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:48

我心向佛 发表于 2015-6-4 09:43

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:48

快乐海洋 发表于 2015-6-4 10:08
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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:49

白山老人 发表于 2015-6-4 10:27
夏季养生，要多吃九大养生食物，知道了。谢谢！

谢谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:49

天池水怪 发表于 2015-6-4 10:53

谢谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:49

山苗 发表于 2015-6-4 11:06
夏季天气炎热饮食注意是必须的，谢谢好帖，赞一个！

谢谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:50

小岛金花 发表于 2015-6-4 11:29
学习了！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:50

天中道公 发表于 2015-6-4 12:32
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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:50

天中华姐 发表于 2015-6-4 14:40
学习了“  夏季养生排毒 9大清热解毒食物”，赞一个！

谢谢天中华姐的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:51

天中红梅 发表于 2015-6-4 15:01
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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:51

乐分享 发表于 2015-6-4 15:07
学习了。谢谢朋友！

谢谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:51

台湾路电鱼 发表于 2015-6-4 16:27
学习了

谢谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:51

天中东霞 发表于 2015-6-4 18:05
阅读受益！谢谢！

谢谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:51

天中东霞 发表于 2015-6-4 18:25
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谢谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:52

金岛银焕 发表于 2015-6-4 18:59
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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:52

醉老虎 发表于 2015-6-4 19:21

谢谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:52

韩水冬游 发表于 2015-6-4 19:40

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:53

铁锚 发表于 2015-6-4 19:58

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:53

冬笑 发表于 2015-6-4 20:17
炎热暑天若安神
莲子苦瓜皆清心
西洋佳参生津液

谢谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:54

钢铁小妹 发表于 2015-6-4 21:39
好贴学习了！

谢谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:54

bywwcnll976 发表于 2015-6-4 22:39
养生之道，谢谢分享！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-5 08:55

合肥冬泳 发表于 2015-6-5 08:06
学习了，谢谢！

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作者: 林中老屋    时间: 2015-6-5 12:32
药食两用，膳食养生！

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作者: 韩水冬游    时间: 2015-6-5 23:34

小岛芙蓉 发表于 2015-6-5 08:52
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[fly]别客气！[/fly]

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作者: 五彩池    时间: 2015-6-6 00:55
好贴点赞一个 学习了！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:38

快乐海洋 发表于 2015-6-4 10:08
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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:38

白山老人 发表于 2015-6-4 10:27
夏季养生，要多吃九大养生食物，知道了。谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:39

天池水怪 发表于 2015-6-4 10:53

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:39

山苗 发表于 2015-6-4 11:06
夏季天气炎热饮食注意是必须的，谢谢好帖，赞一个！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:39

小岛金花 发表于 2015-6-4 11:29
学习了！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:39

天中道公 发表于 2015-6-4 12:32
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感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:40

天中华姐 发表于 2015-6-4 14:40
学习了“  夏季养生排毒 9大清热解毒食物”，赞一个！

感谢天中华姐的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:40

天中红梅 发表于 2015-6-4 15:01
学习了，赞一个！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:40

乐分享 发表于 2015-6-4 15:07
学习了。谢谢朋友！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:41

台湾路电鱼 发表于 2015-6-4 16:27
学习了

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:41

天中东霞 发表于 2015-6-4 18:05
阅读受益！谢谢！

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:41

天中东霞 发表于 2015-6-4 18:25
精彩分享！点赞！

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:41

天中东霞 发表于 2015-6-4 18:25
精彩分享！点赞！

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:41

天中东霞 发表于 2015-6-4 18:25
精彩分享！点赞！

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:42

金岛银焕 发表于 2015-6-4 18:59
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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:42

醉老虎 发表于 2015-6-4 19:21

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:42

韩水冬游 发表于 2015-6-4 19:40

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:42

铁锚 发表于 2015-6-4 19:58

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:43

冬笑 发表于 2015-6-4 20:17
炎热暑天若安神
莲子苦瓜皆清心
西洋佳参生津液

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:44

林中老屋 发表于 2015-6-5 12:32
药食两用，膳食养生！

感谢您的关注鼓励！谢谢！

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作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-6-6 09:45

五彩池 发表于 2015-6-6 00:55
好贴点赞一个 学习了！

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