对于现代的很多人来说，常常忙于工作，从而对于自身的健康选择忽略，长久这样让身体的抵抗力下降，疾病侵袭。所以在这个时代及时在忙碌也要关注自己的身体健康，毕竟身体是革命的本钱，只有拥有了健康，才有能力去创造一切，如果你说没有时间，那么不妨通过按摩的方法，让你随时随都都能自我保健。
想要长寿不生病 按摩全身这些养生佳穴
按摩头部穴位
1、揉太阳穴
动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。
作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。
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2、按摩耳轮
动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。
作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。
3、掐睛明穴
动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。
取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。
作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打打嗝。
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按摩上肢穴位
1、叩劳宫穴
动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
2、掐内关穴
动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感
酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
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3、按合谷穴
动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。
作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
4、按曲池穴
动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
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按摩下肢穴位
1、搓命门穴
动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。
取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。
作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
2、拍击足三里穴
动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
作用：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
我要每天按摩全身这些养生佳穴
金岛银焕 发表于 2015-5-27 11:28
养生保健的好贴！赞一个！
KTW 发表于 2015-5-27 11:40
好贴！赞一个！
小岛金花 发表于 2015-5-27 13:06
阅读学习，精彩分享！
天中东霞 发表于 2015-5-27 16:14
我想要长寿不生病 我要每天按摩全身这些养生佳穴
冬笑 发表于 2015-5-27 21:59
经络穴位遍全身
揉捏拍击细对应
保健去病佳穴位
铁锚 发表于 2015-5-27 20:14
梅花新朵 发表于 2015-5-27 19:32
分享了!谢谢！
天中道公 发表于 2015-5-27 19:12
学习了!谢谢！
韩水冬游 发表于 2015-5-28 06:53
预防疾病好贴，学习了！
山苗 发表于 2015-5-29 08:38
好贴！赞一个！
潮海 发表于 2015-5-29 14:49
快乐赵 发表于 2015-5-29 15:44
好！赞一个！
冰梅 发表于 2015-6-2 23:03
我看了这些穴位，我没事也去学掐穴位，养身真的不错。好贴，赞一个！
快乐赵 发表于 2015-6-16 15:37
打印出来，家人分享！
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