饮食知识，夏天应多吃“酸”味食物敛汗止泻祛湿 -

标题: 饮食知识，夏天应多吃“酸”味食物敛汗止泻祛湿 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-26 04:46
标题: 饮食知识，夏天应多吃“酸”味食物敛汗止泻祛湿

夏天，天气炎热，容易出汗，损耗了大量体液和各种营养物质，人们不仅易发肠道疾病，有时还会浑身乏力、食欲不振，在此建议您，夏天应多吃“酸”味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。

盛夏出汗多，醋不仅是我们日常生活中不可缺少的调味品，还是一种药物，具有许多重要作用，如：帮助消化，利于吸收，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌，促进含钙物质析出钙离子；调节体内酸碱平衡，减轻和消除疲劳；增强胃肠道的杀菌能力，增强肝脏机能；扩张血管，防止心血管疾病、糖尿病的发生。

此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏季凉拌菜加点醋可起到杀菌的作用，特别是凉拌海味食品如海蜇以及食用海产品加醋，可预防副溶血性弧菌食物中毒。醋渍食物不仅增加风味，还可防腐。

食用醋的方式很多，既可以蘸着吃，也可以在平时做蔬菜时，适当放点醋。在炖煮肉、骨、皮类的食物时，也可添加一点醋，这样不仅能使这些食物快速熟透，还能促进其中蛋白质充分分解。值得注意的是，饮用食醋虽然对人体有益，但不可过量，要因人而异。如有胃溃疡和胃酸过多者不宜饮用，否则，不仅会灼伤消化道，损伤食道和胃黏膜，加重病情，还会影响人体内酸碱平衡。对这一类人，可饮用绿豆汤、菊花茶之类以防暑降温。食用后应立即漱口，以保护牙齿。

作者: 蓝色海湾 时间: 2015-5-27 04:49

学习了，谢谢！

作者: 醉老虎 时间: 2015-5-27 05:04
好贴，谢谢！学习了

作者: 快活鱼 时间: 2015-5-27 05:40
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作者: 合肥冬泳 时间: 2015-5-27 06:41
学习了，谢谢！

作者: 邺风洹波 时间: 2015-5-27 08:23

作者: 独钓寒江雪.txy 时间: 2015-5-27 08:28
要注意饮食安全！

作者: 铁锚 时间: 2015-5-27 09:59

作者: 今来 时间: 2015-5-27 10:19

苦辣酸甜咸五味要俱全

作者: 快乐海洋 时间: 2015-5-27 11:03

阅读学习分享好贴

作者: 夏橙 时间: 2015-5-27 12:00

作者: 浪花LN 时间: 2015-5-27 12:23
好贴，欣赏！

作者: KTW 时间: 2015-5-27 12:51

作者: 长风波浪 时间: 2015-5-27 13:05
注意日常饮食，很好！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:40

长风波浪发表于 2015-5-27 13:05
注意日常饮食，很好！

谢谢好朋友光临，版主好

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:40

KTW 发表于 2015-5-27 12:51

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:41

浪花LN 发表于 2015-5-27 12:23
好贴，欣赏！

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:41

夏橙发表于 2015-5-27 12:00

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:41

快乐海洋发表于 2015-5-27 11:03
阅读学习分享好贴

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:41

今来发表于 2015-5-27 10:19
苦辣酸甜咸五味要俱全

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:42

铁锚发表于 2015-5-27 09:59

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:42

独钓寒江雪.txy 发表于 2015-5-27 08:28
要注意饮食安全！

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:42

邺风洹波发表于 2015-5-27 08:23

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:42

合肥冬泳发表于 2015-5-27 06:41
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:43

快活鱼发表于 2015-5-27 05:40

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:43

醉老虎发表于 2015-5-27 05:04
好贴，谢谢！学习了

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-27 13:43

蓝色海湾发表于 2015-5-27 04:49
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

作者: 缘在鸳鸯江 时间: 2015-5-27 14:12
好贴学习了，谢谢！

作者: 岸上人 时间: 2015-5-27 14:59
学习了，谢谢！'

作者: 关东女侠 时间: 2015-5-27 16:44
收藏了。

作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-5-27 17:09

作者: 快乐海洋 时间: 2015-5-27 17:21

汇泉湾泳客发表于 2015-5-27 13:41
谢谢好朋友光临

作者: 冰雪绢花 时间: 2015-5-27 17:31
学习了，谢谢！

作者: 巫山云 时间: 2015-5-27 20:08
观好帖学习了。谢谢！

作者: 沈阳-天路 时间: 2015-5-27 20:29
学习了，谢谢！

作者: 无所得 时间: 2015-5-27 20:46

作者: 浪里行 时间: 2015-5-27 22:29
适时养身，学习了

作者: 韩水冬游 时间: 2015-5-28 07:05
预防疾病

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-28 19:12

韩水冬游发表于 2015-5-28 07:05
预防疾病

谢谢好朋友光临

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-28 19:13

浪里行发表于 2015-5-27 22:29
适时养身，学习了

谢谢好朋友光临