标题: [分享]早晚十分钟 肌肤柔嫩嫩 [打印本页]
作者: 雪韵梅情    时间: 2007-11-7 06:01
标题: [分享]早晚十分钟 肌肤柔嫩嫩
 





早晚十分钟 肌肤柔嫩嫩



不管生活节奏多快，只要你能学会忙中偷闲，在早晨起床后和晚上临睡前静静地按摩10分钟，长期坚持就会有意想不到的惊喜。
搓双手：起床后和睡觉前先安静一会，坐、躺、站均可，双手手掌相对搓擦。人的手掌上穴位密布，经络和全身相通，搓擦双手，就相当于给全身进行按摩。
干浴面：用双手掌从上至下、从里向外缓缓擦面，默想让脸部皱纹打开，面色红润，这个动作重复20次，久而久之，可以使人的面部皮肤细嫩，面色红润，起到延缓衰老的作用。
干梳头：由前至后，由两侧向头顶百会穴，用双手十指梳理头部皮肤，用力应稍重，指尖要接触到头皮，坚持做50次以上，只要用心去做，很快就会觉得神清气爽。如能持之以恒，此法可治疗神经衰弱、头晕、偏头痛等，还有助于改善发质。
搓耳朵：双手分别搓捏两耳廓和内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要全部搓摩，在耳垂处手法不妨重一点，以搓热搓红为度。常做耳部按摩，有强肾之功。肾是生命之本，肾强则体健，体健则容颜润红有光泽。
拍打头部：用双手拍头，由轻及重地拍打，这一动作可随意去做，只要感觉放松，舒适即可。如果是早晨起床后，拍打头部后最好再按摩一阵儿颈部，然后舒展肢体，前后左右摇头、扭腰，动作要柔和、缓慢，最后深呼吸三次。如果是晚上临睡前，拍打头部后可凝神静气、调匀呼吸，把一天的烦恼抛在脑后。
温水洗脸热水泡脚：晚上睡觉前最好用温水洗脸，略施一些滋润肌肤的保养霜，还可以用热水泡一下脚，给疲倦的身体解解乏儿，然后上床入睡。

作者: 寒江搏浪    时间: 2007-11-7 06:23
双手手掌相对搓擦。人的手掌上穴位密布，经络和全身相通，搓擦双手，就相当于给全身进行按摩。
游泳出水以后,搓擦按摩手和脚,更有益处 !
作者: 兔宝宝    时间: 2007-11-7 08:28
游泳出水以后,搓擦按摩手和脚,更有益处 !
谢谢。
作者: 雪中风采    时间: 2007-11-7 11:38
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 双手手掌相对搓擦。人的手掌上穴位密布，经络和全身相通，搓擦双手，就相当于给全身进行按摩。
游泳出水以后,搓擦按摩手和脚,更有益处 !
作者: 泽雅    时间: 2007-11-7 17:52
        这个好做啊！在电脑前不时的用木梳梳梳头也是不错的！
作者: 佐罗    时间: 2007-11-7 17:57
游泳出水以后,搓擦按摩手和脚,更有益处 !
作者: 日不落    时间: 2007-11-7 18:03
原文由 [B]佐罗[/B] 发表: 游泳出水以后,搓擦按摩手和脚,更有益处 !
照做.
作者: 冬泳宝贝    时间: 2007-11-7 19:14
尝试过，效果很好。谢谢楼主。
作者: 海豹2007    时间: 2007-11-7 21:21
    自我按摩，自我服务，方便、节约。
作者: 松江海象    时间: 2007-11-8 11:04
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 游泳出水以后,搓擦按摩手和脚,更有益处 !
谢谢。
作者: 滨江美人鱼    时间: 2007-11-8 16:26
原文由 [B]海豹2007[/B] 发表:     自我按摩，自我服务，方便、节约。
作者: 翻江鼠    时间: 2007-11-12 14:37
引用：
原文由 海豹2007 发表:     自我按摩，自我服务，方便、节约。





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