标题: 健康常识，从心跳看寿命 心跳多少下的人最长寿 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-22 11:34
标题: 健康常识，从心跳看寿命 心跳多少下的人最长寿
健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。
正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。
长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。
如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。
作者: 我心向佛 时间: 2015-5-22 11:39
作者: 钢铁小妹 时间: 2015-5-22 12:24
学习了！
作者: KTW 时间: 2015-5-22 14:16
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-22 18:42
KTW 发表于 2015-5-22 14:16 
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-22 18:42
钢铁小妹 发表于 2015-5-22 12:24
学习了！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-22 18:43
我心向佛 发表于 2015-5-22 11:39
谢谢好朋友光临
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-5-23 05:00
爱好广泛，知识丰富，学习了
作者: 张兴 时间: 2015-5-23 05:04
作者: 快活鱼 时间: 2015-5-23 05:39
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作者: 邺风洹波 时间: 2015-5-23 07:36
作者: 醉老虎 时间: 2015-5-23 08:02
作者: 韩水冬游 时间: 2015-5-23 08:03
我的心率是每分钟55次左右，看来的去看医生了
谢谢邹哥提醒！
作者: 情在水中 时间: 2015-5-23 08:26
作者: 冰客 时间: 2015-5-23 08:34
韩水冬游 发表于 2015-5-23 08:03
我的心率是每分钟55次左右，看来的去看医生了
谢谢邹哥提醒！
运动员的心跳
作者: 水上飞li 时间: 2015-5-23 08:58
作者: 一片山水 时间: 2015-5-23 10:49
学习应用。
作者: 岸上人 时间: 2015-5-23 10:51
学习了
作者: 过江龙0313 时间: 2015-5-23 11:04
健康知识多掌握，有利于长寿。谢了！
作者: 铁锚 时间: 2015-5-23 13:15
作者: 夏橙 时间: 2015-5-23 13:54
作者: 精灵企鹅 时间: 2015-5-23 14:25
谢谢提醒！！
作者: 巫山云 时间: 2015-5-23 15:46
观好帖，长知识。学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-23 17:04
巫山云 发表于 2015-5-23 15:46
观好帖，长知识。学习了。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-23 17:04
精灵企鹅 发表于 2015-5-23 14:25
谢谢提醒！！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-23 17:05
夏橙 发表于 2015-5-23 13:54
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-23 17:07
沈阳-天路 发表于 2015-5-23 05:00
爱好广泛，知识丰富，学习了
谢谢好朋友光临
作者: 威海杆哥 时间: 2015-5-23 19:43
长知识啦
作者: 冬笑 时间: 2015-5-23 20:04
健康知识，好贴
作者: 无所得 时间: 2015-5-23 20:34
学习了！
作者: 韩水冬游 时间: 2015-5-23 20:35
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-5-25 16:21 编辑
冰客 发表于 2015-5-23 08:34
运动员的心跳
谢谢泳客朋友关注回帖！
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作者: 浪里行 时间: 2015-5-23 21:25
学习了，谢谢！
作者: 大自然郝 时间: 2015-5-24 01:03
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-24 18:32
大自然郝 发表于 2015-5-24 01:03
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-24 18:32
浪里行 发表于 2015-5-23 21:25
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-24 18:32
韩水冬游 发表于 2015-5-23 20:35
谢谢冰客朋友关注回帖！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-24 18:33
纣王 发表于 2015-5-23 20:34
学习了！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-24 18:33
纣王 发表于 2015-5-23 20:34
学习了！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-24 18:33
冬笑 发表于 2015-5-23 20:04
健康知识，好贴
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-24 18:34
威海杆哥 发表于 2015-5-23 19:43
长知识啦
谢谢好朋友光临
作者: 独钓寒江雪.txy 时间: 2015-5-24 21:43
本帖最后由 独钓寒江雪.txy 于 2015-5-24 21:43 编辑
科学，来不了半点的虚伪！
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-5-24 22:20
锻炼好！
作者: 今来 时间: 2015-5-25 10:15
心脏=生命
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-25 16:19
今来 发表于 2015-5-25 10:15
心脏=生命
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-25 16:19
合肥冬泳 发表于 2015-5-24 22:20
锻炼好！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-25 16:19
独钓寒江雪.txy 发表于 2015-5-24 21:43
科学，来不了半点的虚伪！
是的！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-25 16:20
威海杆哥 发表于 2015-5-23 19:43
长知识啦
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-25 16:20
冬笑 发表于 2015-5-23 20:04
健康知识，好贴
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-25 16:20
纣王 发表于 2015-5-23 20:34
学习了！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-25 16:21
韩水冬游 发表于 2015-5-23 20:35
谢谢泳客朋友关注回帖！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-25 16:21
浪里行 发表于 2015-5-23 21:25
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-5-25 16:21
大自然郝 发表于 2015-5-24 01:03
谢谢好朋友光临
作者: 小舢板 时间: 2015-7-28 16:39
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-29 16:58
小舢板 发表于 2015-7-28 16:39
谢谢好朋友光临
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