2015渡江节我的第三次自我测试 -

标题: 2015渡江节我的第三次自我测试 [打印本页]

作者: wan老兵新传 时间: 2015-5-21 22:14
标题: 2015渡江节我的第三次自我测试
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-5-23 10:09 编辑

由于昨天的重度体力劳动，导致今天的人体疲劳还没有恢复。

原来，昨天的5月20日一大早，我就从江岸的后湖，先到汉阳郭茨口附近的玫瑰街34号“武汉市少年体育学校”，交上了国家规定的救生员五级报名资料和费用540元。

该校荣耀多多。我记忆最深刻的是一位11岁的小孩，在去年的全国性同年龄组的比赛中，获得自由泳50米的第一名，时间才34秒03吧；自由泳100米的第一名，时间才1分12秒吧。

我的乖乖，那是水上小飞人！

回到汉口时间还早，就先到八医院的体检中心，做了2015年716渡江节的体检。我的血压120∕90；心电图显示，心跳82次∕分。我问过主任医师，他说最标准的心跳是72次∕分。

后来，就直接到同在江岸冬泳队游泳健身的“小四川”魏作东那里，换了电动自行车的前后二个刹车片。小魏告诉我：冬泳队基地今天下午有300多袋黄沙要搬运，构筑防洪堤坝。为什么这样多呐？因为大批泳友要到河南三门峡参加1300米的渡黄河了！

我前面才参加过二次小的义务劳动，也才捐款20元，才尽了一点心意。我主动当面对小魏说，下午我一定去当“搬运工”。

哪里等得到下午？我骑上电动自行车，马上就到了江滩公园，经过桃花岛，到达基地，只见易老大、细毛和胡翻译等三人，正在小聚。易老大他们邀我喝酒，“军规”管我哦，不敢。我后来参与吃了一份“麻将馒头”。

他们酒后各自小歇，都睡得很香。个把小时后，零零星星的来人了。等到下午游的班子基本来，已经是下午2点多了。

热心人陈伦发来后，我们交上了716渡江节的各种资料。不久，易老大一声吆喝，大家开始构筑防洪堤坝！

我先前是用力给别人上肩，有二十袋吧。再就是自己直接当起了搬运。我共扛了40袋。每袋少的80多斤，多的恐怕有120斤。

后来的“小四川”魏作东最扎实。他专扛重的，就连敢扛重的大个头陈伦发都发自内心地表扬他。小魏自己说扛了50多袋。

光我们二人就扛了近100袋，总的数量应该早就超过了300袋。未必总共有400袋？甚至近500袋？！

因为，我扛黄沙是一袋一袋都要叫数的。所以基本上大家都知道我扛了多少。但有一个年近6旬的老哥对我说：你都扛了40袋，那么我扛的还要……呵呵，那叫一个牛啊。

义务劳动过后，游长江20多分钟。刚上岸，就到了版主“可可虾”下水。她见到我，有点诧异地说：怎么有时间在这儿？

我说：现在才4点一刻，我现在去接5点的班，刚好。

再后来，一旁做准备活动、替我照看钱包手机的熊师傅对我说：“可可虾”的自由泳游得相当好。

熊师傅不知道的是，人家一个冬天都在游泳馆里练习自由泳，一口气游上个把小时都是小意思。一点也不像左膝盖半月板做过大手术，腿部不能够发力的人。

“可可虾”现在用矫健的身姿遨游在长江。她逆流顶到长江二桥，比我离开岸边的距离还要稍微远一些。那就是她用娴熟的自由泳的功劳！

唉，我毕竟年满53周岁了，今天身体还是有点酸酸的，脖子也还有点疼，肩膀的部位，一按就疼。

由于昨天与楼上59周岁的耿大姐约好，今天与她一起在游泳馆里游400米，为渡江节测试做准备。那就游呗，正好可以看看自己在状态不佳时的速度如何？

我今天第三次50米游泳池自我测试的400米时间为9分50秒42。或许是我的“领游”速度太慢，导致耿大姐是10分08秒。——这个时间比起前天，一名速度快的“领游”带她的时间慢了不少。那次她是9分43秒09。

而我前面二次测出的400米成绩分别为9分45秒16和9分45秒46。在游泳池里又有一个多月了。未必后来的速度没有提高？？

今天的速度明显慢。后来的自由畅游，我做了一个比较，我每次完整地完成一次蛙泳动作，包括尽情滑行，游的距离才1.5米。而平时的时候，起码是1.8米，状态好的时候是2米。

这说明什么？说明我蹬腿的力量严重不足！

既然是蹬腿的力量严重不足，我后来又测了一下50米蛙泳的快速游的速度，时间为53秒42。这比原来状态好的时候的成绩也才慢了不到2秒。那是否说明蹬腿还是有力量？

不过，今天近千米的泳后走出游泳馆，我陡然感到，自己似乎是畅游了一次长江，两腿都很轻松，有点身轻如燕的感觉了。

这是否意味着自己已经适应了游泳馆？

不管怎样，该现象一定是一个很好的现象！

作者: wan老兵新传 时间: 2015-5-22 21:30
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-5-22 23:29 编辑

   今天下午，在游泳馆里遇见了“可可虾”，我们谈及5月20日构筑防洪坝的事情，她说那天上午游的班子装了309袋黄沙。
   我前面说过，那天下午，光我与“小四川”魏作东就扛了近100袋黄沙。

   从5月22日开始，我要用10天的时间，在50米的游泳池里练习手扶浮板的“蛙泳蹬腿”。
   这是教练队伍中的侯头给我的建议。他说：你每天练习1000米，到时就会力量增加很多，于是也会提高速度。
   因此，今天晚上就连续搞了2盘900米，每次都不慌不忙。第一盘的900米，用的时间为22分41秒47，平均每50米的时间为75.6秒。第2盘的900米，时间23分25秒02，平均每50米的时间为78.06秒。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-5-24 07:06
5月23日星期六，我用“浮板蛙泳腿”游了1000米。救生主管秦志良对我进行了指导。
离开前，教练的侯头对我说：22日看了你连贯的蛙泳，手部的动作还可以，脚就不行了，主要是两个膝盖并得太拢，应该是膝盖与双肩同宽甚至稍微宽一些。宽的好处就是有利于两个脚掌的外翻。这样的蹬水面大，速度就会加快。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-5-24 22:36
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-5-24 22:37 编辑

   5月24日星期天。下午老蔡安排的磊子他们父子俩来游泳馆了。磊子无疑是在长江玩水的绝顶高手，但在游泳池里的表现并不出色。近二个月来，我看到过几个在游泳池里是“浪里白条”的高手，在游泳池的水平应该比磊子强一些。
   正如以前我听到的有关评价：在游泳池玩水的高手，到了波涛滚滚的长江，不一定是高手。
   同样的道理：在长江里玩水的高手，在游泳池里也会有许多不适应。

   今天晚上，我到达游泳池，继续练习手扶浮板的“蛙泳蹬腿”1000米。但明显与前面的二次相比乏力。比如50米比前面要慢10秒至15秒，要1分25秒至1分30秒，能够游出1分15秒的次数很少。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-5-25 22:50
   5月25日星期一，下午到江岸冬泳队基地与刘翔、彭五哥、徐师傅一起游泳。我们从二支沟下水，刘、彭都贴长江二桥的2号桥墩外面游回；我则贴内侧游回，距离2号桥墩有15米。徐师傅在1号桥墩外游回。
   起水后，见到了许多有缘人。其中，我见到元老、会长、队长郝振海，与他聊起了716渡江节的事情，他鼓励我就在江岸冬泳队参加渡江节。
   想到了某某人上一天还在跟我出主意说：你要参加渡江节，要请chen先生喝一次酒。
   我当时就回敬：队里也不是某人说了算，去年的渡江节后，队里的不少人都认为我应该参加江岸队渡江，就连石教练、郝队长也多次这样表示。——这就是我在“江岸队”报名参加渡江节的原因。

   晚上，我到游泳馆。先让蔡慧明给我测试了25米自由泳的速度。我从池边跳入水中，换了3口气，速度19秒82。正好在规定的速度20秒之内。这次的成绩让我增强了信心！
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   至于用浮板脚蹬水，我游泳1000米，总的时间30分34秒。连自己都感到速度慢。
   速度慢，很正常。练习好“向外翻脚”的技术才是重要的。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-5-26 21:51
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-5-26 21:57 编辑

   5月26日星期二，上午复印了二套有关“游泳救生员的复习资料”等，用A4纸张共21页。一套本人备考用，另外一套给了蔡慧明。
   中午在基地游泳，一人从插红旗处逆流顶上长江二桥，就用了30分钟，记下的点头蛙有1000下左右；
   再继续顶到水上公安的101小艇尾部，游到外侧抓住锚链，就累计用时35分钟；
   回程先往外游过1号桥墩，累计用时38分多钟；再往12点方向往岸边游，游回原点时累计共43分15秒。
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   但晚上到游泳馆的练习“浮板蹬蛙泳腿”却取消了。原因就是程胜利老师下班后打来手机，讲老秦、蔡慧民都在小区门口等我，邀请我一起吃饭。
   饭局先来了一位老程在余华岭的朋友，他来后回家（同安家园）拿来一瓶白云边12年，由老程、老蔡、老秦三人喝干。
   尾声又有一位老程的故友文先生加入，自然要加酒。我从家里拿来了一瓶白云边12年。第二瓶是他们四人喝干。6个菜的买单自然是邀请我的程胜利老师。

   晚上的酒，老程明显喝高了，后来老蔡要我一起送他回家。路途中老程的自行车还歪到在地上。只有喝得更加多一点的54岁的蔡慧明骑在电瓶车上清醒得很。嘿嘿，不愧为我们江岸冬泳队的酒班子，七八两酒可以将63岁的程老师放倒！老蔡的酒量我估计有1斤。而我今晚只喝了一瓶啤酒，半两白酒是最后喝的。

   程胜利老师前面就请过我一回。先是他在余华岭的朋友买单170元；我们三人喝了1斤白云边15年，是那位朋友自带的。
   晚上，另外的一位朋友请大家去KTV，4人陪唱共280元，唱一个点80元；后来该朋友请我们去宵夜，又是一瓶白酒加油焖大虾等共200元。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-5-27 21:57
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-5-27 21:58 编辑

5月27日星期三，在游泳池里，浮板蛙泳蹬腿600米。间断计时，每次50米的时间大约在1分20秒至1分30秒左右。
后来练习了200米的连贯动作，尽量让身体滑行。每一次手蛙、蹬腿后可以滑行2米。这样的慢节奏，50米1分15秒左右。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-5-28 23:02
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-5-28 23:16 编辑

   5月28日星期四，股市大跌，股票跌停板。沪市暴跌6.5%。盘面上哀鸿遍野，行业板块尽墨。两市共有逾500只个股封于跌停板。

   晚上在游泳池里，游了2盘潜泳。这是救生员考试的项目之一，能否通过20米，这至关重要。
   救生员无论男女必须能一口气潜游20米以上，25米快速游，女子22秒达标，男子20秒达标，普通的游泳爱好者如果不坚持训练，是达不到标准的。
   但第一盘只游了21米；第二盘也才21、22米吧。我感到要游到25米的水底横线，还差一口气。

   记得3月30日，我在这个50米的游泳池里，一口气就游了31米。
   同样是很长时间没有游这样的潜泳，反差为何如此之大？？？！！！

作者: wan老兵新传 时间: 2015-5-29 22:56
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-5-30 22:49 编辑

   5月29日星期五，在游泳池里浮板蛙泳蹬腿900米，没有计时。但自己感到比以前的几次蹬腿有力一些了。

   今天接到正式的文件通知，2015年武汉市初级游泳救生员国家职业资格证书培训班定于6月4日至5日（第一批），6月6日至7日（第二批）在武汉市少年儿童体育学校举行。本人是第一批，有108人。第二批有102人。共计210人报考，恐怕是报考人数最多的一次吧。

   第一批的好汉108将，究竟能够有多少人顺利胜出，还是一个未知数。不过，据我所知，绝大多数人都是院校体育专业的毕业生，不通过该项考试拿不到毕业证。但不少年轻人因为25米的速度游超过20秒，或者潜泳没有20米，就过早淘汰。

   我每到一个地方，都是输入正能量。本次，或许是因为本人的报考，带动了2人的报考。这样，我所在的游泳馆本次共有4人报考。这是该馆开馆7、8年以来，从来没有过的现象。

   我记得2015年元旦的冬渡长江，江岸冬泳队的大六六李汉汇也是在我的鼓励和带动下渡江的；后来，车管所的王建军和他的哥们共4人也受到了我的鼓励，成功渡江。
   我想，因为我2014年12月26日毛泽东诞辰121周年纪念日，就冬渡过一次长江。他们5人的自信心恐怕就由此而来吧！

   玩，就要玩出点新鲜的！先练好救生员的基本功，通过国家认证的5级救生员，再来当“长江志愿救助队”的队员，拯溺救难。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-5-30 23:41
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-5-30 23:53 编辑

   昨天我还在说“正能量”。今天遇到的绝对是“负能量”！

   5月30日星期六，下午接班前我在50米游泳池里用浮板蛙泳腿游了600米。今天的速度与耐力，都让我感到了前面“浮板打蛙泳腿”的效果！

   冲洗时，见到有9个四川口音的小伙子们没有带游泳帽，便提醒他们到一楼去买。
   或许是他们不知道进入游泳馆要戴游泳帽的规矩，或许是他们不想去全部购买，或许是他们中有人的交际能力强，于是，他们留下8人，派出1人到游泳池主值守台去找值班的救生员。

   等我冲洗完毕到救生员休息室，见到了准备接班的救生主管秦志良和程胜利，说到：有9个四川伢没有游泳帽，我让他们到1楼去购买了。老秦更正：现在4楼也可以买了。

   但没有想到，主值守台值班的郑汉高班长有点急匆匆的进来埋怨我说：就你多事，从来还没有一下借出5个游泳帽的……
   想息事宁人的我回应道：我向你检讨，行吗？我一向是很尊敬你的……
   大我2、3岁的老郑还得寸进尺地说：尊敬有个屁用……
   说着说着，55、56岁的老郑嘴巴就不干净了。我说：工作上面的事情，我们可以找公司的夏经理或者更高一级的杜总反应……
   老郑说：你还想怎么样？我和你到下面去单挑摆平。
   我马上接话：可以，晚上10点下班后。
   老郑有点知趣地说：我等不到10点。

   事后，老程与余师傅都劝我：韩信还有胯下之辱，忍了算了……

   那9个小伙子基本都不会游泳，在整个游泳馆里呆了大约45分钟，大多时间都不在水里。我问过他们，是否老郑把5个游泳帽给了那位小伙子，那位小伙子说：就是找那位救生员，他给的5顶，我到外面买了4顶。

   奇了怪了。你老郑给了帽子，还特意到休息室当做秦主管、程胜利、余师傅等人的面来埋怨我。哪里有有这样为人处世的？？！！

   冷静过后，我分别与他们2人、还有秦主管等都交流过：于情于理，我今天都没有错，私下把情况讲清楚是一种方法，让公司领导知晓也是一种方法，乃至于私下动粗单挑解决，都是方法。但如果曾经的军人的我，都像你们这样一味退让，我就不是有着军人性格的我了。

   老程和余师傅都分别说过：老郑今天就是找你的“歪”。
   只有秦主管有点公事公办地说：每个救生员都要遵守职业道德和规章制度，事情就好办了……
   秦主管后来还说：你想与他搞好团结，希冀和好如初，但看来愿望是好的，实际上又是一回事情。

   我对老程和余师傅说：出现这样的“拎不上筷子”的事情，面对老郑的不地道，一是不怕，他要怎么样我都可以奉陪，否则自己就不是男人；二是也不要放在心上。有的人心眼小，不大气，何必为此事怄气。

   想起了前面（本月）教练部的经理兼教练侯学报评价过我与老郑的一件事情。

   那次，老郑在主值守台，他居然允许泳客到我值班的副值守台来“高台跳水”。我自然不让。侯教练就在一边。最后中间流动岗的夏东方也来制止泳客的行为了。
   次日，侯经理对我说：你管的是对的。老郑是最早的一批救生员了，到该游泳馆已经有7、8年了，照理他应该知道不能够让泳客违禁跳水的。……

   我说：还是夏师傅做得好。因为，我后来在老郑过来让我给那位泳客“方便”之后，我就说“听你郑师傅的”。人家夏师傅后来就过来制止了。老郑只有呆在远处悄悄地看。呵呵呵。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-5-31 23:17
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-6-2 07:55 编辑

   5月31日星期天，今天的事情，很有点喜剧化。
   昨天的主要角色郑汉高，在昨天晚上我答应与他“单挑”的时间22点没有出现后，今天破天荒地叫了昨晚“解和”的程胜利师傅一声“程老师”。

   我开玩笑地对笑眯眯的程师傅说：老郑从来都没有喊你老师，今天是破天荒的第一次。
   程老师还补充道：极少烧开水的老郑，今天用电热壶烧了几壶水了，呵呵呵。

   我将喊“程老师”的事情对昨晚“解和”的余师傅说了，老余指着脑壳说：他这里开窍了，古人说得好，量小非君子，无毒不丈夫。

   下午蔡慧明要游400米，要我测量时间。我知道，他最近在江岸冬泳队练体能。程老师告诉我：他本来原先与丫头一起准备到“和祥方队”报名的，表格、体检单、相片等都交给本游泳池的几个人了（近10人参加到“和祥方队”），因为要收费改到了“娘家”。
   他第一次只游了50米，时间不到53秒；第二次游了100米，时间是2分03秒（1分钟、1分03秒）。
    再游400米，时间8分51秒。

   晚上我先用“浮板蛙泳腿”游了400米；再用“反蛙泳腿”练习了200米，因为这是救生员“拖带”中要用的；然后才是400米，时间为9分47秒28，该次测试是本人的第4次测试。次次在10分钟之内。
   蔡慧明鼓励我再游400米，他来测试。我说，实在游不动了。果然，我只游了100米，就觉得游不动了。
   老蔡“撩”我说：游得好快，2分03秒。
   我说：你哄洋人哦，我测量的时间为2分13秒。
   老蔡说：要到江岸队起码要9分30秒内。你趁早请郝队、石教练、陈队吃一餐饭。
   我说：仅仅为通过测试这样做，我绝对不会的，我要通过自己的努力，用实力进入江岸队。
   我还补充到：去年我在“七一中学游泳馆”里自己测量的最好时间，就是400米9分22秒。因为有人不相信，让我也惶恐了。我相信，今年也会在9分10秒至9分20秒之间的！
   （但老蔡绝对不知道，我也没有告诉他，2014年的测试，我从市游泳协会组织的测试场馆“雪莲游泳馆”赶到了七一中学，正好遇见了江岸队在七一中学的25米游泳池测试完，大家都已经离去，郝振海与石玉莲两人是最后离开。我那时就对他们两人说：正好我请二位吃个中餐。但他们两人谢绝了。）
   而我最后离开前，游的50米成绩，自己测量超过了54秒。考虑到延后误差，或许与老蔡不相上下。

回家的路上，与夏东方老师（曾经的学校体育老师）聊起了昨天郑汉高向我“发难找歪”的事情。

夏老师说：我在值守台上，是有一个小伙子找郑汉高借的帽子。我看到是老郑给的，他反而怪你。老郑这个人不地道。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-6-1 23:22
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-6-2 07:58 编辑

昨天提及了蔡慧明师傅的400米自我测试。他1961年10月出生，才大我3个月。人家梅开二度，精力无限，育有一儿一女，孙女都恐怕3岁多了。我的儿子到了谈婚论嫁的年纪，还没有成家。

说老蔡精力无限，因为蛙泳就是一直保持着卯劲往前冲锋的架势。去年的渡江节测试，他测了3次，一次比一次快，都在9分钟以内！厉害哦！！

或许有人质疑，那么您自己去想。

今天是儿童节，我这样的老儿童自然也要庆祝的，那就到长江去到母亲河的怀抱里去“撒娇”。

中午时分，我先到游泳馆，让程胜利老师为我的400米测试计秒，他报出的时间为9分19秒。——这是本人的第5次测试，也是本人较为满意的成绩。

后来我的潜泳为26米。这是我的第3次成绩（第1次31米，第2次分别为21米和23米）。

最后是跳水出发的25米速度游（自由泳），蔡慧明师傅的计时为19秒62。嘿嘿，该成绩比老蔡当日游的好一点点。

但老蔡最后一次的50米蛙泳，破了50秒，为49秒44。

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12点后，我与程胜利经过正义路，在一家商店花20元购买的2瓶中国劲酒（2两装），花12元购买了2瓶红牛，进入一家餐馆，点了3个菜90元。我请他简单地吃了一顿不能够多喝酒的便餐，3点前就直接到达长江二桥的基地。

老程先前多次讲过，自己小时候经常在长江里“野”，年轻时在余华岭多次代表“后湖方队”渡江。

就是现在已经年满62周岁了，5月份在游泳池里一口气潜游，还可以潜45米，几乎把50米的游泳池潜穿。因为是我亲自测试的，故在我眼里，其它救生员无人能比！

现在，程胜利在我的“鼓动”下，将要代表“汉口江滩方队”参加2015年渡江节。在江岸基地的宝地上练兵。

正好，今天是“长江救援志愿队江岸支队”夏季开始的义务值守日，更是第一天，这是程胜利师傅（右）与江岸队的部分队员的合影。

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我们从江岸基地下水，逆流“顶”了近30分钟。可惜大家都没有顶到最外面的“白船”。我用自由泳拼到了二分之一处，因为喝了1两白酒的原因，没有到达，但勉强算是近10人中最远的。

今天在长江戏水共40分钟左右。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-6-2 22:37
   6月2日，早上9点到武汉市体育局6楼，听业内专家袁树东的“游泳池水处理科目”。
   平时我就有一种观点，就是到大江大河里游泳，是最适合自己的健身方式。听了这样的科目，更加坚定了自己的这一观点！

   江岸区渡江节的测试，是6月6日上午在七一中学的25米游泳池进行。
   今天中午，我在50米游泳池里练习了蛙泳的蹬边转身，大约40分钟。

   晚上，蔡慧明又带着还在读护校的丫头来训练了。老蔡让我测试一下她与一位游泳池常客的PK成绩。丫头领游，100米2分06秒，200米4分19秒，300米6分40秒，400米8分43秒12。
   我问那位跟游的平时400米成绩，他说，总是离关门时间的10分钟之前一点，9分50几秒吧。
   我说：那您今天提高了十几秒哦。

作者: 水上游 时间: 2015-6-4 16:01

训练日记学的非常好，把自己每天训练的情况都记录下来，让人分享，让人陶醉，自得其乐。更是充实了生活。

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