标题: 我对孙杨自游泳动作的一点浅见 [打印本页]
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-17 18:44
标题: 我对孙杨自游泳动作的一点浅见
孙杨自由泳水下动作
我认为:孙杨之所以快，那是因为孙杨没有拘泥传统的自由泳姿势，而是稍作改动了，细看一下，是不是有点自由泳姿势加上侧身小蝶泳身姿势的意味？每次前臂入水时都是俯冲前下方冲滑，这样把换气和空中移臂带来的小的上滑损失充分利用起来，同时利用身体和打腿形成一个蝶泳前冲的推水向前的动力，而且双侧都是如此，镜头里别人也有点这样的意思，但要拘谨的多，脊柱控制的太硬，钻水效果差，有的只是一侧有这个不明显的动作，只有孙杨的脊柱没有那么僵，好像前行阻力明显要小的感觉。我是这么看到，这么分析的，我有时也这么游，才不管什么脊柱挺直一点不能弯呢!
     下海游泳的朋友们自游泳能长游的很少，如果像我这样分析的姿势，是否能解决短时间就疲劳的问题呢？
作者: 威海杆哥    时间: 2015-5-17 19:12
分析的有道理
作者: 暖暖夕阳    时间: 2015-5-17 21:07
     楼主真行啊，外行看热闹内行看门道，你看来是用心观察加分析，俺这臭水平虽然看不出门道，可是借鉴你的分析，觉得很有道理，大赞！
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-18 04:50
暖暖夕阳 发表于 2015-5-17 21:07
楼主真行啊，外行看热闹内行看门道，你看来是用心观察加分析，俺这臭水平虽然看不出门道，可是借鉴你的 ...

非常感谢楼主的评分和赞扬！
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-18 06:41

今早5点半实测海上公园岸边水温14.7度。微浪，按照我理解的孙杨自由泳姿势快游了一圈，掐表看确实比平时按标准游快一些。从小码头游回下水点只用了7分钟，这对我来说算是很快的速度了。
作者: 暖暖夕阳    时间: 2015-5-18 14:38
尚泳健康 发表于 2015-5-18 06:41
今早5点半实测海上公园岸边水温14.7度。微浪，按照我理解的孙杨自由泳姿势快游了一圈，掐表看确实比平时按 ...

    那可是太妙啦，值得推广！
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-18 14:59
本帖最后由 尚泳健康 于 2015-5-18 15:01 编辑
暖暖夕阳 发表于 2015-5-18 14:38
那可是太妙啦，值得推广！

嘿嘿，如果年轻人理解发扬的话，是不是能出几位高手呢？ 其实是把下坡游原则夸大效果，加里点小幅度蝶泳的身体姿势吧？
作者: 暖暖夕阳    时间: 2015-5-18 15:03
尚泳健康 发表于 2015-5-18 14:59
嘿嘿，如果年轻人理解发扬的话，是不是能出几位高手呢？ 其实是把下坡游原则夸大效果，加里点小幅度蝶泳 ...

    难道专门是年轻人的准备的，我们老年人用不上吗！
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-18 15:42
暖暖夕阳 发表于 2015-5-18 15:03
难道专门是年轻人的准备的，我们老年人用不上吗！

那倒不是，老年人游得再快也不能参加世锦赛、奥运会不是。
作者: 暖暖夕阳    时间: 2015-5-18 20:14
尚泳健康 发表于 2015-5-18 15:42
那倒不是，老年人游得再快也不能参加世锦赛、奥运会不是。

   此话差矣，不参加世锦赛，奥运会就不该提高速度啦，谁都不敢落后，总不能倚老卖老的拖大家的后腿啊，当个压轴子的！
作者: 回归童年    时间: 2015-5-18 20:26
经夕阳大姐介绍，果然刮目相看，虽不知其面，确知其内心财富广源，真得拜师傅了哈！一直有用上不去速度，本想也就罢了，可是就在身旁有这么一位老师，哪能甘心罢休，真心渴望健康老师亲临指导
作者: 暖暖夕阳    时间: 2015-5-18 20:37
回归童年 发表于 2015-5-18 20:26
经夕阳大姐介绍，果然刮目相看，虽不知其面，确知其内心财富广源，真得拜师傅了哈！一直有用上不去速度，本 ...

    呵呵，童年着急啦，你放心吧童年，你没看见他说在灯塔那里游泳吗，近水楼台先得月，你用心学哈，然后推荐给我们哈！
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-19 09:53
回归童年 发表于 2015-5-18 20:26
经夕阳大姐介绍，果然刮目相看，虽不知其面，确知其内心财富广源，真得拜师傅了哈！一直有用上不去速度，本 ...

老师可不敢当，我也是初学者。咱那儿每早有游泳教练5点半左右下水游泳。跟他学才是正常。
作者: 回归童年    时间: 2015-5-19 12:55
尚泳健康 发表于 2015-5-19 09:53
老师可不敢当，我也是初学者。咱那儿每早有游泳教练5点半左右下水游泳。跟他学才是正常。

是一茶还是菠萝蜜哈？不知咱俩是否相识？九龙湾住，是张大夫吗？
作者: 回归童年    时间: 2015-5-19 13:10
回归童年 发表于 2015-5-19 12:55
是一茶还是菠萝蜜哈？不知咱俩是否相识？九龙湾住，是张大夫吗？

其实咱们队好多好多游泳拿过名次的泳者，但是他们并不是教练哈哈。
像咱艳阳群，听海，菠萝蜜，一茶都是游泳拿过冠军和前三名名次的。所以很是渴望，你们沟通交流，等冬协举行什么活动，咱们就可以大大方方的参加了哈！
作者: 暖暖夕阳    时间: 2015-5-19 13:51
回归童年 发表于 2015-5-19 13:10
其实咱们队好多好多游泳拿过名次的泳者，但是他们并不是教练哈哈。
像咱艳阳群，听海，菠萝蜜，一茶都是 ...

       童年你应该认识啦吧，好好学哈，然后把泳技转给我们哈！
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-19 16:01
回归童年 发表于 2015-5-19 12:55
是一茶还是菠萝蜜哈？不知咱俩是否相识？九龙湾住，是张大夫吗？

大概就是你心中的张大夫了，不过我姓王，虽然张仲景、张景岳等姓张的中医多点，但是据说扁鹊是姓王的哈，叫王连巧来的？一说赵鑫同学您一定知道。
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-19 16:15
本帖最后由 尚泳健康 于 2015-5-19 16:19 编辑
暖暖夕阳 发表于 2015-5-18 20:14
此话差矣，不参加世锦赛，奥运会就不该提高速度啦，谁都不敢落后，总不能倚老卖老的拖大家的后腿啊， ...

我个人的体会是这样的：自由泳要想长游不累，关键几点是1、身体尽量与水面相平，不带漂的话需要适当的压胸、低头提臀， 2、打腿也要有放松的时间，看孙杨长游打腿节奏总有一点放松的机会和时间，最大恢复体力。3、手臂出水必须放松，最好是扔向前方，这样可以保证手臂肌肉再放松过程中得到充分的血液供应，保证长游不累，其它的要领就都是多数人都能主意的动作要领了，只是这几点容易被忽略；这是我个人的看法，不知道对不对。我游的时候是快慢结合，感觉很累了就保持自由泳姿势游慢点，一会儿就休息过来了，不信您看看美国公开水域游泳比赛的视频，他们也是节奏时快时慢，都一样需要在游泳行进中调整休息的。
作者: 暖暖夕阳    时间: 2015-5-19 16:46
尚泳健康 发表于 2015-5-19 16:15
我个人的体会是这样的：自由泳要想长游不累，关键几点是1、身体尽量与水面相平，不带漂的话需要适当的压胸 ...

     感谢你的提醒与指点，俺笨才看不出门道，看得出你才是真正的有心人，能看出细节来，还能与实践结合，有机会一定到皇冠队向你请教！
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-19 18:13
本帖最后由 尚泳健康 于 2015-5-19 18:17 编辑
暖暖夕阳 发表于 2015-5-19 16:46
感谢你的提醒与指点，俺笨才看不出门道，看得出你才是真正的有心人，能看出细节来，还能与实践结合， ...

您太谦虚了，估计您自由泳如果不能持续长游的话主要和您的年龄有关，合技术关系不大吧？如果能注意适当使用补肾元，强筋骨的中药基础上，运动前后补充蛋白质或氨基酸，促进肌肉再发育，应该还能保持相当年头的长游能力的哦。例如国产的五加皮，五加子，景天 ，灵芝等都具有一定延缓老年人筋弱、骨枯、脉萎的能力，有的甚至在一定程度上配合合理运动达到逆转。
作者: 暖暖夕阳    时间: 2015-5-19 19:16
尚泳健康 发表于 2015-5-19 18:13
您太谦虚了，估计您自由泳如果不能持续长游的话主要和您的年龄有关，合技术关系不大吧？如果能注意适当使 ...

     谢谢尙泳健康，有机会一定去你的贵所拜访，为了取泳经，为身体健康必须去！
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-19 19:19
暖暖夕阳 发表于 2015-5-19 19:16
谢谢尙泳健康，有机会一定去你的贵所拜访，为了取泳经，为身体健康必须去！

呵呵，欢迎光临指导。
作者: 回归童年    时间: 2015-5-19 20:33
尚泳健康 发表于 2015-5-19 18:13
您太谦虚了，估计您自由泳如果不能持续长游的话主要和您的年龄有关，合技术关系不大吧？如果能注意适当使 ...

夕阳大姐自由泳可棒了，俺则是最笨的一个，至今也不太会自由泳。能不能晚点游泳，给俺指导一下哈。
作者: 回归童年    时间: 2015-5-19 20:38
尚泳健康 发表于 2015-5-19 16:01
大概就是你心中的张大夫了，不过我姓王，虽然张仲景、张景岳等姓张的中医多点，但是据说扁鹊是姓王的哈， ...

知道了王大夫，你忘了还给我开过药哈！咋就找到这来了呢？那次还预约开点延缓衰老的要吃呢，
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-20 08:15
回归童年 发表于 2015-5-19 20:38
知道了王大夫，你忘了还给我开过药哈！咋就找到这来了呢？那次还预约开点延缓衰老的要吃呢，

只要没有什么重大疾病，只要合理运用补肾强筋健骨的中药，加上合理运动，合理饮食调养，心态好；多活个十年八年没问题。
作者: 回归童年    时间: 2015-5-20 21:10
尚泳健康 发表于 2015-5-20 08:15
只要没有什么重大疾病，只要合理运用补肾强筋健骨的中药，加上合理运动，合理饮食调养，心态好；多活个十 ...

是赵鑫带我去的哈！最近俺想带大姐去你那里一趟哈！请教一下。
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-21 04:35
回归童年 发表于 2015-5-20 21:10
是赵鑫带我去的哈！最近俺想带大姐去你那里一趟哈！请教一下。

我都记得，欢迎来我小店做客！
作者: 暖暖夕阳    时间: 2015-5-21 08:50
尚泳健康 发表于 2015-5-21 04:35
我都记得，欢迎来我小店做客！

    感谢你的热情！
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-21 19:29
暖暖夕阳 发表于 2015-5-21 08:50
感谢你的热情！

不用客气，我有机会到您那，您不也欢迎我么？
作者: 暖暖夕阳    时间: 2015-5-22 20:02
尚泳健康 发表于 2015-5-21 19:29
不用客气，我有机会到您那，您不也欢迎我么？

    哈哈，那是自然的！
作者: 尚泳健康    时间: 2015-5-25 16:54
我还觉得孙杨的泳姿还有优点，比如换气时侧身手臂前探幅度明显比别人大，脊柱都发生弯曲了，但就是这个侧身弯脊探臂，每次比别人多探出10多公分。
作者: 暖暖夕阳    时间: 2015-5-26 17:57
尚泳健康 发表于 2015-5-25 16:54
我还觉得孙杨的泳姿还有优点，比如换气时侧身手臂前探幅度明显比别人大，脊柱都发生弯曲了，但就是这个侧身 ...

    嗯哪，这就是他的自身优势！
作者: 长风波浪    时间: 2015-7-13 17:48
人才！不拘泥于形式！
作者: AA(海象）    时间: 2015-8-1 13:33
发现您的帖子干货不少，受益匪浅，多多益善。
作者: 尚泳健康    时间: 2015-8-1 16:31
AA(海象） 发表于 2015-8-1 13:33
发现您的帖子干货不少，受益匪浅，多多益善。

多谢夸奖！共同努力，共享资源。
作者: 醉爱浪子    时间: 2015-8-16 08:17




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