标题: 养生保健，这10个长寿特征你占了几条？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-25 20:50
标题: 养生保健，这10个长寿特征你占了几条？
每个人都希望自己能够长命百岁，虽然我们不能控制寿命，但却可以延缓。那么，长寿的人有什么共同的特征吗?下面就为大家盘点长寿具有的10大特征，快来看看你有几条。
1.感觉自己比实际年龄年轻13岁
一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查发现，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-25 20:51
2.紧跟时尚走
美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-25 20:52
3.绝经期52岁以后开始
多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。有的人以为是非正常的，其实反而是长寿的一种特征，无需寻医就诊。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-25 20:53
4.每日热量摄入少
美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡-2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-25 20:54
5.脉搏15秒15次
绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-25 20:55
6.不打鼾
一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-25 20:56
7.更年期后腹部平坦
据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-25 20:56
8.血液中维生素D水平高
每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可减少骨质疏松症，也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-25 20:57
9.性格开朗
瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-25 20:58
10.每天跑步40分钟
美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。
作者: 蓝色海湾 时间: 2015-4-26 05:19
好帖！赞！
作者: 醉老虎 时间: 2015-4-26 05:24
作者: 无所得 时间: 2015-4-26 07:49
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作者: 邺风洹波 时间: 2015-4-26 08:18
好帖！学习了，谢谢！
作者: 快活鱼 时间: 2015-4-26 08:40
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作者: 关东女侠 时间: 2015-4-26 09:09
我各占一半。
作者: 南极仙翁 时间: 2015-4-26 09:23
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-25 20:58 
10.每天跑步40分钟 美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每 ...
好帖，赞！
作者: 岸上人 时间: 2015-4-26 09:29
好帖，学习了。
作者: 长风波浪 时间: 2015-4-26 09:37
管住嘴，迈开腿！
作者: 我心向佛 时间: 2015-4-26 10:57
作者: “余想游” 时间: 2015-4-26 11:06
好帖 谢谢提供 ！
作者: 天池水怪 时间: 2015-4-26 12:08
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-25 20:58
10.每天跑步40分钟 美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每 ...
长寿具有的10大特征有一定科学性！
作者: 铁锚 时间: 2015-4-26 13:19
赞！
作者: 透心凉 时间: 2015-4-26 13:31
好贴！
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-4-26 17:00
作者: 情在水中 时间: 2015-4-26 19:25
很有科学依据，
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:39
情在水中 发表于 2015-4-26 19:25
很有科学依据，
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:40
出水芙蓉。 发表于 2015-4-26 17:00
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:41
透心凉 发表于 2015-4-26 13:31
好贴！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:41
铁锚 发表于 2015-4-26 13:19
赞！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:42
天池水怪 发表于 2015-4-26 12:08
长寿具有的10大特征有一定科学性！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:42
“余想游” 发表于 2015-4-26 11:06
好帖 谢谢提供 ！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:42
我心向佛 发表于 2015-4-26 10:57
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:43
长风波浪 发表于 2015-4-26 09:37
管住嘴，迈开腿！
是的！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:43
岸上人 发表于 2015-4-26 09:29
好帖，学习了。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:43
南极仙翁 发表于 2015-4-26 09:23
好帖，赞！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:44
关东女侠 发表于 2015-4-26 09:09
我各占一半。
不错，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:44
快活鱼 发表于 2015-4-26 08:40
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:45
邺风洹波 发表于 2015-4-26 08:18
好帖！学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:45
纣王 发表于 2015-4-26 07:49
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:45
醉老虎 发表于 2015-4-26 05:24
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-26 19:45
蓝色海湾 发表于 2015-4-26 05:19
好帖！赞！
谢谢好朋友光临
作者: 水边骆驼 时间: 2015-4-26 20:24
作者: 冬笑 时间: 2015-4-26 20:41
保持年轻的心态
作者: 巫山云 时间: 2015-4-26 21:04
观好帖，长知识。
作者: 今来 时间: 2015-4-26 21:07
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-25 20:58
10.每天跑步40分钟 美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每 ...
心平气和 健康长寿
作者: 如意小舟 时间: 2015-4-26 22:15
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-25 20:58
10.每天跑步40分钟 美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每 ...
拜读,感谢分享!
作者: 浪里行 时间: 2015-4-26 22:45
好帖！学习了。
作者: 威海杆哥 时间: 2015-4-26 22:48
以泳会友，加大交流，增进友谊，更上一楼。
作者: 张兴 时间: 2015-4-26 22:55
作者: 威海杆哥 时间: 2015-4-26 22:56
十条站的不多
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-4-26 23:08
赞一个！
作者: 精灵企鹅 时间: 2015-4-27 11:07
作者: 紫荆花 时间: 2015-4-27 15:16
分享了，健康开心快乐每一天，才能活到99。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:15
紫荆花 发表于 2015-4-27 15:16
分享了，健康开心快乐每一天，才能活到99。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:15
精灵企鹅 发表于 2015-4-27 11:07
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:15
合肥冬泳 发表于 2015-4-26 23:08
赞一个！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:16
威海杆哥 发表于 2015-4-26 22:56
十条站的不多
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:16
张兴 发表于 2015-4-26 22:55
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:16
威海杆哥 发表于 2015-4-26 22:48
以泳会友，加大交流，增进友谊，更上一楼。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:16
浪里行 发表于 2015-4-26 22:45
好帖！学习了。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:17
如意小舟 发表于 2015-4-26 22:15
拜读,感谢分享!
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:17
今来 发表于 2015-4-26 21:07
心平气和 健康长寿
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:17
巫山云 发表于 2015-4-26 21:04
观好帖，长知识。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:17
冬笑 发表于 2015-4-26 20:41
保持年轻的心态
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-27 16:18
水边骆驼 发表于 2015-4-26 20:24
谢谢好朋友光临
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-4-27 22:13
作者: 小乔流水 时间: 2015-4-27 22:34
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-28 17:49
小乔流水 发表于 2015-4-27 22:34
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-28 17:49
出水芙蓉。 发表于 2015-4-27 22:13
谢谢好朋友光临
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