何谓从容？《辞海》解释：从容——舒缓；不急迫。《现代汉语词典》解释：从容——不慌不忙；镇静。所以说，“从容”就是要不慌忙、不急迫地生活，也就是现在提倡的“慢生活”。马跑起来比骆驼快得多，但骆驼一生所走的路却是马的两倍，因为它长寿。我们老年人的一切行动都要从容。
走路要从容。老人关节、韧带功能明显下降，协调能力差，所以走路要慢。因走路不慎而摔断胳膊、腿，摔破头而脑溢血者，大有人在。我的一位亲戚，因急下楼梯，摔破脑袋，当天就“走”了。
起床要从容。起床时，先躺在床上闭目养神三五分钟，再坐在床边三五分钟，然后再下地走，以防脑缺氧而摔跤。
吃饭要从容。老人缺牙少齿，消化不良，若进食过快，食物没嚼烂，易引发胃肠道疾病。一旦食物卡喉，弄不好会丧命。
大便要从容。许多老人有便秘的问题，大便别急于求成。马季不就是因为急于排便而脑溢血故去了吗？
运动要从容。老人头脑迟钝，眼花耳聋，胳膊、腿不灵活，所以运动要量力而行。
干活要从容。干得了的活儿像玩似的干，干不了的活儿别硬干，以防不测。
不怕做得少，就怕走得早。“从容”生活有利益寿延年。
转自4月20日天津《中老年时報》第6版 颐寿
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