标题: 水果减肥的五大误区，当心越减越肥 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-15 06:15
标题: 水果减肥的五大误区，当心越减越肥
误区一：把水果当“干粮”
水果多偏凉性。如果吃多了，容易造成腹泻。除此以外，水果没有淀粉、蛋白质这些能量来源，吃过多水果，大脑会持续发出没有饱的错误信息，还会使血糖的浓度提高，让血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害大。高血糖还会引起症状表现为躁动、头昏，高血糖的果糖尿等症。因此，建议吃瓜果前，要正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人吃凉性食物不适合。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-15 06:16
误区二：吃香蕉蘸蜂蜜能快速减肥
香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，从而帮助排泻。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会远远比正餐低，自然也就瘦下来了。但要注意，这样的急速减重，会使身体往往因为没做好调适，而产生不良的反应。如果长期以香蕉为食，身体会缺乏各种营养成份，如蛋白质、矿物质等，慢慢地身体就会发出危险警报。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-15 06:17
误区三：菠萝的酵素能帮助消化
菠萝含有丰富的维它命B1，能促进新陈代谢、消除疲劳感，还有丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的女性，可以在饭后吃一些，但千万不要在胃袋空的时候食用，不然，很容易被酵素伤害。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-15 06:18
误区四：用葡萄柚代替一天中的某一餐能帮助减肥
葡萄柚含有丰富的维它命C，糖份不高，如果只吃一颗葡萄柚来代替一餐，其热量相当低。假使其它餐的热量足够，一段时间后自然会瘦下来。但如果体质较弱，尽量先吃几片高纤苏打饼干，避免因空腹，受不了酸度而引发的肠胃疼痛。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-15 06:18
误区五：水果加维生素片
不吃主食，不吃早餐，把减肥寄托在某种水果上的方法是不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实有用，但是否恰当，还是三思而行。因为这会使身体的整体代谢平衡破坏。通过饮食来减肥，大部分减的是水分，而一些营养物质想要靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走。如果人体散失太多的水分，使身体的许多部位受到损害。减肥是一个循序渐进的过程，尽量保证足够热量摄入，需要平衡膳食加上适量运动。
作者: 我心向佛 时间: 2015-4-15 10:11
作者: 透心凉 时间: 2015-4-15 10:55
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-15 18:32
透心凉 发表于 2015-4-15 10:55 
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-15 18:32
我心向佛 发表于 2015-4-15 10:11
作者: 关东女侠 时间: 2015-4-15 18:45
减肥也要讲究科学，盲目减肥，百害无益。
作者: 冬笑 时间: 2015-4-15 20:03
合理食用
作者: 快乐海洋 时间: 2015-4-15 20:08
合理搭配饮食、适当户外运动！盲目听信各种减肥不妥
作者: 快活鱼 时间: 2015-4-15 20:11
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作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-4-15 20:28
作者: 醉老虎 时间: 2015-4-15 20:32
学习了
作者: 威海杆哥 时间: 2015-4-15 20:43
减肥要讲科学
作者: 岸上人 时间: 2015-4-15 21:14
任何亊都要有个度，偏废适反。
作者: 张兴 时间: 2015-4-15 21:28
减肥要讲科学！
作者: 今来 时间: 2015-4-15 21:30
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-15 06:18
误区五：水果加维生素片 不吃主食，不吃早餐，把减肥寄托在某种水果上的方法是不科学。一个水果+一把 ...
不要陷入误区
作者: KK搏浪 时间: 2015-4-15 22:08
好帖，学习拜读了！
作者: 浪里行 时间: 2015-4-15 22:49
好贴，学习了
作者: 无所得 时间: 2015-4-16 08:42
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作者: 邺风洹波 时间: 2015-4-16 09:45
作者: 铁锚 时间: 2015-4-16 11:01
作者: 精灵企鹅 时间: 2015-4-16 11:03
作者: 立交桥 时间: 2015-4-16 16:18
本帖最后由 立交桥 于 2015-4-16 16:19 编辑
运动减肥最靠谱！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:26
立交桥 发表于 2015-4-16 16:18
运动减肥最靠谱！
是的！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:26
精灵企鹅 发表于 2015-4-16 11:03
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:26
铁锚 发表于 2015-4-16 11:01
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:27
邺风洹波 发表于 2015-4-16 09:45
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:27
纣王 发表于 2015-4-16 08:42
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:27
浪里行 发表于 2015-4-15 22:49
好贴，学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:28
我心向佛 发表于 2015-4-15 10:11
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:28
透心凉 发表于 2015-4-15 10:55
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:29
关东女侠 发表于 2015-4-15 18:45
减肥也要讲究科学，盲目减肥，百害无益。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:29
冬笑 发表于 2015-4-15 20:03
合理食用
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:30
快乐海洋 发表于 2015-4-15 20:08
合理搭配饮食、适当户外运动！盲目听信各种减肥不妥
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:30
快活鱼 发表于 2015-4-15 20:11
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:30
出水芙蓉。 发表于 2015-4-15 20:28
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:30
醉老虎 发表于 2015-4-15 20:32
学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:31
威海杆哥 发表于 2015-4-15 20:43
减肥要讲科学
是的！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:31
岸上人 发表于 2015-4-15 21:14
任何亊都要有个度，偏废适反。
是的！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:32
张兴 发表于 2015-4-15 21:28
减肥要讲科学！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:32
今来 发表于 2015-4-15 21:30
不要陷入误区
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-16 16:32
KK搏浪 发表于 2015-4-15 22:08
好帖，学习拜读了！
谢谢好朋友光临
作者: 巫山云 时间: 2015-4-16 16:34
好帖！拜读、学习了。
作者: 快乐海洋 时间: 2015-4-16 17:25
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-16 16:30
谢谢好朋友光临
作者: 威海杆哥 时间: 2015-4-16 18:22
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-16 16:31
是的！谢谢好朋友光临
作者: “余想游” 时间: 2015-4-17 12:50
好帖 学习了，谢谢 ！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-17 17:14
“余想游” 发表于 2015-4-17 12:50
好帖 学习了，谢谢 ！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-17 17:15
威海杆哥 发表于 2015-4-16 18:22
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-17 17:15
快乐海洋 发表于 2015-4-16 17:25
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-17 17:15
巫山云 发表于 2015-4-16 16:34
好帖！拜读、学习了。
谢谢好朋友光临
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-4-17 22:54
学习了！谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-18 16:30
合肥冬泳 发表于 2015-4-17 22:54
学习了！谢谢！
谢谢好朋友光临
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