标题: [原创]今年第一次冬泳的同志请注意 [打印本页]
作者: 一石击水    时间: 2007-11-4 11:50
标题: [原创]今年第一次冬泳的同志请注意
  现在进入关键时期，水温逐日降低。第一年参加冬泳的同志，既要用毅力坚持下去，又要科学地掌握游泳时间。进入11月份，水温开始降速加快，每天基本上降0.5－－1C,一般情况下，要越过冬季，需要过三个关口：第一个关口，14度水温（也是全国冬泳委员会规定的14度以下为冬泳），这个温度也叫适应期（准备期）；第二个关口，7－－8度水温是考验期（坚持期）；第三个关口，4度左右水温，是关键期（超越期）。如果能度过了三关，今年冬季再冷也就能度过去了。但，大家要注意：冬泳要根据自己的身体情况，游的时间而定长短，只能少游，不能超时游。这是最科学的（除非是超极限实验），以上岸后不发颤抖为宜。这样才能达到冬泳的效果，否则相反。           今年第一次冬泳的冬泳爱好者，个别人爱逞强好胜，你游十分，我游三十分，这样会伤身体，适得其反，万万使不得。
作者: 泽雅    时间: 2007-11-4 11:59
今年第一次冬泳的冬泳爱好者，个别人爱逞强好胜，你游十分，我游三十分，这样会伤身体，适得其反，万万使不得。
作者: 一石击水    时间: 2007-11-4 12:01



作者: 一石击水    时间: 2007-11-4 12:02



作者: 雪韵梅情    时间: 2007-11-4 12:15
大家要注意：冬泳要根据自己的身体情况，游的时间而定长短，只能少游，不能超时游。这是最科学的，以上岸后不发颤抖为宜。
作者: 北国红豆    时间: 2007-11-4 17:24
请同志们注意科学冬泳，随序渐进。
作者: 刘娃娃    时间: 2007-11-4 22:36
好帖！
作者: 翻江鼠    时间: 2007-11-5 08:10

量力而行,坚持科学冬泳.

作者: 忽忽悠悠    时间: 2007-11-5 09:42
原文由 [B]翻江鼠[/B] 发表:

量力而行,坚持科学冬泳.

作者: 阿波罗范    时间: 2007-11-5 16:23
原文由 [B]一石击水[/B] 发表:   现在进入关键时期，水温逐日降低。第一年参加冬泳的同志，既要用毅力坚持下去，又要科学地掌握游泳时间。进入11月份，水温开始降速加快，每天基本上降0.5－－1C,一般情况下，要越过冬季，需要过三个关口：第一个关口，14度水温（也是全国冬泳委员会规定的14度以下为冬泳），这个温度也叫适应期（准备期）；第二个关口，7－－8度水温是考验期（坚持期）；第三个关口，4度左右水温，是关键期（超越期）。如果能度过了三关，今年冬季再冷也就能度过去了。但，大家要注意：冬泳要根据自己的身体情况，游的时间而定长短，只能少游，不能超时游。这是最科学的（除非是超极限实验），以上岸后不发颤抖为宜。这样才能达到冬泳的效果，否则相反。           今年第一次冬泳的冬泳爱好者，个别人爱逞强好胜，你游十分，我游三十分，这样会伤身体，适得其反，万万使不得。
作者: 达芙妮    时间: 2007-11-16 11:53
量力而行,坚持科学冬泳.
作者: 春江水暖    时间: 2007-11-16 13:39
受益了，谢谢！
作者: 阿波罗范    时间: 2007-12-28 20:32
现在游的都过关了。
作者: 741905383    时间: 2008-1-4 12:12
引用原文由 一石击水 发表:   现在进入关键时期，水温逐日降低。第一年参加冬泳的同志，既要用毅力坚持下去，又要科学地掌握游泳时间。进入11月份，水温开始降速加快，每天基本上降0.5－－1C,一般情况下，要越过冬季，需要过三个关口：第一个关口，14度水温（也是全国冬泳委员会规定的14度以下为冬泳），这个温度也叫适应期（准备期）；第二个关口，7－－8度水温是考验期（坚持期）；第三个关口，4度左右水温，是关键期（超越期）。如果能度过了三关，今年冬季再冷也就能度过去了。但，大家要注意：冬泳要根据自己的身体情况，游的时间而定长短，只能少游，不能超时游。这是最科学的（除非是超极限实验），以上岸后不发颤抖为宜。这样才能达到冬泳的效果，否则相反。           今年第一次冬泳的冬泳爱好者，个别人爱逞强好胜，你游十分，我游三十分，这样会伤身体，适得其反，万万使不得。
作者: 泡~泡    时间: 2008-1-10 21:47
因人而宜,科学冬泳!!
作者: 了望者    时间: 2008-1-14 14:04
及时的提醒太重要了



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