标题: 每天走路20分钟可延寿5年 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 20:59
标题: 每天走路20分钟可延寿5年
步行有利于激活“自然杀伤细胞”(能消灭多种病原体及肿瘤细胞)、抑制身体炎症并阻止细胞中“能量电池”的损耗，因此对健康很有益处。
此项名为“走路有益”的报告指出，如果每个人按照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每年能够防止3.7万人过早死亡，减少近3万个糖尿病患者，并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险。研究同时发现，缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年，使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 21:00
值得重视的是，英国有17%的早亡病例是由缺乏运动引起的，还会造成每年高达100亿英镑的经济损失。更值得担忧的是，有1/3的被调查者每周步行时间少于30分钟，这其中还包括他们去商店、上班和上学的时间。仅有1/20的人坚持进行健康所需的足量身体运动。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 21:00
值得重视的是，英国有17%的早亡病例是由缺乏运动引起的，还会造成每年高达100亿英镑的经济损失。更值得担忧的是，有1/3的被调查者每周步行时间少于30分钟，这其中还包括他们去商店、上班和上学的时间。仅有1/20的人坚持进行健康所需的足量身体运动。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 21:01
“为健康步行”的创始人威廉·波导博士说，缺乏运动比肥胖更易导致疾病以及过早死亡。他同时强调，步行有利于激活“自然杀伤细胞”(能消灭多种病原体及肿瘤细胞)、抑制身体炎症并阻止细胞中“能量电池”的损耗，因此对健康很有益处。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 21:02
而此前有报道称，由丹麦科学家主导的，对6万名中年人的身体运动与寿命长度的研究也表明，在住房周围规律地进行一些动手劳动比那些整日坐着的人早亡风险小了近1/4。
作者: 香官愚叟 时间: 2015-4-8 21:15
迈出双脚，走出健康。
作者: 关东女侠 时间: 2015-4-8 21:57
迈开双脚---现在开始还不晚。
作者: 张兴 时间: 2015-4-8 22:29
生命在于运动！
作者: 冬笑 时间: 2015-4-8 22:30
健康是一切的基础
作者: 浪里行 时间: 2015-4-8 22:48
生命在于运动
作者: 夏橙 时间: 2015-4-8 22:54
我们每天走一万多步
作者: 缘在鸳鸯江 时间: 2015-4-8 23:28
早上游泳，晚饭后步行
作者: 醉老虎 时间: 2015-4-9 03:59
作者: 快活鱼 时间: 2015-4-9 07:11
走出健康！
作者: 无所得 时间: 2015-4-9 08:05
作者: 金枪鱼2015 时间: 2015-4-9 08:25
本帖最后由 金枪鱼2015 于 2015-4-9 08:25 编辑
管住自己的嘴，多动自己的腿。
作者: 邺风洹波 时间: 2015-4-9 08:44
作者: 南极仙翁 时间: 2015-4-9 09:24
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-8 21:02 
而此前有报道称，由丹麦科学家主导的，对6万名中年人的身体运动与寿命长度的研究也表明，在住房周围规律 ...
生命在于运动 ，长寿在于科学运动！
作者: 快乐海洋 时间: 2015-4-9 10:42
健康大步走
作者: 今来 时间: 2015-4-9 14:33
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-8 21:02
而此前有报道称，由丹麦科学家主导的，对6万名中年人的身体运动与寿命长度的研究也表明，在住房周围规律 ...
生命在于运动
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:26
今来 发表于 2015-4-9 14:33
生命在于运动
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:26
快乐海洋 发表于 2015-4-9 10:42
健康大步走
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:27
南极仙翁 发表于 2015-4-9 09:24
生命在于运动 ，长寿在于科学运动！
所言极是，谢谢好朋友光临，仙翁好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:27
邺风洹波 发表于 2015-4-9 08:44
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:28
金枪鱼2015 发表于 2015-4-9 08:25
管住自己的嘴，多动自己的腿。
是的！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:28
纣王 发表于 2015-4-9 08:05
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:28
快活鱼 发表于 2015-4-9 07:11
走出健康！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:29
醉老虎 发表于 2015-4-9 03:59
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:30
缘在鸳鸯江 发表于 2015-4-8 23:28
早上游泳，晚饭后步行
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:31
夏橙 发表于 2015-4-8 22:54
我们每天走一万多步
要适度！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:31
浪里行 发表于 2015-4-8 22:48
生命在于运动
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:32
冬笑 发表于 2015-4-8 22:30
健康是一切的基础
是的！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:32
张兴 发表于 2015-4-8 22:29
生命在于运动！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:32
关东女侠 发表于 2015-4-8 21:57
迈开双脚---现在开始还不晚。
是的！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 16:33
香官愚叟 发表于 2015-4-8 21:15
迈出双脚，走出健康。
是的！谢谢好朋友光临
作者: 快乐海洋 时间: 2015-4-9 17:07
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-9 16:26
谢谢好朋友光临
作者: 威海杆哥 时间: 2015-4-9 17:14
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-8 21:00
值得重视的是，英国有17%的早亡病例是由缺乏运动引起的，还会造成每年高达100亿英镑的经济损失。更值得 ...
生命在于运动
作者: 铁锚 时间: 2015-4-9 17:48
如果是真的，我每天都走21分钟路以上。
作者: KK搏浪 时间: 2015-4-9 21:38
迈开大步，走出健康。
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2015-4-9 21:47
盛开脚步走出健康
作者: 岸上人 时间: 2015-4-9 21:50
走出健康！
作者: 章之鱼 时间: 2015-4-10 10:24
我运动 我健康 我快乐！
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-4-10 12:19
作者: 老虫 时间: 2015-4-10 12:33
走法上该有个讲究，如年高腿脚不甚灵光者该如何走呢？
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-14 00:40
老虫 发表于 2015-4-10 12:33
走法上该有个讲究，如年高腿脚不甚灵光者该如何走呢？
由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-14 00:40
出水芙蓉。 发表于 2015-4-10 12:19
由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-14 00:41
章之鱼 发表于 2015-4-10 10:24
我运动 我健康 我快乐！
由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-14 00:41
岸上人 发表于 2015-4-9 21:50
走出健康！
由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-14 00:41
快乐海洋 发表于 2015-4-9 17:07
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-14 00:42
威海杆哥 发表于 2015-4-9 17:14
生命在于运动
由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-14 00:42
铁锚 发表于 2015-4-9 17:48
如果是真的，我每天都走21分钟路以上。
由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-14 00:42
KK搏浪 发表于 2015-4-9 21:38
迈开大步，走出健康。
由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-14 00:42
小鱼儿外婆 发表于 2015-4-9 21:47
盛开脚步走出健康
由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-4-17 23:49
学习了，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-18 16:21
合肥冬泳 发表于 2015-4-17 23:49
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
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