标题: 养生保健，中医养生讲求7个“按时” [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-6 18:54
标题: 养生保健，中医养生讲求7个“按时”
养生可以很好的调养身体以达到健康长寿的目的。中医认为，养生不是看心情，也是需要按时进行的，尤其是对于一些体质较弱或患有疾病的患者来说更应如此。那么哪些养生需按时呢？中医养生有哪些好的办法呢？
1、按时喝水
口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-6 18:55
2、按时体检
每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-6 18:56
3、按时休息
生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-6 18:57
4、按时锻炼
我国近年来，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-6 18:58
5、按时如厕
很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-6 18:58
6、按时睡觉
不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-6 18:59
7、按时吃饭
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。中医养生贵在“按时”，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。
作者: 蓝色海湾 时间: 2015-4-7 05:35
养成良好的生活习惯很重要。
作者: 醉老虎 时间: 2015-4-7 05:40
学习了
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-4-7 08:30
学习了，谢谢！
作者: 透心凉 时间: 2015-4-7 08:45
谢谢版主的推荐！
作者: 快活鱼 时间: 2015-4-7 08:51
学习了，谢谢！
作者: 邺风洹波 时间: 2015-4-7 09:18
讲究生活规律！
作者: 紫荆花 时间: 2015-4-7 10:17
分享了，学习了新知识。身体健康才是硬道理。
作者: 关东女侠 时间: 2015-4-7 10:45
养成良好的生活习惯，健康陪伴我们一生。
作者: 铁锚 时间: 2015-4-7 10:50
作者: 岸上人 时间: 2015-4-7 10:59
作者: zj1004 时间: 2015-4-7 11:50
莫逞身体好，病来如山倒。健康人人想，需要平时照。
作者: 水上老毕 时间: 2015-4-7 12:18
对自己养成良好的生活习愦.
作者: 无所得 时间: 2015-4-7 14:44
学习了！
作者: 今来 时间: 2015-4-7 14:50
作息时间安排好
作者: 溪言 时间: 2015-4-7 15:37
学习 实践
作者: 快乐海洋 时间: 2015-4-7 18:28
必须养成良好的起居习惯
作者: 冬笑 时间: 2015-4-7 20:28
规律的生活，才是“按时”的基础
作者: 南极仙翁 时间: 2015-4-7 20:31
愉快欣赏，谢谢好朋友!
作者: 韩水冬游 时间: 2015-4-7 21:10
养成良好的生活习惯
作者: 浪里行 时间: 2015-4-7 22:08
良好的生活习惯，是身体健康的保证！
作者: 老虫 时间: 2015-4-7 22:19
这也是意志培養之道！
作者: 天池水怪 时间: 2015-4-7 22:26
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-6 18:59 
7、按时吃饭 生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病 ...
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:45
天池水怪 发表于 2015-4-7 22:26
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:45
老虫 发表于 2015-4-7 22:19
这也是意志培養之道！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:46
浪里行 发表于 2015-4-7 22:08
良好的生活习惯，是身体健康的保证！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:46
韩水冬游 发表于 2015-4-7 21:10
养成良好的生活习惯
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:47
南极仙翁 发表于 2015-4-7 20:31
愉快欣赏，谢谢好朋友!
谢谢好朋友光临，仙翁好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:47
冬笑 发表于 2015-4-7 20:28
规律的生活，才是“按时”的基础
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:47
快乐海洋 发表于 2015-4-7 18:28
必须养成良好的起居习惯
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:47
戏言 发表于 2015-4-7 15:37
学习 实践
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:48
今来 发表于 2015-4-7 14:50
作息时间安排好
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:48
纣王 发表于 2015-4-7 14:44
学习了！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:49
水上老毕 发表于 2015-4-7 12:18
对自己养成良好的生活习愦.
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:49
zj1004 发表于 2015-4-7 11:50
莫逞身体好，病来如山倒。健康人人想，需要平时照。
所言极是！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:49
岸上人 发表于 2015-4-7 10:59
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:50
铁锚 发表于 2015-4-7 10:50
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:50
关东女侠 发表于 2015-4-7 10:45
养成良好的生活习惯，健康陪伴我们一生。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:51
紫荆花 发表于 2015-4-7 10:17
分享了，学习了新知识。身体健康才是硬道理。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:51
邺风洹波 发表于 2015-4-7 09:18
讲究生活规律！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:51
快活鱼 发表于 2015-4-7 08:51
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:51
透心凉 发表于 2015-4-7 08:45
谢谢版主的推荐！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:52
合肥冬泳 发表于 2015-4-7 08:30
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:52
醉老虎 发表于 2015-4-7 05:40
学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-8 09:52
蓝色海湾 发表于 2015-4-7 05:35
养成良好的生活习惯很重要。
谢谢好朋友光临
作者: 快乐海洋 时间: 2015-4-8 10:46
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-8 09:47
谢谢好朋友光临
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-4-8 14:33
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 19:26
出水芙蓉。 发表于 2015-4-8 14:33
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-9 19:26
快乐海洋 发表于 2015-4-8 10:46
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