冬泳的好处，祛病抗衰。 -

标题: 冬泳的好处，祛病抗衰。 [打印本页]

作者: 精卫鸟冬泳队 时间: 2015-3-31 17:02
标题: 冬泳的好处，祛病抗衰。
对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说，冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。那么，冬泳对身体的好处有哪些呢?

1、参加冬泳的人普遍受益。
通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其它疾病。

2、冬泳有促进内分泌的作用。
人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。

4、可增强自身的免疫力。
免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后，许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。

5、冬泳增强消化系统功能。
由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

6、可以增强心肺功能。
冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

7、冬泳增加血管弹性。
冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

8、冬泳能祛病抗衰。
冬泳能增强对冷剌激的适应能力，对高血压有一定的调节作用，在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-4-1 13:00
冬泳能祛病抗衰。

作者: 天中东霞 时间: 2015-4-1 14:26
冬泳好处多，谁游谁健康。银子下来再加赏哦，先捧个场，点个赞！

作者: 韩水冬游 时间: 2015-4-1 19:16
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作者: 冬笑 时间: 2015-4-1 19:55
好贴，顶

作者: 老虫 时间: 2015-4-2 11:10
精卫此帖很精辟，
冬泳好处说仔细，
大家都来练冬泳，
强身建国是目的！

作者: 天中道公 时间: 2015-4-2 12:17
好！赞！

作者: 精卫鸟冬泳队 时间: 2015-4-2 22:21

天中东霞发表于 2015-4-1 14:26
冬泳好处多，谁游谁健康。银子下来再加赏哦，先捧个场，点个赞！

谢谢啊！有些我还不怎么精通！多谢指教

作者: 精卫鸟冬泳队 时间: 2015-4-2 22:22

天中道公发表于 2015-4-2 12:17
好！赞！

谢谢！一切尽在不言中

作者: 精卫鸟冬泳队 时间: 2015-4-2 22:23

老虫发表于 2015-4-2 11:10
精卫此帖很精辟，
冬泳好处说仔细，
大家都来练冬泳，

谢谢！收益了

作者: 精卫鸟冬泳队 时间: 2015-4-2 22:24

冬笑发表于 2015-4-1 19:55
好贴，顶

谢谢啊！爱好一样

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