晚上总是睡不好？原来身体。。。。。。。。 -

标题: 晚上总是睡不好？原来身体。。。。。。。。 [打印本页]

作者: 快乐海洋 时间: 2015-3-30 11:43
标题: 晚上总是睡不好？原来身体。。。。。。。。
【1.入睡困难】

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。

另外，睡前最好用热水泡泡脚。

作者: 快乐海洋 时间: 2015-3-30 11:48
【2.睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着】

多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。

这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。

也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

作者: 快乐海洋 时间: 2015-3-30 11:51
【3.整晚睡不着】

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。

做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

作者: KTW 时间: 2015-3-30 11:59

作者: 快乐海洋 时间: 2015-3-30 12:00
【4.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮】

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位。

平时多吃藕、槐花、绿豆、薏米仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶也很好的效果。

作者: 快乐海洋 时间: 2015-3-30 12:04
【5.时睡时醒】

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。

生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

作者: 快乐海洋 时间: 2015-3-30 12:11
【6.老做噩梦，睡不踏实】

从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

作者: 姚克明 时间: 2015-3-30 12:26
好主意！
照办！

作者: 南极仙翁 时间: 2015-3-30 13:02
老朋友下午好！每逢见到您的帖子都很高兴，很乐意与您经常交流，谢谢好朋友！

作者: 钢铁小妹 时间: 2015-3-30 17:46
学习了！

作者: 青岛海燕 时间: 2015-3-30 20:55
学习了

作者: 大地牧歌 时间: 2015-3-30 20:59

作者: 青岛海牛 时间: 2015-3-30 21:07

快乐海洋发表于 2015-3-30 11:51
【3.整晚睡不着】

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦 ...

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