细数冬泳的8大好处抗衰祛病益处多 -

标题: 细数冬泳的8大好处抗衰祛病益处多 [打印本页]

作者: 金泽 时间: 2015-3-16 09:14
标题: 细数冬泳的8大好处抗衰祛病益处多
对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说，冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库 ...
对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说，冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。那么，冬泳对身体的好处有哪些呢?

1、参加冬泳的人普遍受益。
通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其它疾病。

2、冬泳有促进内分泌的作用。
人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。

4、可增强自身的免疫力。
免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后，许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。

5、冬泳增强消化系统功能。
由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

6、可以增强心肺功能。
冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

7、冬泳增加血管弹性。
冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

8、冬泳能祛病抗衰。
冬泳能增强对冷剌激的适应能力，对高血压有一定的调节作用，在

作者: 天池水怪 时间: 2015-3-16 14:00
祝贺“金泽”朋友参与冬泳论坛，成功发帖！
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作者: 富建华 时间: 2015-11-26 08:59
本帖最后由富建华于 2015-11-29 18:37 编辑

让人们更多的了解冬泳知识，使冬泳人更受益！

作者: 富建华 时间: 2017-4-2 08:41
再一次拜读，谢谢！

作者: 冰雪乐人 时间: 2017-4-11 16:29
[fly]冬泳好处多,祛病身灵活,坚持抗衰老,勇敢冬泳者![/fly]

作者: 金泽 时间: 2017-4-11 19:24

富建华发表于 2017-4-2 08:41
再一次拜读，谢谢！

感谢富建华朋友的关注!

作者: 富建华 时间: 2017-4-11 19:32

金泽发表于 2017-4-11 19:24
感谢富建华朋友的关注!

作者: 金泽 时间: 2017-4-11 19:52

冰雪乐人发表于 2017-4-11 16:29

感谢"冰雪乐人"版主的精彩点评和加高分点赞!

作者: 双龙 时间: 2017-4-24 17:01
宣传科学冬泳，做冬泳活动凯模。致敬！

作者: 金泽 时间: 2017-4-25 16:18

双龙发表于 2017-4-24 17:01
宣传科学冬泳，做冬泳活动凯模。致敬！

感谢"双龙"版主的关注和精彩点评并加分鼓励!

作者: 富建华 时间: 2019-6-30 09:38
科学冬泳，牢记在心。

作者: 御风飞舞 时间: 2019-6-30 16:00
我冬泳，我快乐，冬泳好处没法说。
积极勇跃去参与，挥舞双臂拨青波。

作者: 御风飞舞 时间: 2019-7-1 10:18

御风飞舞发表于 2019-6-30 16:00
我冬泳，我快乐，冬泳好处没法说。
积极勇跃去参与，挥舞双臂拨青波。

谢谢富建华版主加高分鼓励！

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