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标题: [转贴]如何消除啤酒肚 [打印本页]

作者: 兔宝宝 时间: 2007-11-2 08:21
标题: [转贴]如何消除啤酒肚
日本医学专家指出，消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐着，多站立，站立的最好动作是双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态，每天这样站30—60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候都可以有意识地采用这样的姿势。

　　专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，还要将全身运动与腹部运动结合起来，经常参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育锻炼，每天定量做仰卧起坐、仰卧抬腿等动作。啤酒肚不是一朝一夕长起来的，减除啤酒肚也不能过于心急，只有坚持运动，养成健康的生活方式，才能彻底告别啤酒肚。

作者: 雪韵梅情 时间: 2007-11-2 08:31
消除啤酒肚最直接的办法就是多多锻炼。

作者: 冰团战友 时间: 2007-11-2 08:47
戒掉啤酒喝白酒不就行了。

作者: 寒江搏浪 时间: 2007-11-2 08:53
养成健康的生活方式，才能彻底告别啤酒肚!

作者: 泽雅 时间: 2007-11-2 09:23
跑步是消除啤酒肚的最好办法！要打持久战啊！

作者: 笑笑妈 时间: 2007-11-2 18:07

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 跑步是消除啤酒肚的最好办法！要打持久战啊！

作者: 碧浪鲨 时间: 2007-11-2 20:37

练仰卧起坐是捷径！

作者: 海飞 时间: 2007-11-2 21:38
合理饮食加上科学锻炼就能收到意想不到的效果。

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