标题: 健康歌 [打印本页]
作者: 天津老黄牛    时间: 2015-3-14 19:10
标题: 健康歌
          《健康歌》
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
作者: 天津老黄牛    时间: 2015-3-14 19:11
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
作者: 天津老黄牛    时间: 2015-3-14 19:12
天津老黄牛 发表于 2015-3-14 19:11
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 齿常 ...

大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
作者: 天津老黄牛    时间: 2015-3-14 19:12
本帖最后由 天津老黄牛 于 2015-3-15 13:22 编辑
天津老黄牛 发表于 2015-3-14 19:12
大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 午 ...


晚饭后，散散步，身心放松睡眠舒。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
作者: 冰雪绢花    时间: 2015-3-14 19:16
作者: 天津老黄牛    时间: 2015-3-14 19:27
谢谢娟姐和陆队第一时间观贴支持鼓励！
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作者: 古月胡    时间: 2015-3-14 19:51
一天的健身守则！好！棒！


作者: 赵书记    时间: 2015-3-14 20:25
老年保健必读，坚持不懈，健康快乐，延年益寿，夕阳更精彩！
作者: 蓝色海湾    时间: 2015-3-14 20:44

实用易行，赞！
作者: 巫山云    时间: 2015-3-14 20:48
健康歌，写的好。认真读，学习了。
作者: 王者    时间: 2015-3-15 12:00



        谢谢孟老师，诲人不倦。



——健康快乐从这里开始！
作者: 王者    时间: 2015-3-15 12:22


✿ 饭后四大禁忌！你知道吗？


禁忌一：饭后立即喝茶

喝茶虽然能促进我们对肉类的消化吸收，据科学发现茶叶中含有一种物质叫单宁，它能使蛋白质变得不容易消化，这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收，时间长了，就会使人营养不良。所以建议饭后饮茶的人最好该喝清水，也可以用茶水漱漱口，还能促进牙齿的健康。　　


禁忌二：饭后立即喝冷饮　

饭后立即食用冷饮更是非常不科学的，这一点或许很多人都知道，饭后食用冷饮会对肠胃造成刺激，极容易导致腹泻。饭后食用冷饮时间长了，就会破坏我们的肠胃，造成慢性肠胃疾病。


禁忌三：饭后立即吸烟

据发现饭后吸一支烟的毒量相当于平常的十支。饭后人的肠胃蠕动较快，血液循环也会加快，此时吸烟严重的有害物质更容易被吸收，危害是相当严重的。希望吸烟的人时刻牢记，吸烟有害健康，珍爱身体。


禁忌四：饭后立即睡觉　　

饭后，消化器官血量会增加，这是我们脑部的血液就会供应不足，脑部供血不足人就会相当疲倦，昏昏欲睡。但是这是如果我们立即睡觉，肠胃蠕动就会减慢，食物就不容易被消化，造成我们消化不良。这是食物就停留在胃里，会产生大脑兴奋，即使是睡着了也会做梦说梦话，饭后切忌立即睡觉，可以过一段时间再睡。


作者: 天津老黄牛    时间: 2015-3-17 17:46
谢谢娟姐，陆队，古月胡，赵书记，海湾版主，巫山云，王者版主独行浪，刘老师观贴，天津老知青，快走着快乐，加分鼓励，最近有点小忙，不一一回帖了。
祝大家健康！幸福！快乐！
威望 +3 王者2015-3-15 11:39赞一个!
威望 +2 快走者快乐2015-3-14 22:54
威望 +3 蓝色海湾2015-3-14 20:42赞一个!
威望 +2 巫山云2015-3-14 20:39赞一个!
威望 +2 冰雪绢花2015-3-14 20:16赞一个!
威望 +3 赵书记2015-3-14 20:13赞一个!
威望 +3 天津老知青2015-3-14 20:12有益健康
威望 +2 liujianhua542015-3-14 19:36赞一个!
威望 +2 独行郎2015-3-14 19:34赞一个!

作者: 水上步兵    时间: 2015-3-17 21:59
健康歌，合辙押韵，朗朗上口，为了健康，熟读应用！
作者: 天津老黄牛    时间: 2015-3-23 20:09
本帖最后由 天津老黄牛 于 2015-3-23 20:10 编辑
水上步兵 发表于 2015-3-17 21:59
健康歌，合辙押韵，朗朗上口，为了健康，熟读应用！
水上步兵+ 2赞一个!
谢谢水上步兵鼓励！健康最重要，有了健康才会有一切。



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