人到晚年，操劳了一辈子，本该好好享清福。但很多老人却开心不起来，身体状况不断走下坡路，心里承受着孤独和寂寞。曾经充实的生活一下变得空空荡荡。 “空”便成了他们生活的主题，家里一个人空荡荡，感觉不再被需要了，心里空落落。特别是退休后，原本紧张、有序、按部就班的生活节奏一下变了，没了事情忙活，社交圈缩小了，跟儿女沟通也不畅，主心骨好像突然丢了。寂寞、怀旧、失落、挫败和衰老感缠绕着越来越多的“空心”老人。 针对他们的情况和心理需求，这“一二三四五”五件法宝，能帮老人们多些快乐，少点愁容，不再“空心”生活，而是踏踏实实地度晚年。 一个“中心”是健康。健康的身体是安享晚年的保障：大家熟悉的“一零定律”，就是把身体健康看做“1”，其他则是后面的“0”，身体垮了，其他都没了意义。 两“点”做到一身轻。糊涂一点：一方面建议老人调整好心态，对儿女的生活“难得糊涂”；另一方面，子女要多忍让、多尊重老人，遇事主动征求父母意见，耐心倾听。潇洒一点：养花、遛狗、下棋、钓鱼都能让生活更有滋味。也可带上老伴，畅游山水，开阔眼界，心态也会更年轻。 三个“忘记”更快乐。忘记年龄、忘记怨恨和忘记欲望。 四“老”陪伴不空虚。有个老伴，有个老友，有个老窝，有点老底。 记住五“要”显年轻。要学：每天坚持一定时间的听、说、读、写等多样化认知能力的锻炼，并且接触新的知识。要动：选择适合自己的运动并坚持下去。要笑：老人可以多看看相声、小品，和天真烂漫的小朋友接触，让自己开怀大笑。要俏：人老了仍要注重外表，不时买几件新衣服，精心打扮自己，这体现的是一种生活态度。要聊：多和同龄人交流，避免“孤独”，还可以通过参加社区的活动和兴趣小组，找到有共同话题的聊伴。 转自3月11日天津《中老年时報》第5版 颐寿
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