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标题: 鸡蛋该不该天天吃 [打印本页]

作者: 乔丽丽 时间: 2015-3-9 13:24
标题: 鸡蛋该不该天天吃
[img][/img]鸡蛋该不该天天吃 5大营养价值知多少？
鸡蛋好吃、有营养，是一种老少皆宜、人人爱吃的食品，但以下几个关于鸡蛋的说法，你都知道吗？看看你对鸡蛋的认识到底够不够深，鸡蛋对我们人体都有哪些好处，一起来看看吧。
1. 健脑益智：
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
2. 保护肝脏：
鸡蛋中的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3. 防治动脉硬化：
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。
4. 预防癌症：
鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等，也都具有防癌作用。
5. 最佳摄入量：
鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。

HHYROb.jpg (78.73 KB, 下载次数: 3)

作者: 都市e翁 时间: 2015-3-10 11:44
收藏了
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作者: 快乐海洋 时间: 2015-3-10 12:09

阅读分享好帖

作者: 乔丽丽 时间: 2015-3-10 12:22
谢谢楼上关注

作者: 北冥之鱼 时间: 2015-3-10 13:26

作者: 青岛王兜 时间: 2015-3-10 21:45

作者: 冬天的飞鱼 时间: 2015-3-11 10:15
我是每天早晨两个鸡蛋是雷打不动的,哈哈!赞!

作者: 青岛腊梅 时间: 2015-3-11 14:12
学习了！点赞！

作者: 汇泉湾泳花 时间: 2015-3-11 14:54

作者: 精灵企鹅 时间: 2015-3-11 15:05

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