在长治市郊区首钢长钢社区的公园里，无论春夏秋冬，每天早晨，人们总会看到一位老人在练习瑜伽。老人四肢柔软如童，一会儿将上身与两腿折叠，将手紧扣脚跟；一会儿又将双腿架在两肩上，脚尖点地；一会儿又轻松做了一字劈叉；一会儿一腿站地，一腿架到头顶，来个“金鸡独立”……
老人矫健的身手引来不少晨练者围观，纷纷为他鼓掌喝彩。这名老人就是84岁的郭光崇。 70岁开始买书自学瑜伽 3月4日上午，记者见到了郭光崇。
郭光崇老人是山东临清县人，1952年来到长钢参加工作，一直在化铁炉车间当工人，1981年退休。说起练瑜伽的原因时，老人说这完全出于偶然。当年他退休时身体不好，常年胃病，而且还有低血压，走路时腿上也没劲儿，身体太虚，头晕得厉害，有一次甚至险些摔倒。郭光崇听别人讲跑步能锻炼身体，几年来他就坚持跑步，感觉效果挺好，身上有劲儿了，也舒服多了。后来他又听说，跑步对静脉曲张不利，考虑到自己有静脉曲张，就放弃了跑步。
郭光崇讲，后来通过看书得知打太极拳和练气功能治病，便买了书籍学着练。因没有专门的老师教，坚持几年后也放弃了。70岁那年，他偶然看到有老人练瑜伽，治好了多年的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症。郭光崇老人对此产生了深厚的兴趣，便购买回书籍边看边练习。早晨几乎都会去公园练习郭光崇讲，他开始练习时，由于没有专业老师教，动作很不规范，年龄更是最大的障碍，不仅吃力，而且痛苦，但他还是坚持了下来。
刚开始接触瑜伽，老人用“痛苦”来形容。单是将腿盘到脑后这个动作就让他吃尽了苦头。刚开始，抬腿到胸前就已经疼痛难耐，他就一点一点练习，四五年后才能将腿抱到胸前。“年轻人练习很容易就能练到这个程度，我年纪大了，刚刚练习盘腿的时候，腿很疼。但是疼我也练习，一定要练成功，绝不半途而废。我每天早晨练四十多分钟，下午练一个半小时。”郭光崇老人说。“失败总是难免的，但是练成功的动作也不少。一开始我练习体位法很成功，后来又练呼吸功（内功）和瞑想（静功）。平时练的方式有眼睛式、骆驼式、仰卧放松式、三角式等。以前身体差，一年生病五六次，自从练习瑜伽后，十几年没有感冒过。练习两年多时，血压也正常了，胃病也好了，静脉曲张也大有好转，心率也降到每分钟60次。”郭光崇老人说。
郭光崇老人说，最近几年除非天气不太好，他早晨都会到小区公园练瑜伽，因为在室外是有氧运动，下午或者晚上在床上练习呼吸功。老人开玩笑地说，走路虽不能跟20来岁的年轻人比，但50岁以上的人根本追不上他。
郭光崇的老伴陈冬花说：“我起初不接受他这种锻炼，主要是在锻炼过程中他频频受伤，我很是担心。所幸后来他成功了，我也就不担心了。” 最大的收获是身体变好了 “要练好瑜伽，贵在坚持，坚持就是胜利，半途而废只会一无所成。我这一坚持就是14年，无论在什么情况下，我早上必定要练习四五十分钟，我觉得拉伸筋骨后一天都会觉得神清气爽，要是哪天没有练习，我都会觉得浑身不得劲，大年初一我还在练习呢。”郭光崇乐呵呵地说。
随后，老人即兴在长钢社区活动室为记者进行了简单的瑜伽演示。他首先将双腿伸展，脚尖左右旋转十多分钟，他告诉记者这是在“热腿”。随后进行了单盘和双盘的打坐，很轻松地盘膝后仰，紧接着演示了眼睛式、骆驼式等一些高难度的瑜伽姿势。“您练瑜伽最大的收获是什么？”记者问道。“练瑜伽确实能延缓衰老，强身治病。我不但身体比以前好了，最神奇的是我还长个子了。”郭光崇告诉记者，他以前身高一直都是一米六，前段时间量了一下，居然高了两厘米。郭光崇老人说，很多老人到了他这个年龄，个子都会缩一点儿，由于瑜伽里放松功中有很多延展和拉伸的动作，所以长个子应该和他这么多年练习瑜伽有关。
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-7 20:47
随后，老人即兴在长钢社区活动室为记者进行了简单的瑜伽演示。他首先将双腿伸展，脚尖左右旋转十多分钟 ...
好！！
厉害啊！祝福老人家汇泉湾泳客 发表于 2015-3-7 20:47
随后，老人即兴在长钢社区活动室为记者进行了简单的瑜伽演示。他首先将双腿伸展，脚尖左右旋转十多分钟 ...
贵在坚持海豚大侠 发表于 2015-3-8 17:07
俺学习有方向拉。
醉老虎 发表于 2015-3-8 05:57
奇迹
合肥冬泳 发表于 2015-3-8 07:11
太棒了！
邺风洹波 发表于 2015-3-8 08:28
铁锚 发表于 2015-3-8 08:37
情在水中 发表于 2015-3-8 08:58
生命在于运动。还要贵在坚持、
露桥闻笛 发表于 2015-3-8 09:12
贵在坚持，功到自然成。
南极仙翁 发表于 2015-3-8 09:42
老朋友上午好！筋长一寸，寿长十年！
精灵企鹅 发表于 2015-3-8 10:56
好！！
快乐海洋 发表于 2015-3-8 10:57
厉害啊！祝福老人家
游踏姿 发表于 2015-3-8 11:03
立交桥 发表于 2015-3-8 11:58
筋长一寸，延寿十年~~ 我们几位泳友，也刚刚开始接触瑜伽。
老虫 发表于 2015-3-8 12:21
贵在坚持！
岸上人 发表于 2015-3-8 12:28
功到自然成。
今来 发表于 2015-3-8 14:42
贵在坚持
巫山云 发表于 2015-3-8 14:58
生命在于运动，坚持必有益处。
夏橙 发表于 2015-3-8 15:29
快活鱼 发表于 2015-3-8 16:36
真棒！佩服！祝福老人家！
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-8 18:24
谢谢好朋友光临，仙翁晚上好！
冬笑 发表于 2015-3-8 18:58
神奇瑜伽回春术
强身去病健康住
奇异功效自体验
关东女侠 发表于 2015-3-8 19:03
不可思议。
小鱼儿外婆 发表于 2015-3-8 19:29
品质 发表于 2015-3-8 20:08
生命在于运动,运动贵在坚持!
纣王 发表于 2015-3-8 21:39
云雾中的霞光 发表于 2015-3-9 04:32
h很好 学习了！
威海杆哥 发表于 2015-3-9 09:24
真棒
南极仙翁 发表于 2015-3-9 09:29
老朋友上午好！祝您吉祥！
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-9 16:26
谢谢好朋友光临
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-9 16:27
仙翁吉祥！
威海杆哥 发表于 2015-3-9 16:48
南极仙翁 发表于 2015-3-9 20:36
老朋友晚上好！
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-10 17:54
香官愚叟 发表于 2015-3-11 10:31
功夫深。
威海杆哥 发表于 2015-3-9 16:48
南极仙翁 发表于 2015-3-9 20:36
老朋友晚上好！
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-11 14:59
仙翁您好！
南极仙翁 发表于 2015-3-11 15:11
老朋友下午好！
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-12 19:54
仙翁您好！
小舢板 发表于 2015-7-28 20:06
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |
