标题: 春季养生4个秘籍 留住你的青春 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-4 06:44
标题: 春季养生4个秘籍 留住你的青春
一个人如果想要拥有一副好容颜，留住年轻，那么养生工作必不可少。如今，初春已经到来，这个季节要如何养生，才能让你的青春停留呢？下面，来看看这些秘籍吧！
春季养生秘籍一：少吃酸常食甘
由于在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会造成肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。因此，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-4 06:45
春季养生秘籍二：不久留在阴湿环境
到了春天，空气中的水分渐渐增多，湿气很重。因此，要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉时要保持室内干燥透气。提示，女性可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-4 06:46
春季养生秘籍三：常运动，不“蜗居”
春季常运动对身体要有帮助。由于春天自然界的阳气开始升发，就可以好好养阳。而养阳的关键就是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，可以晒晒太阳。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-4 06:47
春季养生秘籍四：不怒常笑身体好
因为春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。因此，女性要学会做到心胸开阔，身心和谐。同时，如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康与美丽，女性应该多多放开胸怀，笑口常开，青春才会常驻。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-4 06:48
春季护肤养颜，可多吃以下的食物：
1、动物内脏，可以寻找辅酶Q10
辅酶Q10可以为皮肤补充水分，还可以提升皮肤的锁水功能，避免皮肤在干燥的空气中不会流失水分。而辅酶Q10仅存在于动物的内脏中，因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食，但要注意，动物内脏最好煮着吃，才能有效保持其营养成分，还更容易吸收。
2、坚果，可以寻找维生素E
维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂，可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，减缓衰老。而坚果在所有美食中的维生素E含量最为丰富，并容易被身体吸收，所以可以吃些榛子、开心果、芝麻。
3、红肉，可以寻找铁元素
虽然蔬菜中的铁很丰富，但并不容易被人体吸收。只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合”。补铁的“主力队员”就是猪肉、羊肉、牛肉，用它们煲汤美容养颜效果最好。
作者: 透心凉 时间: 2015-3-4 16:26
谢谢版主的推荐
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-4 20:10
透心凉 发表于 2015-3-4 16:26 
谢谢版主的推荐
谢谢好朋友光临
作者: 铁锚 时间: 2015-3-7 19:45
拜读学习啦！春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
作者: 快乐海洋 时间: 2015-3-7 19:50
阅读分享春季养生好贴
作者: 岸上人 时间: 2015-3-7 19:53
拜读学习啦
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-3-7 20:00
学习了，谢谢！
作者: 南极仙翁 时间: 2015-3-7 20:14
认真学习了，谢谢好朋友！
作者: 滴水穿石 时间: 2015-3-7 20:19
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-4 06:48
春季护肤养颜，可多吃以下的食物： 1、动物内脏，可以寻找辅酶Q10 辅酶Q10可以为皮肤补充水分，还可 ...
作者: 威海杆哥 时间: 2015-3-7 20:28
开春了要多吃萝卜
作者: 沧桑里个门 时间: 2015-3-7 20:28
拜读学习啦！好文章！
作者: KK搏浪 时间: 2015-3-7 20:37
每逢佳节胖三斤，唯有冬泳牢记心！
作者: 巫山云 时间: 2015-3-7 20:45
拜读好文章，长知识。谢谢！
作者: 冬笑 时间: 2015-3-7 20:56
好文，学习了
作者: 冰雪绢花 时间: 2015-3-7 21:14
春季养生，学习了。
作者: 星星知我心 时间: 2015-3-7 21:18
谢谢推荐！
作者: 关东女侠 时间: 2015-3-7 21:40
全部记下了，用的着，马上开始活学活用。
作者: 浪里行 时间: 2015-3-7 22:37
好帖，赞一个
作者: 无所得 时间: 2015-3-7 22:43
拜读学习啦！
作者: 醉老虎 时间: 2015-3-8 06:05
好贴，学习了
作者: 邺风洹波 时间: 2015-3-8 08:32
拜读学习了！
作者: 精灵企鹅 时间: 2015-3-8 10:50
学习了
作者: 今来 时间: 2015-3-8 14:48
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-4 06:48
春季护肤养颜，可多吃以下的食物： 1、动物内脏，可以寻找辅酶Q10 辅酶Q10可以为皮肤补充水分，还可 ...
养生有道
作者: 快活鱼 时间: 2015-3-8 16:43
好帖学习了，谢谢楼主！
作者: 海豚大侠 时间: 2015-3-8 17:13
这个可以有。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:46
铁锚 发表于 2015-3-7 19:45
拜读学习啦！春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:46
快乐海洋 发表于 2015-3-7 19:50
阅读分享春季养生好贴
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:47
岸上人 发表于 2015-3-7 19:53
拜读学习啦
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:47
合肥冬泳 发表于 2015-3-7 20:00
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:47
南极仙翁 发表于 2015-3-7 20:14
认真学习了，谢谢好朋友！
谢谢好朋友光临，仙翁好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:48
滴水穿石 发表于 2015-3-7 20:19
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:48
威海杆哥 发表于 2015-3-7 20:28
开春了要多吃萝卜
是的，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:48
沧桑里个门 发表于 2015-3-7 20:28
拜读学习啦！好文章！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:49
KK搏浪 发表于 2015-3-7 20:37
每逢佳节胖三斤，唯有冬泳牢记心！
说的好！谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:49
巫山云 发表于 2015-3-7 20:45
拜读好文章，长知识。谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:49
冬笑 发表于 2015-3-7 20:56
好文，学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:50
冰雪绢花 发表于 2015-3-7 21:14
春季养生，学习了。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:50
星星知我心 发表于 2015-3-7 21:18
谢谢推荐！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:51
关东女侠 发表于 2015-3-7 21:40
全部记下了，用的着，马上开始活学活用。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:51
浪里行 发表于 2015-3-7 22:37
好帖，赞一个
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:52
纣王 发表于 2015-3-7 22:43
拜读学习啦！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:52
醉老虎 发表于 2015-3-8 06:05
好贴，学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:52
邺风洹波 发表于 2015-3-8 08:32
拜读学习了！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:52
精灵企鹅 发表于 2015-3-8 10:50
学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:53
今来 发表于 2015-3-8 14:48
养生有道
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:53
快活鱼 发表于 2015-3-8 16:43
好帖学习了，谢谢楼主！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-8 17:53
海豚大侠 发表于 2015-3-8 17:13
这个可以有。
谢谢好朋友光临
作者: 快乐海洋 时间: 2015-3-8 17:53
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-8 17:46
谢谢好朋友光临
作者: 爱青岛 时间: 2015-3-8 18:52
好贴，赞一个
作者: 威海杆哥 时间: 2015-3-9 09:30
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-8 17:48
是的，谢谢好朋友光临
作者: 南极仙翁 时间: 2015-3-9 09:31
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-8 17:47
谢谢好朋友光临，仙翁好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-9 15:48
快乐海洋 发表于 2015-3-8 17:53
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-9 15:48
爱青岛 发表于 2015-3-8 18:52
好贴，赞一个
谢谢爱爱光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-9 15:48
威海杆哥 发表于 2015-3-9 09:30
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-3-9 15:49
南极仙翁 发表于 2015-3-9 09:31
作者: 铁锚 时间: 2015-4-28 13:25
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-28 16:40
快乐海洋 发表于 2015-3-8 17:53
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-28 16:40
爱青岛 发表于 2015-3-8 18:52
好贴，赞一个
谢谢好朋友光临，爱爱好
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-28 16:40
威海杆哥 发表于 2015-3-9 09:30
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-4-28 16:41
铁锚 发表于 2015-4-28 13:25
谢谢好朋友光临
作者: 威海杆哥 时间: 2015-4-28 17:02
汇泉湾泳客 发表于 2015-4-28 16:40
作者: 小舢板 时间: 2015-7-28 20:07
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-29 15:47
小舢板 发表于 2015-7-28 20:07
谢谢好朋友光临
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