标题: 春季养生保健 [打印本页]
作者: Emily 时间: 2015-3-2 21:07
标题: 春季养生保健
本帖最后由 Emily 于 2015-4-10 22:23 编辑
作者: 八爪鱼-南昌 时间: 2015-3-3 09:46
作者: 快乐海洋 时间: 2015-3-3 12:12
好贴
作者: 海跃 时间: 2015-3-3 15:38
坚持锻炼，注意养生，定会有好的身体！
作者: Emily 时间: 2015-3-3 20:55
海跃 发表于 2015-3-3 15:38 
坚持锻炼，注意养生，定会有好的身体！
感谢海跃老师的欣赏加分！
作者: Emily 时间: 2015-3-4 21:13
吃元宵的禁忌及注意事项
元宵节大家都要吃元宵，但是元宵属于高热量高糖食物，一次不能吃得太多，更不应贪一时口福而伤害了健康。一般作为点心的元宵如果大一些的，一次吃5个以下为宜，小一些的也不要超过10个，儿童就更应该酌减。特殊人群和某些慢性病人要特别注意减量或忌口。
作者: Emily 时间: 2015-3-4 21:15
Emily 发表于 2015-3-4 21:13
吃元宵的禁忌及注意事项元宵节大家都要吃元宵，但是元宵属于高热量高糖食物，一次不能吃得太多，更不应贪一 ...
糖尿病患者
最好不要吃甜馅元宵，可改吃咸味汤圆。如果把元宵当点心吃，就一定要减少正餐中主食的量。
作者: Emily 时间: 2015-3-4 21:16
Emily 发表于 2015-3-4 21:15
糖尿病患者最好不要吃甜馅元宵，可改吃咸味汤圆。如果把元宵当点心吃，就一定要减少正餐中主食的量。
心血管病、高血压病患者
应尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱并吹到冷风，这类病人就容易引起急性心绞痛、心肌梗塞等。
作者: Emily 时间: 2015-3-4 21:17
Emily 发表于 2015-3-4 21:16
心血管病、高血压病患者应尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱并吹到冷风，这类病人就容易引起急性 ...
溃疡病患者
吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。
作者: Emily 时间: 2015-3-4 21:18
Emily 发表于 2015-3-4 21:17
溃疡病患者吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。
胃肠消化功能不良者
元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。
作者: Emily 时间: 2015-3-4 21:19
Emily 发表于 2015-3-4 21:18
胃肠消化功能不良者元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹 ...
急性胃肠炎患者
春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎，这时候如果多吃元宵反而会加重胃肠道负担。
作者: Emily 时间: 2015-3-4 21:23
Emily 发表于 2015-3-4 21:19
急性胃肠炎患者春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎，这时候如果多吃元宵反而会加重胃肠道负担。
老年人
老年人多有消化功能减退，牙齿脱落，而且吞咽反射也比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至造成窒息，所以老年人吃元宵一定要细嚼慢咽。
作者: Emily 时间: 2015-3-6 23:01
十五闹元宵
传说在很久以前，有一只神鸟困为迷路而降落人间，却意外的被不知情的猎人给射死了。天帝知道后十分震怒，就下令让天兵于正月十五日到人间放火，把人类通通烧死。天帝的女儿心地善良，不忍心看百姓无辜受难，就冒着生命的危险，把这个消息告诉了人们。众人听说了这个消息，有如头上响了一个焦雷。吓得不知如何是好。过了好久好久，才有个老人家想出个法子，他说：“在正月十四、十五、十六日这三天，每户人家都在家里挂起红灯笼、点爆竹、放烟火。这样一来，天帝就会以为人们都被烧死了”。大家听了都点头称是，便分头准备去了。到了正月十五这天晚上，天兵往下一看，发觉人间一片红光，以为是大火燃烧的火焰，就禀告天帝不用下凡放火了。人们就这样保住了生命及财产。为了纪念这次的成功，从此每到正月十五，家家户户都悬挂灯笼，放烟火来纪念这个日子。 |
作者: 海跃 时间: 2015-3-11 17:12
Emily 发表于 2015-3-4 21:13
吃元宵的禁忌及注意事项元宵节大家都要吃元宵，但是元宵属于高热量高糖食物，一次不能吃得太多，更不应贪一 ...
元宵不宜晚上吃。饮酒时也不宜吃。
作者: 大龍 时间: 2015-3-14 19:44
长知实了，
作者: 开心快乐 时间: 2015-3-16 12:36
作者: Emily 时间: 2015-3-17 10:22
春季食疗多食笋
作者: 一江春水00 时间: 2015-3-19 17:20
作者: Emily 时间: 2015-3-19 19:34
感谢美人鱼老师的欣赏加分！
作者: Emily 时间: 2015-3-19 19:35
感谢一江春水版主老师的欣赏加分！
作者: Emily 时间: 2015-3-20 22:22
春天吃什么水果好？ 草莓
草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。
作者: 五彩池 时间: 2015-4-1 21:21
学习了好贴大有益！少酸何用？醋有益少食可否？
作者: Emily 时间: 2015-4-1 21:55
五彩池 发表于 2015-4-1 21:21
学习了好贴大有益！少酸何用？醋有益少食可否？
感谢五彩池长老的加分！
食物酸碱一览表
强酸性食品: 蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品: 火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品: 白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝 卜。
中碱性食品: 大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品: 红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定:钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应;磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。
作者: Emily 时间: 2015-4-1 22:02
本帖最后由 Emily 于 2015-4-1 22:03 编辑
春季多吃味甘性平食物
刚刚进入春天，万物都处于一种勃发的状态，而我们人体的肝气和阳气也如此。在春季养生上，可以吃些温补的食物升发助阳，例如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜，这些蔬菜性温和味道辛辣，除了疏散风寒，还能杀死萌生的病菌。
春天是肝火旺盛的时节，多吃酸性的食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平的食物，如大枣、菠菜。对于脾气大，肝火旺的人可以多吃一些能够帮助“清火”的食物，如黄瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用，如绿茶、苦丁茶都有良好的清火作用。
此外，由于青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作
作者: Emily 时间: 2015-4-1 22:08
春天健康饮食:春季宜吃8种食物
关于春天的饮食，民间有很多流传，
中医也有很多讲究，俗称吃“春”。
（1）红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
作者: Emily 时间: 2015-4-1 22:10
Emily 发表于 2015-4-1 22:08
春天健康饮食:春季宜吃8种食物
关于春天的饮食，民间有很多流传， 中医也有很多讲究，俗称吃“春 ...
（2）蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
作者: Emily 时间: 2015-4-1 22:11
（3）春芽：春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
作者: Emily 时间: 2015-4-1 22:12
（4）韭菜：春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
作者: Emily 时间: 2015-4-1 22:13
Emily 发表于 2015-4-1 22:12
（4）韭菜：春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥 ...
（5）春笋：被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。
作者: Emily 时间: 2015-4-1 22:14
（6）樱桃：素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
作者: Emily 时间: 2015-4-1 22:15
Emily 发表于 2015-4-1 22:14
（6）樱桃：素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳 ...
（7）菠菜： 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。春菠根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
作者: Emily 时间: 2015-4-1 22:17
Emily 发表于 2015-4-1 22:15
（7）菠菜： 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。春菠根红 ...
（8）葱、姜、蒜：不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。 此外，春季对于需要滋补调养的人，可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等，但过敏的人在春季一定要忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物。
作者: 五彩池 时间: 2015-4-1 23:43
Emily 发表于 2015-4-1 21:55
感谢五彩池长老的加分！ 食物酸碱一览表
强酸性食品: 蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼 ...
好的，学习了！
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:40
五彩池 发表于 2015-4-1 23:43
好的，学习了！
感谢五彩池长老的关注与加分！
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:47
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:48
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:49
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:50
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:50
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:51
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:52
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:52
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:53
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:53
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:54
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:54
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:55
作者: Emily 时间: 2015-4-2 20:56
作者: Emily 时间: 2015-4-3 23:46
作者: Emily 时间: 2015-4-3 23:47
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作者: Emily 时间: 2015-4-3 23:50
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作者: Emily 时间: 2015-4-3 23:52
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作者: Emily 时间: 2015-4-3 23:53
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作者: Emily 时间: 2015-4-3 23:55
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作者: Emily 时间: 2015-4-3 23:56
作者: Emily 时间: 2015-4-3 23:57
作者: Emily 时间: 2015-4-3 23:57
作者: Emily 时间: 2015-4-3 23:58
作者: Emily 时间: 2015-4-3 23:58
作者: Emily 时间: 2015-4-6 00:20
莴笋营养成分
莴笋，又名莴苣、白苣、莴菜、千金菜。莴笋的营养很丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B，维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等成分，可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长发育。
莴笋食疗药效
◆莴笋中含有一种芳香烃羟化脂，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是一种抗癌蔬菜。
◆患有尿血及水肿、产后缺奶或乳汁不通等症患者食用莴笋，能起到治疗作用。
◆儿童常食用莴笋有助于生长发育。◆莴笋含氟丰富，对牙齿有保护作用，参与骨骼的生化过程，对儿童有益。
◆神经官能症、高血压、心律不齐、失眠患者，常吃生鲜莴笋，疗效显著。
作者: Emily 时间: 2015-4-6 00:33
花椒的功效与作用花椒味辛、性热，归脾、胃经；有芳香健胃，温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥之功效；主要治疗呕吐，风寒湿痹，齿痛等症。
1.增加食欲
花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲。
2.降血压
有研究发现，花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。
3.驱虫
服食花椒水能驱除寄生虫。
4.粮食防虫
存放的粮食被蛀了，用布包上几十粒花椒放入，虫就会自己跑走或死去。
5.油脂防“哈味”
在油脂中放入适量的花椒末，就可防止油脂变哈味。
6.菜橱防蚁
在菜橱内放置数十粒鲜花椒，蚂蚁就不敢进去。
7.食品防蝇
在食品旁边和肉上放一些花椒，苍蝇就不会爬。
8.沸油防溢
油炸食物时，如果油热到沸点，会从锅里溢出，但如放入几粒花椒后，沸油就会立即消落。
9.防牙痛
如果是冷热食物引起的牙痛，用一粒花椒放在患痛的牙上，痛感就会慢慢消失。
作者: Emily 时间: 2015-4-6 00:39
鲤鱼的营养价值与禁忌鲤鱼的营养价值与禁忌
作者: Emily 时间: 2015-4-6 00:42
Emily 发表于 2015-4-6 00:39
鲤鱼的营养价值与禁忌鲤鱼的营养价值与禁忌
鲤鱼营养价值
1、鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。
2、鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。
作者: Emily 时间: 2015-4-6 00:44
鲤鱼的食用禁忌
1、鲤鱼忌与绿豆、[url=http://www.cndzys.com/yssc/yutou/]芋头[/url]、牛羊油、猪肝、[url=http://www.cndzys.com/baike/jirou/]鸡肉[/url]、荆芥、甘草、[url=http://www.cndzys.com/yssc/nangua/]南瓜[/url]、赤小豆和[url=http://www.cndzys.com/yinshi/gourou.html]狗肉[/url]同食。
2、鲤鱼忌与中药中的朱砂同服。
3、鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿
作者: Emily 时间: 2015-4-7 23:28
南瓜味甘、性温，入脾，胃经;
具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效;
主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。
作者: Emily 时间: 2015-4-7 23:29
Emily 发表于 2015-4-7 23:28
南瓜子的功效： 南瓜味甘、性温，入脾，胃经; 具有补中益气，消炎止痛，解毒 ...
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
作者: Emily 时间: 2015-4-7 23:30
Emily 发表于 2015-4-7 23:29
1、解毒： 内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌 ...
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
作者: Emily 时间: 2015-4-7 23:31
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
作者: Emily 时间: 2015-4-7 23:31
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
作者: Emily 时间: 2015-4-7 23:32
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
作者: 海跃 时间: 2015-4-9 12:45
坚持锻炼，注意养生， 开心快乐，科学生活。
作者: Emily 时间: 2015-4-10 22:11
春天吃什么水果好
1、梨
梨应作为春天养生水果的首选，它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人有不错的作用，能润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较。梨除了有这些作用之外，还有降低血压、清热镇静的作用，并且梨中含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
作者: Emily 时间: 2015-4-10 22:12
Emily 发表于 2015-4-10 22:11
春天吃什么水果好
1、梨
梨应作为春天养生水果的首选，它含有苹果酸、柠 ...
2、樱桃
樱桃有“春果第一枝”的美誉，是一种非常适合春天食用的水果。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，富含铁元素。而且樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春季吃樱桃有发汗、益气、祛风及透疹。如果没有樱桃可吃，春季吃草莓也有同样的作用。
但是值得注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
作者: Emily 时间: 2015-4-10 22:13
Emily 发表于 2015-4-10 22:12
2、樱桃
樱桃有“春果第一枝”的美誉，是一种非常适合春天食用的水果。樱 ...
3、杨桃
杨桃也是一种美味而且美观的水果，它含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风，还有缓解小便短赤涩痛的疗效。吃杨桃还有降低胆固醇、降血脂的作用，对于高血压、动脉硬化等心血管疾病有很好的防治作用，同时它还能保护肝脏，对于春节养生来说是一种不错的水果。
杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用，但凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食，肾功能不好者则不宜食用。
作者: Emily 时间: 2015-4-10 22:15
Emily 发表于 2015-4-10 22:13
3、杨桃
杨桃也是一种美味而且美观的水果，它含有丰富的果汁和纤维质，能 ...
4、枇杷
枇杷对于春季来说也是一种既营养又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。并且，枇杷还有抗氧化的作用，能预防癌症，延缓衰老。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，因为枇杷中所含有的苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰。
作者: Emily 时间: 2015-4-10 22:16
Emily 发表于 2015-4-10 22:15
4、枇杷
枇杷对于春季来说也是一种既营养又美味的水果。枇杷中含有大量的 ...
5、菠萝
菠萝主要有清理肠胃，滋养肌肤的作用。菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。而且它还含有丰富的维生素B，能有效滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，还能消除身体紧张感和增强肌体的免疫力。
作者: Emily 时间: 2015-4-10 22:17
Emily 发表于 2015-4-10 22:16
5、菠萝
菠萝主要有清理肠胃，滋养肌肤的作用。菠萝中的蛋白酶能有效分解 ...
6、柠檬
柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一，而且柠檬还是水果中的美容佳品，不少MM都会用它来护肤。柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等，这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质。
作者: 今来 时间: 2015-4-12 10:25
美味养生
作者: Emily 时间: 2015-4-16 21:20
南瓜子的功效与作用及禁忌
作者: Emily 时间: 2015-4-16 21:22
Emily 发表于 2015-4-16 21:20
南瓜子的功效与作用及禁忌
南瓜子的功效：
南瓜子 南瓜味甘、性温，入脾，胃经;具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效;主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。
作者: Emily 时间: 2015-4-16 21:24
Emily 发表于 2015-4-16 21:22
南瓜子的功效： 南瓜子 南瓜味甘、性温，入脾，胃经;具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降 ...
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
作者: Emily 时间: 2015-4-16 21:26
Emily 发表于 2015-4-16 21:24
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，如重金 ...
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
作者: Emily 时间: 2015-4-16 21:27
Emily 发表于 2015-4-16 21:26
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜 ...
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
作者: Emily 时间: 2015-4-16 21:28
Emily 发表于 2015-4-16 21:27
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维 ...
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
作者: Emily 时间: 2015-4-16 21:31
本帖最后由 Emily 于 2015-4-16 21:37 编辑
Emily 发表于 2015-4-16 21:28 
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增 ...
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 生南瓜子能缓解前列腺炎症状。慢性前列腺炎是一种比较顽固的男性疾病。但并非无药可治。南瓜子价廉、效验且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用，但其远期疗效尚需进一步验证。
作者: Emily 时间: 2015-4-16 21:46
Emily 发表于 2015-4-16 21:31
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分 ...
作用与禁忌：美国的研究发现，每天吃５０克左右南瓜子，可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
作者: Emily 时间: 2015-4-16 21:49
Emily 发表于 2015-4-16 21:28
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增 ...
◆黄金搭档
>>南瓜子+蜂蜜
将南瓜子炒熟后研成粉末，用蜂蜜调服，可驱蛔虫。
>>南瓜子+槟榔
将南瓜子与槟榔一起研末，口服能驱钩虫及蛔虫。
>>南瓜子+白糖
同食，可有效治疗血吸虫病。
◆搭配误区
>>南瓜子-羊肉
同食，可能会引起腹胀、胸闷等症。
作者: Emily 时间: 2015-4-16 21:51
Emily 发表于 2015-4-16 21:49
◆黄金搭档>>南瓜子+蜂蜜将南瓜子炒熟后研成粉末，用蜂蜜调服，可驱蛔虫。>>南瓜子+槟榔将南瓜子与槟榔一 ...
[附方]
1，南瓜子汤：南瓜子20g，薏苡仁30g。加水煎服。
本方有健脾利水，消肿作用。可用于脾虚水肿，小便短少。
作者: Emily 时间: 2015-4-16 22:13
本帖最后由 Emily 于 2015-4-16 22:14 编辑
春季气温变化如何保护心脏
开春之际，针对早春季节心脏病高发，预防注意养心才是防病之道。
开春之际，万物复苏，被喻为老年人生命“头号杀手”的心脏病也又引来了新一季的“抵抗大战”。心脏病多种多样，轻则令人身感不适，重则危及生命安全。心脏疾病的来袭犹如猎豹扑食，迅猛且令人措手不及，然而这种看似危险的疾病只要在生活中妥善调理就能有所改善。春季如何“养心”才是防病之道。
作者: Emily 时间: 2015-4-16 22:15
Emily 发表于 2015-4-16 22:13
春季气温变化如何保护心脏 开春之际，针对早春季节心脏病高发，预防注意养心才是防病之道。
开春之际，万物 ...
1、均衡饮食：
无论何种疾病都需从饮食开始预防，预防心脏病或者对于患有心脏病的患者来说，首先要少吃红肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、鱼肉和全麦食物，这样不仅有助于控制体重，还有益于心脏健康。包括复合碳水化合物在内的平衡饮食能稳定血糖，还能稳定情绪。
作者: Emily 时间: 2015-4-16 22:17
Emily 发表于 2015-4-16 22:15
1、均衡饮食：
无论何种疾病都需从饮食开始预防，预防心脏病或者对于患有心脏病的患者来说，首先 ...
2、拒绝嗜酒、咖啡：
过量饮酒会使甘油三酯增高，可能引起高血压甚至心脏衰竭。而适量饮酒却对心脏有好处，女性每天不超过1杯，男性不超过2杯，能有效预防各位心脏疾病。喝咖啡已经成为很多人的生活习惯，咖啡因会提高交感神经的兴奋度和压力荷尔蒙水平，压力荷尔蒙则会引发怒气。因此，日常应该控制咖啡、茶和减肥汽水的饮用量。
作者: Emily 时间: 2015-4-16 22:19
Emily 发表于 2015-4-16 22:17
2、拒绝嗜酒、咖啡：
过量饮酒会使甘油三酯增高，可能引起高血压甚至心脏衰竭。而适量饮酒 ...
3、避免情绪过大起伏:
众所周知，心脏病患者的心很“脆弱”，而情绪的波动时时刻刻都影响着“心”
发展的趋势。过度的悲伤、兴奋、盛怒、忧郁，都会增加心脏病病发的风险，长期的身患抑郁症还有可能减少寿命。 同时患有心脏病和长期抑郁、压力的朋友不妨接受下心理治疗来缓解精神。
作者: Emily 时间: 2015-4-16 22:20
Emily 发表于 2015-4-16 22:19
3、避免情绪过大起伏:
众所周知，心脏病患者的心很“脆弱”，而情绪的波动时时刻刻都影响着“心”
发展 ...
4、保持正常睡眠周期:
良好的睡眠治疗与心脏病的病发息息相关。常人每天应保持6-8小时睡眠，由于睡眠呼吸暂停症会成为心血管疾病的元凶，患有睡眠呼吸暂停症患者会在夜间醒来，无法完成正常的睡眠周期。而只有实现一个正常的睡眠周期才能自然降低荷尔蒙水平和血压，否则就会造成高血压和心脏病。所以，建议患有相关病症的患者要及时至院检查，以免再浑然不知的情况下发病就为时已晚。
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