标题: [原创]长寿公式 [打印本页]
作者: 杨帝 时间: 2007-11-1 10:20
标题: [原创]长寿公式
通向长寿的六项公式
国外医学家对健康长寿问题，提出六个方面的情况要人们引起重视。
1．保持神经系统的稳定性，并尽量保持良好情绪。
现代人生活在信息时代，神经常处于紧张状态，只有善于控制不良情绪并使之转化为良好情绪，才能保持和增强自己的健康体质。保持精神健康的可靠品质是：善良、诚恳，对他人的关心与尊重，幽默感，对工作的认真态度和高明技艺。
2．不断增强心血管系统功能。
心血管系统是现代人生命保障体系中最薄弱的一环，增强其功能的有效手段是竞走、跑步、游泳、滑雪、划船和骑自行车。这些活动脊益于心血管系统，对人体的神经、呼吸及其他系统也有积极作用。
3．保持正常的体重。
体重超过正常标准，极易导致各种器官提早衰老。要战胜肥胖症只有两种可靠的办法：
一是食物的热量有所限制，但营养成分要充足（宜多食用天然蔬菜和水果，少吃面食与甜食）；
二是以循环性锻炼（竞走、跑步、游泳、滑雪、骑自行车）为主的积极运动。
4．加强锻炼，增强身体的抵抗力。
身体的抵抗力越强，受疾病的侵害就越少。锻炼的唯一途径，就是经常进行体温调节机制的锻炼（一年四季以轻装为宜，冷疗法、冷热水淋浴等）。
5．促进呼吸器官日益强健，并抛弃有害健康的习惯。
首先是吸烟与喝酒。其目的大都是改善大脑供血系统和其他器官的功能，也可使免疫系统得以增强。
6．强化骨骼肌肉组织和各关节功能。
这一条对所有内脏器官来说都极其重要。甚为发达的骨骼肌肉能使内脏器官的机能加强。要使这些器官经常处于训练状态，其手段是通过体操和按摩来增强双手、背部、腹部、胸部、双腿、脖子等部位肌肉，并有助于改善体态和使关节灵活。
作者: 兔宝宝 时间: 2007-11-1 10:25
很好，都很好。只是酒能否让适当地喝点？
作者: 远望一号 时间: 2007-11-1 12:01
原文由 [B]杨帝[/B] 发表:
通向长寿的六项公式
国外医学家对健康长寿问题，提出六个方面的情况要人们引起重视。
1．保持神经系统的稳定性，并尽量保持良好情绪。
现代人生活在信息时代，神经常处于紧张状态，只有善于控制不良情绪并使之转化为良好情绪，才能保持和增强自己的健康体质。保持精神健康的可靠品质是：善良、诚恳，对他人的关心与尊重，幽默感，对工作的认真态度和高明技艺。
2．不断增强心血管系统功能。
心血管系统是现代人生命保障体系中最薄弱的一环，增强其功能的有效手段是竞走、跑步、游泳、滑雪、划船和骑自行车。这些活动脊益于心血管系统，对人体的神经、呼吸及其他系统也有积极作用。
3．保持正常的体重。
体重超过正常标准，极易导致各种器官提早衰老。要战胜肥胖症只有两种可靠的办法：
一是食物的热量有所限制，但营养成分要充足（宜多食用天然蔬菜和水果，少吃面食与甜食）；
二是以循环性锻炼（竞走、跑步、游泳、滑雪、骑自行车）为主的积极运动。
4．加强锻炼，增强身体的抵抗力。
身体的抵抗力越强，受疾病的侵害就越少。锻炼的唯一途径，就是经常进行体温调节机制的锻炼（一年四季以轻装为宜，冷疗法、冷热水淋浴等）。
5．促进呼吸器官日益强健，并抛弃有害健康的习惯。
首先是吸烟与喝酒。其目的大都是改善大脑供血系统和其他器官的功能，也可使免疫系统得以增强。
6．强化骨骼肌肉组织和各关节功能。
这一条对所有内脏器官来说都极其重要。甚为发达的骨骼肌肉能使内脏器官的机能加强。要使这些器官经常处于训练状态，其手段是通过体操和按摩来增强双手、背部、腹部、胸部、双腿、脖子等部位肌肉，并有助于改善体态和使关节灵活。
好帖!
作者: 自由人 时间: 2007-11-1 15:53
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 很好，都很好。只是酒能否让适当地喝点？
看来兔宝宝喜欢喝酒，还是适当好。
作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-11-1 17:11
楼主呀 这个帖子有病毒 我的卡巴斯基检测到了
作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-11-1 17:12
哪个网站弄来的 再不要去那个网站了
作者: 冰雪泳人 时间: 2007-11-2 19:22
好帖!
作者: 到中流击水 时间: 2007-11-2 20:55
拜读了,谢谢楼主好帖.
作者: 大海的风帆 时间: 2007-11-2 23:22
[quote]原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 很好，都很好。只是酒能否让适当地喝点？
我抽烟，是否不符合健康条件？
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