不盖这个地方睡得更香 -

标题: 不盖这个地方睡得更香 [打印本页]

作者: 快乐海洋 时间: 2015-3-1 15:13
标题: 不盖这个地方睡得更香
本帖最后由快乐海洋于 2015-3-1 17:04 编辑

无论是寒冷的冬天，还是空调当道的夏天，很多人睡觉时喜欢盖得严严实实。但大众养生网报道，一项新研究发现，睡觉不盖脚，睡眠质量会更高。
睡觉时将一只脚伸出被窝，不但能让人更快入睡，而且会睡得更香更沉。
由美国国家睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学心理学教授娜塔莉.道托维奇博士完成的这项最新研究发现，睡觉时将一只脚伸出被窝，不但能让人更快入睡，而且会睡得更香更沉。很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子或毛毯之外。其关键原因也正是，双脚有助调节体温，进而改善睡眠。
双脚是人体最佳散热部位。
道托维奇博士分析指出，双脚是人体最佳散热部位。睡觉时将脚趾或脚露出被窝，可以更好地调节体温，增加恢复性睡眠。脚上不仅没有毛发阻止散热，而且是人体动脉和静脉吻合部位。所以，脚部降温更有益降低体温。
获得理想睡眠的最佳环境应该是，将卧室气温保持在13~24度。专家建议，调低卧室气温，更有助获得深度睡眠。

作者: KTW 时间: 2015-3-1 15:24

作者: 铁锚 时间: 2015-3-1 15:33
有的说：要睡好先暖脚！

作者: 凯歌 时间: 2015-3-1 15:40

作者: 向左走 时间: 2015-3-1 15:58
有意思，我睡觉就是这样，无论再冷腿脚都在外面。

作者: 刀锋 时间: 2015-3-1 19:22
我包吧的很严实

作者: 青岛海边大哥 时间: 2015-3-1 21:29
分享学习了。

作者: 钢铁小妹 时间: 2015-3-1 21:39
我就露出脚丫，热！

作者: 爱青岛 时间: 2015-3-1 21:49
我也包吧的很严实

作者: 精灵企鹅 时间: 2015-3-4 08:54

有意思！！

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