身体大扫除你知道怎么做吗(东方IC供图)
皮肤粗糙、暗淡、长痘，身体便秘、水肿、易疲劳……这些恼人的问题可能都是身体毒素累积造成的。毕竟身体的各个器官使用久了，会累积大量“垃圾”，适时的清理会让它们运转得更健康哦！快来检查一下你的五脏六腑，顺便给它们做个大扫除吧。
心
心脏就是健康。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。
有垃圾的表现
1、舌头溃疡
2、额头长痘
3、失眠、心悸
4、胸闷或刺痛
如何打扫？
1、莲子芯，味苦，可发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。
2、按少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
3、绿豆，利尿、清热，化解并排出心脏的毒素。
4、时疗，中午11点到1点是心脏排毒最佳时间，可以吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。
肝
肝脏就是负责排毒的，它参与人体内部调节。
有垃圾的表现
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
2、乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加。
3、情绪容易抑郁。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘。
如何打扫？
1、青色食物，五行理论青色以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，建议食用土建橘子或青柠。
2、枸杞，提升肝脏的耐受性和抗毒素的能力。
3、按太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
4、灵芝，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。
5、时疗，晚上11点到1点之间是肝脏排毒时间，这段时间应该熟睡，不要熬夜。
脾
脾统血，是人体的免疫器官，一旦出现问题，整体健康就会亮红灯。
有垃圾的表现
1、面部长色斑。
2、白带过多。
3、脂肪堆积。
4、口气明显，唇周长痘或溃疡。
如何打扫？
1、吃酸，如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能。
2、按商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按压该穴位，保持酸重感即可。
3、饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
4、时疗，餐后是最容易产生毒素的时刻，最好走一走，或者一小时后吃水果排毒。
肺
肺的自我保护能力很差，是人体最脆弱的一个器官。
有垃圾的表现
1、皮肤呈锈色，晦暗。
2、便秘。
3、多愁善感，容易悲伤。
如何打扫？
1、萝卜，是肺脏的排毒食品。
2、百合，提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴。
3、苹果，皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。
4、按合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用力按压。
5、排汗，肺管理皮肤，出一身汗让汗液带走体内的毒。
6、多喝水，不吸烟，阴霾天气少出门。
7、时疗，肺脏最适合排毒的时间是早上7点到9点，最好运动、出汗排毒。
肾
肾主管排泄和内分泌。肾不好，会导致排水不畅，毒素排不出来。
有垃圾的表现
1、月经量少，或经期短，颜色暗。
2、水肿。
3、下颌长痘。
4、容易疲倦。
如何打扫？
1、冬瓜，冬瓜富含汁液，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。
2、山药，可以增强肾脏的排毒功能。
3、按涌泉穴，在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，边按边揉为佳。
4、少吃盐，多喝水。
5、切忌乱吃药。
6、时疗，肾脏最佳排毒时间是早晨5-7点，起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。
小肠
小肠分清浊，将身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。
有垃圾的表现
1、下巴出现痘痘。
2、便秘，肤色暗沉。
如何打扫？
1、多喝水，当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低。
2、蹬腿，午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。
3、时疗，在午后1点-3点，是强健小肠的最佳时期，可大量喝水。
胆
胆与肝先练，主要功能为贮存和排泄胆汁，并参与饮食物消化。
有垃圾的表现
1、乏力、易倦、思睡等。
2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。
3、胆色素代谢异常，可致黄疸。
如何打扫？
1、少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。
2、多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。
3、喝水，每天8杯水或蔬果汁，它会帮助胆囊液化节食。
4、少坐多动，容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了，会压迫胆管，使胆汁排泄不畅。
5、坚决不熬夜，凌晨1-3点是胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好的排毒了。
胃
胃是食物的储运厂和加工厂，是食物消化的主要器官。
有垃圾的表现
1、胃隐痛、刺痛、绞痛。
2、气胀、食胀。
3、舌淡无味、口苦。
4、面色萎黄、暗淡无光。
5、舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味。
6、恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。
7、乏力、四肢无力。
如何打扫？
1、不熬夜，保持好心情。
2、少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。
3、规律饮食，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。
4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。
5、饮水择时，最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。
6、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损。
7、不吸烟、少饮酒。
大肠
大肠是一个很脏的器官，平时要非常注重它的打扫工作。
有垃圾的表现
1、经常打嗝、腹胀、放屁多。
2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病。
3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。
如何打扫？
1、保持肠道通畅，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。
2、工作压力大、久坐也会导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情。
3、牛蒡，帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的养胃清肠食品。
4、多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法。
快活鱼 发表于 2015-3-1 09:45
快活鱼 发表于 2015-3-1 09:45
KK搏浪 发表于 2015-3-1 09:55
好贴！有2条适合我
养生保健颐寿的好文章！拜读学习啦！
谢谢您的帖子汇泉湾泳客 发表于 2015-3-1 09:39
大肠大肠是一个很脏的器官，平时要非常注重它的打扫工作。有垃圾的表现1、经常打嗝、腹胀、放屁多。2、出现 ...
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-1 09:39
大肠大肠是一个很脏的器官，平时要非常注重它的打扫工作。有垃圾的表现1、经常打嗝、腹胀、放屁多。2、出现 ...
！！！汇泉湾泳客 发表于 2015-3-1 09:38
胃胃是食物的储运厂和加工厂，是食物消化的主要器官。有垃圾的表现1、胃隐痛、刺痛、绞痛。2、气胀、食胀。 ...
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-1 09:30
肝肝脏就是负责排毒的，它参与人体内部调节。有垃圾的表现1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。2、乳腺 ...
威海杆哥 发表于 2015-3-1 18:19
学习学习再学习
水上飞li 发表于 2015-3-2 11:33
拜读学习啦！
邺风洹波 发表于 2015-3-2 09:15
威海杆哥 发表于 2015-3-2 08:02
张兴 发表于 2015-3-2 07:59
五彩池 发表于 2015-3-2 03:28
谢谢汇泉湾泳客，祝福羊年吉祥安康，冬泳快乐！
夏橙 发表于 2015-3-1 23:29
滴水穿石 发表于 2015-3-1 22:17
谛仙 发表于 2015-3-1 22:06
好帖，学习了！
水-water 发表于 2015-3-1 22:01
好贴！！要多发！！！！
浪里行 发表于 2015-3-1 21:47
科学养身知识，学习了。谢谢！
韩水冬游 发表于 2015-3-1 21:05
一片山水 发表于 2015-3-1 20:41
保健养生适用，学习应用。
纣王 发表于 2015-3-1 20:38
冬笑 发表于 2015-3-1 20:28
合理善饮，善食，调整睡眠，心情舒畅，才是王道
浪花LN 发表于 2015-3-1 19:16
多谢朋友提醒！
小鱼儿外婆 发表于 2015-3-1 19:10
尘埃落定 发表于 2015-3-1 18:51
学习了，人这辈子最可悲的就是死于无知。
巫山云 发表于 2015-3-1 18:28
好贴！拜读、学习长知识。
威海杆哥 发表于 2015-3-1 18:19
学习学习再学习
今来 发表于 2015-3-1 15:29
谢谢您的帖子
冰雪绢花 发表于 2015-3-1 15:26
好贴，学习了。
南极仙翁 发表于 2015-3-1 10:39
愉快欣赏，感谢您的一贯支持，祝您羊年吉祥，永远的好朋友！
岸上人 发表于 2015-3-1 11:14
学习了。
快乐海洋 发表于 2015-3-1 11:32
好贴！有2条适合我
透心凉 发表于 2015-3-1 13:00
长知识了
立交桥 发表于 2015-3-1 13:00
养生有道！
关东女侠 发表于 2015-3-1 13:03
比较全面的讲解，太系统了，不看不知道，一看还真知道自己该怎么做了，谢谢。
铁锚 发表于 2015-3-1 14:55
养生保健颐寿的好文章！拜读学习啦！
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-2 15:35
谢谢好朋友光临，仙翁您好！
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-2 15:36
谢谢好朋友光临
涨知识了 谢谢 ！奔腾的马 发表于 2015-3-3 17:09
好的生活习惯，作息习惯，饮食习惯是我们要具备的。
合肥冬泳 发表于 2015-3-2 22:56
学习了，谢谢！
“余想游” 发表于 2015-3-2 21:20
涨知识了 谢谢 ！
快乐海洋 发表于 2015-3-2 17:11
南极仙翁 发表于 2015-3-2 17:10
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-3 17:59
汇泉湾泳客 发表于 2015-3-3 17:58
谢谢好朋友光临，余版好！
“余想游” 发表于 2015-3-4 12:06
小舢板 发表于 2015-7-28 19:59
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |
