标题: 饮食保健， 常吃黑木耳有三大惊人好处 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-26 11:39
标题: 饮食保健， 常吃黑木耳有三大惊人好处

常吃黑木耳有三大惊人好处（华盖供图）　　

黑木耳因为富含多种营养成分，被称为“素中之荤”。很多饭菜中，它或当主角或当配角，为我们的身体提供营养。

常吃黑木耳有三大好处

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

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作者: KTW    时间: 2015-2-26 11:54

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作者: 快乐海洋    时间: 2015-2-26 13:27
经常吃木耳肯定没错的

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-26 16:38

KTW 发表于 2015-2-26 11:54

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-26 16:38

快乐海洋 发表于 2015-2-26 13:27
经常吃木耳肯定没错的

谢谢好朋友光临

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作者: 快乐海洋    时间: 2015-2-26 16:42

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-26 16:38
谢谢好朋友光临

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作者: 铁锚    时间: 2015-2-26 19:02
拜读学习啦！

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作者: 天池水怪    时间: 2015-2-26 19:32
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作者: 威海杆哥    时间: 2015-2-26 19:35
黑木耳真是好东西

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作者: 露桥闻笛    时间: 2015-2-26 19:57
分享了。

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作者: 张兴    时间: 2015-2-26 19:57

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作者: 冰雪绢花    时间: 2015-2-26 20:17

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作者: 南极仙翁    时间: 2015-2-26 20:18
老朋友晚上好！愉快欣赏，谢谢好朋友！

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作者: 佛安    时间: 2015-2-26 21:21
学习分享

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作者: 小鱼儿外婆    时间: 2015-2-26 21:35

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作者: 浪花LN    时间: 2015-2-26 22:01
好处多多，那就常吃。

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作者: 钢铁小妹    时间: 2015-2-26 22:24
学习了，要多吃黑木耳。

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作者: 合肥冬泳    时间: 2015-2-26 22:30
学习了，谢谢！

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作者: 夏橙    时间: 2015-2-26 22:45

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作者: 邺风洹波    时间: 2015-2-27 08:38

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作者: 岸上人    时间: 2015-2-27 10:50
          学习了，谢谢！

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作者: 立交桥    时间: 2015-2-27 11:13



  黑木耳，绝对好食材！！！

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作者: 双鱼    时间: 2015-2-27 11:40
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作者: 今来    时间: 2015-2-27 14:10
好食材

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作者: 水上玩家    时间: 2015-2-27 15:08
要多吃！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 16:55

快乐海洋 发表于 2015-2-26 16:42

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 16:55

铁锚 发表于 2015-2-26 19:02
拜读学习啦！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 16:56

天池水怪 发表于 2015-2-26 19:32

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 16:56

威海杆哥 发表于 2015-2-26 19:35
黑木耳真是好东西

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 16:56

露桥闻笛 发表于 2015-2-26 19:57
分享了。

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 16:56

张兴 发表于 2015-2-26 19:57

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:00

冰雪绢花 发表于 2015-2-26 20:17

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:01

南极仙翁 发表于 2015-2-26 20:18
老朋友晚上好！愉快欣赏，谢谢好朋友！

谢谢好朋友光临，仙翁好！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:01

佛安 发表于 2015-2-26 21:21
学习分享

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:01

小鱼儿外婆 发表于 2015-2-26 21:35

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:02

浪花LN 发表于 2015-2-26 22:01
好处多多，那就常吃。

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:02

钢铁小妹 发表于 2015-2-26 22:24
学习了，要多吃黑木耳。

谢谢好朋友光临，小妹好

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:02

合肥冬泳 发表于 2015-2-26 22:30
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:03

夏橙 发表于 2015-2-26 22:45

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:03

邺风洹波 发表于 2015-2-27 08:38

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:03

岸上人 发表于 2015-2-27 10:50
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:03

立交桥 发表于 2015-2-27 11:13
黑木耳，绝对好食材！！！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:04

双鱼 发表于 2015-2-27 11:40

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:04

今来 发表于 2015-2-27 14:10
好食材

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-27 17:04

水上玩家 发表于 2015-2-27 15:08
要多吃！

谢谢好朋友光临

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作者: 快乐海洋    时间: 2015-2-27 17:56

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-26 16:38
谢谢好朋友光临

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作者: 毛球    时间: 2015-2-27 18:00
健康、养生食品！

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作者: 威海杆哥    时间: 2015-2-27 18:35

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-27 16:56
谢谢好朋友光临

黑木耳野生的最好

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-28 15:25

快乐海洋 发表于 2015-2-27 17:56

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-28 15:25

毛球 发表于 2015-2-27 18:00
健康、养生食品！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-2-28 15:25

威海杆哥 发表于 2015-2-27 18:35
黑木耳野生的最好

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作者: 威海杆哥    时间: 2015-2-28 17:20

汇泉湾泳客 发表于 2015-2-28 15:25

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作者: 小舢板    时间: 2015-7-28 19:52

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-29 16:01

小舢板 发表于 2015-7-28 19:52

谢谢好朋友光临

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