标题: 转，说说冬泳与游泳的区别 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-25 22:21
标题: 转，说说冬泳与游泳的区别
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-2-26 15:29 编辑
在普通意义上讲，游泳是一项体育竞技的项目，它的基本姿势有蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳。而冬泳所指是冷应激理疗作用。是通过寒冷的水温来剌激人体，使人们产生抵抗力，从而促进健康防御疾病，延年益寿。因此它们之间区别在于运动的目的。从锻练的角度来看，游泳是一项非常好的运动，但是。冬季里的水温却不能以游泳这个概念去理解，使人的素质在质量方面的提高。就是说冬泳的锻练效果是一般游泳不能达到的改造内部器官的功效。
冬泳与游泳根本的区别：冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能。有人说参加冬泳是违背“冬藏”，我以为不然。冬泳恰恰是练“藏”，因为冬泳不会使身体发汗，而会使身体收缩，血管收缩。冬泳考查你在水中浸没的时间，而不是看你在水中运动的速度。所以，它是看你“藏”的能力，有了这种能力，身体就增强免疫力，御寒能力。而除此以外的其它任何运动（包括游泳），都是通过运动速度使身体发汗，血管扩张，练“散”的功能，达到排毒的目的，强健身体。这就是冬泳为什么会得到许多人的钟爱，而且身体更加健康的原因。当然，任何运动要掌握分寸，不可超过限度。冬泳是很有意义的运动。
冬泳与游泳即相同又不同。冬泳最好会游泳这是相同之处，即都在水里游泳。冬泳当然是在破冰之后的冷水里游泳，对身体和意志都是严峻的考验。这就是说能冬泳的人，身体和意志比普通游泳者要求要高。
冬泳的人要从夏天坚持，循序渐进最好。还有要预防低温病，量力而行，适可而止。我们冬泳俱乐部都有事故发生，主要原因是“个人英雄主义”，
冬泳夏泳大不同， 莫逞强 ，水温有几度你就游几分钟，要按照科学办事。[attach]3365562[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-25 22:26
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-2-25 22:28 编辑
冬季来临，随着气温的下降，大多数人都琢磨着如何保暖，可却有那么一些人，“明知山有虎，偏向虎山行”，以热情和意志挑战着身体的极限，为寒冷的冬季带来一种别样的风采。他们就是冬泳爱好者。
现在，越来越多的人加入到冬泳的行列，希望能达到强身健体的目的。可在游泳的强度和时间上，冬泳与夏泳有很大的不同，特别对于那些刚刚参加冬泳的爱好者，就更要注意了。
抽筋是身体疲劳的信号“有可能是水太冷了，即使你做了适应运动，但体表温度被降得太多肌肉也会受不了的。水的吸热量远比空气大，天气转冷后，下降后的水温会带走更多的热量。对冬泳者来说，无论身体素质好坏，游泳时间过长，肌肉就会出现痉挛。这是一个危险的信号，说明你的身体已经疲劳了，即便许多人在这个时候还不觉得累。
想多游200米差点要了命12日下午3时许，坚持多年冬泳的老将龙大爷像往常一样，来到海事码头处下水游泳，他每天要在这里游500米。那天是个难得的好天气，风和日丽，冬日的阳光暖暖地照着大地。游完之后，他嫌不过瘾决定再游200米。“下水后我沿着江岸，向上游游去。大约游了有七十米远时，我突然感觉一股透心的凉意，手脚也随之僵硬起来。我赶紧往回游，才划了二十米，就再也划不动了，只能抱着‘跟屁虫’漂浮在水面。”后来龙大爷在其它泳友的拖拽下才终于上了岸。出水后的他浑身哆嗦，大伙帮他擦干了身子，披上衣服，在太阳下晒了好一会儿才缓过神来
冬泳以时间为准1度1分钟“冬泳后，如果人抖得厉害，甚至穿衣服都感觉困难。这种迹象表明，你过量了。”周室惠说，在冰冷的水中游泳，身体有3个过程。最开始是“寒冷期”，刚入水的时候，人是很不适应的，脱下温暖的衣服，跳入冰冷的水中，身体反应强烈，感觉非常刺骨。
在水里坚持几分钟后，人就进入了“回暖期”。此时游泳者会觉得身体开始渐渐回暖，这时候，除了手脚感觉麻木外，身体其它部位感觉非常舒适。在这个状态下游一段时间，游泳者就该上岸了。
可有许多游泳者都自认为状态良好还要多游一会儿，但实际上，随着身体热量的大量流失，人随时可能会进入“低潮期”，这个时候人会觉得透心的冰凉感，四肢逐渐僵硬，使不出来力气。
人类是属于恒温动物，正常情况下，体温会保持在37℃，但如果长时间处于寒冷的水温之中，让体温不断下降，一旦低于35℃以下，人就会开始变得意识不清、丧失判断能力、行动变得迟缓，严重时还会导致休克昏迷等现象，这就是一般低温症常见的症状。这样不但得不到锻炼，弄不好还会影响身体健康。
“冬泳切勿逞强，也不要超量。夏天气温、水温高的时候可以以距离来做运动计划，但是冬游最好以时间来计算。根据相关规定，水温在14度以下即为冬泳，一般可允许人游14分钟左右，之后水温每降1度就该相应减少冬泳时间1分钟。”周室惠还说：“如果在水中出现头晕、眼花、抽筋等情况则应及时出水或寻求救援。冬泳完毕后，游泳者要及时淋浴或擦干身上水分，迅速穿好衣裤，做好泳后保暖工作。如果离室内较近，需要尽快去室内进行休息。”
作者: 冰雪绢花 时间: 2015-2-26 06:39
科学冬泳，千万不能超量，冬泳不是看你一次游多少时间，要看你能游多少年，冬泳健身莫逞强！
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-2-26 07:04
科学冬泳好处多！
作者: 妫川人 时间: 2015-2-26 07:53
冬泳要量力而行，每个人体质不尽相同，冬泳时间也因人而异，千万莫要逞能攀比，留下遗憾。
作者: 威海杆哥 时间: 2015-2-26 07:59
科学冬泳才有利健康
作者: 韩水冬游 时间: 2015-2-26 08:16
本帖最后由 韩水冬游 于 2015-2-26 08:16 编辑
无论游泳还是冬泳只有科学游才能游得更长远些。
作者: 南极仙翁 时间: 2015-2-26 08:28
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-25 22:26 
冬季来临，随着气温的下降，大多数人都琢磨着如何保暖，可却有那么一些人，“明知山有虎，偏向虎山行”，以 ...
愉快欣赏，谢谢好朋友！
作者: 立交桥 时间: 2015-2-26 08:54
学习了！
作者: 快乐海洋 时间: 2015-2-26 08:55
勇敢者的运动 适合自己 量力而游 健康快乐冬泳
作者: 499683166 时间: 2015-2-26 09:03
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-25 22:26
冬季来临，随着气温的下降，大多数人都琢磨着如何保暖，可却有那么一些人，“明知山有虎，偏向虎山行”，以 ...
学习了，收获了。谢谢您！
作者: 邺风洹波 时间: 2015-2-26 09:16
游泳冬泳亦不同，科学强身有讲究！
作者: 今来 时间: 2015-2-26 10:17
不要攀比不蛮干
作者: KK搏浪 时间: 2015-2-26 10:23
掌握游泳技能，理解与冬泳误区，正确科学参与冬泳！
作者: 铁锚 时间: 2015-2-26 11:41
冬泳与游泳根本的区别：冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能。
作者: 双鱼 时间: 2015-2-26 12:05
[attach]3366038[/attach]应该有一个仰泳吧？
作者: 冬笑 时间: 2015-2-26 12:10
科学冬泳，宁少勿多
作者: 如意小舟 时间: 2015-2-26 13:20
"冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能。"
作者: 海豚大侠 时间: 2015-2-26 14:12
太好了。
作者: 白唐 时间: 2015-2-26 14:22
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-25 22:26
冬季来临，随着气温的下降，大多数人都琢磨着如何保暖，可却有那么一些人，“明知山有虎，偏向虎山行”，以 ...
妙论！赞！
作者: 无所得 时间: 2015-2-26 14:37
点赞
作者: 快活鱼 时间: 2015-2-26 15:13
科学冬泳，量力而行。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:17
冰雪绢花 发表于 2015-2-26 06:39
科学冬泳，千万不能超量，冬泳不是看你一次游多少时间，要看你能游多少年，冬泳健身莫逞强！
所言极是，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:17
合肥冬泳 发表于 2015-2-26 07:04
科学冬泳好处多！
是的，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:18
妫川人 发表于 2015-2-26 07:53
冬泳要量力而行，每个人体质不尽相同，冬泳时间也因人而异，千万莫要逞能攀比 ...
所言极是，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:18
威海杆哥 发表于 2015-2-26 07:59
科学冬泳才有利健康
所言极是，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:19
韩水冬游 发表于 2015-2-26 08:16
无论游泳还是冬泳只有科学游才能游得更长远些。
所言极是，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:21
南极仙翁 发表于 2015-2-26 08:28
愉快欣赏，谢谢好朋友！
仙翁您好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:21
立交桥 发表于 2015-2-26 08:54
学习了！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:21
快乐海洋 发表于 2015-2-26 08:55
勇敢者的运动 适合自己 量力而游 健康快乐冬泳
所言极是，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:22
499683166 发表于 2015-2-26 09:03
学习了，收获了。谢谢您！
互相学习，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:22
邺风洹波 发表于 2015-2-26 09:16
游泳冬泳亦不同，科学强身有讲究！
所言极是，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:23
今来 发表于 2015-2-26 10:17
不要攀比不蛮干
所言极是，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:23
KK搏浪 发表于 2015-2-26 10:23
掌握游泳技能，理解与冬泳误区，正确科学参与冬泳！
所言极是，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:23
铁锚 发表于 2015-2-26 11:41
冬泳与游泳根本的区别：冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能。
是的，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:24
双鱼 发表于 2015-2-26 12:05
应该有一个仰泳吧？
是的，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:24
冬笑 发表于 2015-2-26 12:10
科学冬泳，宁少勿多
所言极是，谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:25
如意小舟 发表于 2015-2-26 13:20
"冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能。"
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:25
海豚大侠 发表于 2015-2-26 14:12
太好了。
谢谢好朋友光临，版主好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:26
白唐 发表于 2015-2-26 14:22
妙论！赞！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:26
纣王 发表于 2015-2-26 14:37
点赞
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-26 15:28
快活鱼 发表于 2015-2-26 15:13
科学冬泳，量力而行。
谢谢好朋友光临
作者: 快乐海洋 时间: 2015-2-26 15:43
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-26 15:21
所言极是，谢谢好朋友光临
作者: 南极仙翁 时间: 2015-2-26 16:05
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-26 15:21
仙翁您好！
作者: 夏橙 时间: 2015-2-26 16:13
好文章！赞一个！
作者: 溪言 时间: 2015-2-26 17:50
您对春泳怎么看？
作者: 天池水怪 时间: 2015-2-26 19:18
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-25 22:26
冬季来临，随着气温的下降，大多数人都琢磨着如何保暖，可却有那么一些人，“明知山有虎，偏向虎山行”，以 ...
[attach]3367292[/attach]
作者: 露桥闻笛 时间: 2015-2-26 20:24
阅读了。
作者: 佛安 时间: 2015-2-26 21:01
学习了
作者: 鉄沙狼掌 时间: 2015-2-26 21:48
科学冬泳，量力而行。
作者: 五彩池 时间: 2015-2-27 00:54
本帖最后由 五彩池 于 2015-2-27 00:55 编辑
辩证关系清楚！理智冬泳！
作者: wjm 时间: 2015-2-27 16:29
[attach]3369040[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-27 18:20
快乐海洋 发表于 2015-2-26 15:43
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-27 18:20
南极仙翁 发表于 2015-2-26 16:05
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-27 18:20
夏橙 发表于 2015-2-26 16:13
好文章！赞一个！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-27 18:27
戏言 发表于 2015-2-26 17:50
您对春泳怎么看？
春泳，很多人认为春暖花开冬泳人的好时候来了，其实不然，这时恰恰是冬泳人最难熬和最要小心的时候。大地复苏，气温渐高，人体阳气升发，汗发孔打开了，而地下阴寒之地也在上升，于是就有桃花水刺骨一说，此时不小心，易受伤害！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-27 18:27
天池水怪 发表于 2015-2-26 19:18
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-27 18:28
露桥闻笛 发表于 2015-2-26 20:24
阅读了。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-27 18:31
佛安 发表于 2015-2-26 21:01
学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-27 18:31
鉄沙狼掌 发表于 2015-2-26 21:48
科学冬泳，量力而行。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-27 18:32
五彩池 发表于 2015-2-27 00:54
辩证关系清楚！理智冬泳！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-27 18:32
wjm 发表于 2015-2-27 16:29
谢谢好朋友光临，兄弟好！
作者: 南极仙翁 时间: 2015-2-27 19:00
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-27 18:20
谢谢好朋友光临
老朋友晚上好！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-28 15:01
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-27 18:27
春泳，很多人认为春暖花开冬泳人的好时候来了，其实不然，这时恰恰是冬泳人最难熬和最要小心的时候。大地 ...
想择时发一个帖子，谈谈自己的体会，但现在家看孩子，静不下心来，力争吧！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-28 15:21
南极仙翁 发表于 2015-2-27 19:00
老朋友晚上好！
仙翁您好！
作者: 南极仙翁 时间: 2015-3-1 08:47
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-28 15:21
仙翁您好！
感谢您的一贯支持，祝您羊年吉祥，永远的好朋友！
作者: 小舢板 时间: 2015-7-28 17:16
作者: 老虫 时间: 2015-7-28 17:33
藏散之分学问
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-29 16:37
老虫 发表于 2015-7-28 17:33
藏散之分学问
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-29 16:37
小舢板 发表于 2015-7-28 17:16
谢谢好朋友光临
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