标题: 缓解腰痛的最佳动作——小燕飞 [打印本页]
作者: 刀锋    时间: 2015-2-23 05:14
标题: 缓解腰痛的最佳动作——小燕飞
【缓解腰痛的最佳动作——小燕飞】
“小燕飞”，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。“小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。“小燕飞”效果好，贵在坚持。如果得了轻微的椎间盘病，坚持做“小燕飞”，症状也会消失。
作者: 刀锋    时间: 2015-2-23 05:14
作者: 快乐海洋    时间: 2015-2-23 08:16
锻炼腰肌最佳
作者: 凯歌    时间: 2015-2-23 10:14
好贴赞一个
作者: 国标    时间: 2015-2-23 10:14
刀锋 发表于 2015-2-23 05:14

学习了
作者: 向左走    时间: 2015-2-23 10:22
  专业，赞一个。
作者: 大风哥    时间: 2015-2-23 12:21
2014年2月7日青岛早报登了一幅冬泳人雪地展示大鹏展翅动作，你们还记得否？
作者: 刀锋    时间: 2015-2-23 12:39
大风哥 发表于 2015-2-23 12:21
2014年2月7日青岛早报登了一幅冬泳人雪地展示大鹏展翅动作，你们还记得否？

作者: 深海06    时间: 2015-2-23 14:26
   学习“小燕子”  动作   
作者: 钢铁小妹    时间: 2015-2-23 21:20
小燕子动作不好做，明天学学。



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3