老前辈徐海江《长乐永康》 -

世间人，要公正，莫生邪念。
对人公，心无愧，自在安然。
饮食间，要注重，均衡营养。
睡眠时，要充分，利用时间。
常运动，要防止，劳累过度。
才能有，健康体，益寿延年。
生活好，要做到，三件大事。
莫忘掉，老传统，代代相传。
第一件，要做到，孝顺父母。
晨则省，昏则定，时刻关心。
谋生活，也难免，云游四海。
出必告，去有方，通信当先。
第二件，要做到，夫妻和谐。
才能有，好心情，美满家园。
夫有唱，妇应随，要走正道。
要防止，陈世美，重返人间。
第三件，要做到，教育子女。
养不教，父之过，并非虚言。
为父母，要做好，儿女榜样。
才能有，忠厚人，世代相传。
为人者，能做到，此事三件。
这真是，道德人，忠厚家传。
现而今，生活好，莫忘勤俭。
要自立，才能有，幸福园田。

   九十岁老朽游泳爱好者
                              愚人
                                    徐海江
                                 2008年8月15-19日