标题: 养生知识,晚上吃姜毒过砒霜 6类食物晚餐别碰 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-21 17:19
标题: 养生知识,晚上吃姜毒过砒霜 6类食物晚餐别碰
晚餐也需要保持适量的清淡,最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。
晚上吃姜毒过砒霜6类食物晚餐别碰(东方IC供图)
晚餐千万不要吃这些食物
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。
生姜,它含挥发油,可加速血液循环;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊,民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说,说明姜可吃,但不可多吃。特别是秋天,最好别吃,因为秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的"警示":"一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。"看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-21 17:19
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-21 17:21
3、晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
4、晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。
5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-21 17:33
晚餐吃太饱当心埋下6大恶果
1.急性胰腺炎现在许多人的工作节奏很快,也认真,但对一日三餐却很马虎:早餐胡乱吃一点,甚至不吃,午餐吃点盒饭,只有到了吃晚饭时候,阖家围聚一堂,好好享用一餐:高蛋白、高脂肪、高热能的饮食,有的还要加上老酒、饮料,但蔬菜则缺如。奉劝各位千万别这样吃,晚餐更不要吃得太多、太饱,否则将会损害你的健康。引起的危害主要有以下一些:
晚餐吃得太多,特别是同时酗酒或高脂肪饮食者,更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛,阵发性加剧,并可放射至左腰、左肩和左臂,还常伴有恶性、呕吐,如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克,因无人知晓其发病而不及抢救,直至死亡。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者,在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而瘁死。
2.糖尿病
晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌,致使分泌胰岛素的B细胞负担过重,如果是长期的持续超负荷分泌,特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-21 17:34
3.冠心病
夜饭吃得太多,常会直接摄入过多的胆固醇,加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇,致使血中胆固醇水平增高,并逐渐堆积在血管壁上,造成动脉硬化,至一定程度,就会发展成冠心病。也可因吃得太多,使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足,导致心绞痛发作。
4.睡眠质量不佳
晚餐吃得太多,在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”,这时产生的不良刺激会传导到大脑,使你多梦、失眠或睡眠不深,如果经常如此,则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。
5.慢性肠炎及肠癌
晚餐吃得太饱,尤其是高蛋白饮食,因来不及完全消化,残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质,又由于睡眠时肠道的蠕动很慢,使这些毒素在肠道内停留时间延长,在其长期刺激下,可诱发慢性肠炎及肠癌。
6.肥胖
吃晚餐后是长长的夜晚,人的活动很少,又因在这时间内主要是睡觉,故消耗的能量最少,如果吃了过多的饭菜,会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并转化为自身的脂肪,沉积于体内各部位,久而久之,就使人发胖。
一日三餐对人都很重要,要合理安排各餐的饮食质量,太少太多都有害,晚餐以八分饱为宜。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-21 17:38
推荐健康的家庭晚餐食谱
主食:发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)推荐一:
副食:葱爆两样(猪腰、猪肉、洋葱、调味品)
番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品)
清炒西兰花(西兰花、调味品)
汤: 莲子百合银耳羹(银耳、莲子、百合)
推荐二:
主食:米饭
副食:清炖排骨藕(排骨、腔骨均可,鲜藕,调味品)
豆豉辣椒炒豆腐(卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品)
小菜:拌海蜇(海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品)
汤: 盖菜汤(盖菜、虾皮、调味品)
作者: 妫川人 时间: 2015-2-21 17:46
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作者: 小鱼儿外婆 时间: 2015-2-21 19:16
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作者: 钢铁小妹 时间: 2015-2-21 20:41
好贴学习了!
作者: 快乐海洋 时间: 2015-2-21 21:25
阅读分享好帖
作者: 韩水冬游 时间: 2015-2-21 22:31
好贴学习了!
作者: 露桥闻笛 时间: 2015-2-21 22:54
阅读了。
作者: 浪花LN 时间: 2015-2-22 04:09
谢谢提醒!
作者: 蓝色海湾 时间: 2015-2-22 05:08
学习了,谢谢!
作者: 情在水中 时间: 2015-2-22 06:56
为了健康值的学习。
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-2-22 07:15
学习了,谢谢!
作者: 威海杆哥 时间: 2015-2-22 07:23
提醒的好
作者: 无所得 时间: 2015-2-22 09:03
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作者: 南极仙翁 时间: 2015-2-22 09:08
祝老朋友羊年吉祥安康、心想事成!
作者: 今来 时间: 2015-2-22 09:59
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-21 17:38
推荐健康的家庭晚餐食谱主食:发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)推荐一:副食:葱爆两样(猪腰、猪肉、 ...
谢谢您的帖子
作者: 铁锚 时间: 2015-2-22 10:39
作者: 溪言 时间: 2015-2-22 12:24
作者: 双鱼 时间: 2015-2-22 12:52
学习了,赞一个!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:46
妫川人 发表于 2015-2-21 17:46
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:47
小鱼儿外婆 发表于 2015-2-21 19:16
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:47
钢铁小妹 发表于 2015-2-21 20:41
好贴学习了!
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:47
快乐海洋 发表于 2015-2-21 21:25
阅读分享好帖
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:48
韩水冬游 发表于 2015-2-21 22:31
好贴学习了!
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:48
露桥闻笛 发表于 2015-2-21 22:54
阅读了。
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:48
浪花LN 发表于 2015-2-22 04:09
谢谢提醒!
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:48
蓝色海湾 发表于 2015-2-22 05:08
学习了,谢谢!
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:49
情在水中 发表于 2015-2-22 06:56
为了健康值的学习。
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:49
合肥冬泳 发表于 2015-2-22 07:15
学习了,谢谢!
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:49
威海杆哥 发表于 2015-2-22 07:23
提醒的好
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:50
纣王 发表于 2015-2-22 09:03
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:50
南极仙翁 发表于 2015-2-22 09:08
祝老朋友羊年吉祥安康、心想事成!
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:50
今来 发表于 2015-2-22 09:59
谢谢您的帖子
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:51
铁锚 发表于 2015-2-22 10:39
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:51
戏言 发表于 2015-2-22 12:24
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-22 14:51
双鱼 发表于 2015-2-22 12:52
学习了,赞一个!
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 威海杆哥 时间: 2015-2-22 16:45
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-22 14:49
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: 天池水怪 时间: 2015-2-22 16:53
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-21 17:38
推荐健康的家庭晚餐食谱主食:发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)推荐一:副食:葱爆两样(猪腰、猪肉、 ...
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作者: 冬笑 时间: 2015-2-22 17:56
合理饮食之道
作者: 快乐海洋 时间: 2015-2-22 20:17
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-22 14:47
谢谢好朋友光临,过年好!
作者: KK搏浪 时间: 2015-2-22 20:35
早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。学习了!
作者: 邺风洹波 时间: 2015-2-22 22:33
好帖!
作者: 快活鱼 时间: 2015-2-23 15:12
好帖,学习了。谢谢!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-23 15:46
威海杆哥 发表于 2015-2-22 16:45
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-23 15:46
天池水怪 发表于 2015-2-22 16:53
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-23 15:46
冬笑 发表于 2015-2-22 17:56
合理饮食之道
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-23 15:47
快乐海洋 发表于 2015-2-22 20:17
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-23 15:47
KK搏浪 发表于 2015-2-22 20:35
早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。学习了!
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-23 15:47
邺风洹波 发表于 2015-2-22 22:33
好帖!
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-23 15:47
快活鱼 发表于 2015-2-23 15:12
好帖,学习了。谢谢!
谢谢好朋友光临
作者: 精灵企鹅 时间: 2015-2-23 16:21
学习了!
作者: 威海杆哥 时间: 2015-2-23 17:34
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-23 15:46
科学饮食
作者: 关东女侠 时间: 2015-2-23 18:57
需要学习的知识太多了。
作者: 快乐老头 时间: 2015-2-23 20:00
学习了,赞一个!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-24 16:43
精灵企鹅 发表于 2015-2-23 16:21
学习了!
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-24 16:44
威海杆哥 发表于 2015-2-23 17:34
科学饮食
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-24 16:44
关东女侠 发表于 2015-2-23 18:57
需要学习的知识太多了。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-2-24 16:44
快乐老头 发表于 2015-2-23 20:00
学习了,赞一个!
谢谢好朋友光临
作者: 威海杆哥 时间: 2015-2-24 18:17
汇泉湾泳客 发表于 2015-2-24 16:44
谢谢好朋友光临
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