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标题: [注意]游泳切记16忌 [打印本页]

作者: 雪韵梅情 时间: 2007-10-31 17:54
标题: [注意]游泳切记16忌
游泳切记16忌

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5――2小时。

九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15――20分钟，以避免肌群僵化和疲劳

作者: 海飞 时间: 2007-10-31 18:41
牢记游泳16忌，科学锻炼身体。

作者: 老梢公 时间: 2007-10-31 18:46
因人而异,注意为佳!

作者: 畅游白令海峡 时间: 2007-10-31 19:34

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 因人而异,注意为佳!

作者: 兔宝宝 时间: 2007-11-1 16:05

原文由 [B]海飞[/B] 发表: 牢记游泳16忌，科学锻炼身体。

作者: 唐装水手 时间: 2007-11-12 17:58

原文由 [B]海飞[/B] 发表: 牢记游泳16忌，科学锻炼身体。

作者: 雪韵梅情 时间: 2007-11-26 07:18

原文由 [B]海飞[/B] 发表: 牢记游泳16忌，科学锻炼身体。

作者: 红树林 时间: 2007-11-26 08:20

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 因人而异,注意为佳!

作者: 碧浪鲨 时间: 2007-11-27 09:36

原文由 [B]雪韵梅情[/B] 发表: [quote]原文由 [B]海飞[/B] 发表: 牢记游泳16忌，科学锻炼身体。

[/quote]

作者: 冰雪皛融 时间: 2007-11-27 15:29
记住16忌,科学去冬泳.

作者: 东海小蟹 时间: 2007-11-27 19:44

原文由 [B]冰雪皛融[/B] 发表: 记住16忌,科学去冬泳.

作者: yuren 时间: 2007-11-29 14:44
所言级是

作者: 黑白子 时间: 2007-12-3 11:18
非常好，游泳也有很大的学问

作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-12-3 16:33

原文由 [B]冰雪皛融[/B] 发表: 记住16忌,科学去冬泳.

作者: 蒙羊雅鱼 时间: 2007-12-26 14:21
记住16忌,科学去冬泳.

作者: 吉祥宝贝 时间: 2008-1-1 21:31

原文由 [B]海飞[/B] 发表: 牢记游泳16忌，科学锻炼身体。

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