标题: 长距离游注意事项 [打印本页]

作者: 快乐泳者    时间: 2007-10-31 15:25
标题: 长距离游注意事项
一、保护眼睛:由于太阳光在水面上反射,及水质中含肉眼看不见末砂和盐分,长游者必须戴有墨色的泳镜,否则长时间将损害眼睛。 二、预防晒伤:由气、水温高,戴硅胶泳帽有35%热量从头部无法散发,建议戴氨伦或尼龙、布的泳帽或者戴帽舌朝后的太阳帽,最好戴露眼、鼻、嘴的头连颈的布套。即能散热,又防头发、面部、颈部晒伤。 三、泳姿及合理使用力量:蛙泳视线好,看清前方100-300米内有无障碍物,刚开始不要强调速度,。 四、途中休息:前方无障碍时,蛙泳游久了,请同伴当参照物用爬泳游而交替休息。也可以抱救生圈休息。拼命游会损害、磨损关节和韧带。 五、饮食:游前一天吃100-300克胡罗卜素类食物,可防紫外线幅射;游前一小时内吃6-12粒人丹可防中暑;游前喝0.2-0.4升白开水可防口渴;游前提前两小时进餐吃饱,长游时不会有饥饿的现象;买些袋装防晒霜(便宜)大量涂于背面。 六、其它:(1)必须2-3人配有一个救生圈,最好绑上一点牛奶。(2)有晒伤请尽快抹京万红,千万别用热水洗、用洗衣粉洗。(3)相互之间关照,什么困难都可以克服(4)经验丰富者,后半程应适当放慢速度

作者: 兔宝宝    时间: 2007-10-31 15:32
快乐泳者,您应该再加上一条----带上老婆。
作者: 海飞    时间: 2007-10-31 15:49

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 快乐泳者,您应该再加上一条----带上老婆。

对!两个人安全系数更高!^_^

 


作者: 尘埃落定    时间: 2007-10-31 16:02
吸取经验。
作者: 笑笑妈    时间: 2007-10-31 20:53
原文由 [B]尘埃落定[/B] 发表: 吸取经验。

作者: 海底森林    时间: 2007-10-31 21:30
原文由 [B]海飞[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 快乐泳者,您应该再加上一条----带上老婆。

对!两个人安全系数更高!^_^

 

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作者: 碧浪鲨    时间: 2007-10-31 23:01
原文由 [B]海底森林[/B] 发表: [quote]原文由 [B]海飞[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 快乐泳者,您应该再加上一条----带上老婆。

对!两个人安全系数更高!^_^

对————还不会醉!






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