转帖：世界上的五个长寿村及长寿密秘 -

附：世界上的五个长寿村
世界五大长寿村为厄瓜多尔的卡时巴，香格里拉的洪札，高加索山区的拘卓尔村，巴基斯坦的罕萨，广西的巴马。

根据科学家的研究这些长寿村的长寿密秘是：

* 空气清新具有深山灵气。

* 居住在二千公尺的高山，饮用水质清澈，含有镁钾钙的天然矿泉水。

* 进食含有高纤高钾低卡路里、低动物脂肪、低蛋白的自然长寿食物。

* 餐食不过饱约七八分饱。

* 每日排粪正常且实体多。

* 杂食均衡饮食、不偏食。

* 饭菜清淡少盐少油少糖。

* 多吃自然新鲜蔬菜水果。

* 多喝酸奶、优酪乳。

* 多与世无争、心平气和、不勾心斗角。

在这些地方比较少有多层次加工食品、可口可乐等垃圾食品。