标题: 起床下地前 做五分钟伸展运动 [打印本页]
作者: 长风波浪    时间: 2015-2-13 15:27
标题: 起床下地前 做五分钟伸展运动

  


  无论晚上的睡眠多么平静和让人放松，刚醒来后还是会有些部位的肌肉处于紧绷状态。在起床下地之前做伸展运动能让肌肉得到充分拉伸。


  专家认为在清晨做些伸展运动是人类自然的本能，其健康功效非常重要。短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，它能改善血液循环、增进关节健康和提高人体的柔韧性。


作者: 梅花新朵    时间: 2015-2-13 15:33
学习了
作者: 小岛金花    时间: 2015-2-13 15:52
赞一个！
作者: 天中道公    时间: 2015-2-13 17:57
赞一个!
作者: 天中东霞    时间: 2015-2-13 20:50
学习了！谢谢！
作者: 长风波浪    时间: 2015-2-14 10:55
天中东霞 发表于 2015-2-13 20:50
学习了！谢谢！

谢谢关注！
作者: 长风波浪    时间: 2015-2-14 10:56
天中道公 发表于 2015-2-13 17:57
赞一个!

谢谢关注！
作者: 长风波浪    时间: 2015-2-14 10:56
小岛金花 发表于 2015-2-13 15:52
赞一个！

谢谢关注！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3