标题: 起床下地前 做五分钟伸展运动 [打印本页]
作者: 长风波浪    时间: 2015-2-13 15:26
标题: 起床下地前 做五分钟伸展运动

  


  无论晚上的睡眠多么平静和让人放松，刚醒来后还是会有些部位的肌肉处于紧绷状态。在起床下地之前做伸展运动能让肌肉得到充分拉伸。


  专家认为在清晨做些伸展运动是人类自然的本能，其健康功效非常重要。短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，它能改善血液循环、增进关节健康和提高人体的柔韧性。


作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-2-13 15:33
作者: 浪花LN    时间: 2015-2-13 17:50
好建议，谢谢！
作者: 长风波浪    时间: 2015-2-14 10:59
台湾路电鱼 发表于 2015-2-13 15:33

谢谢关注！
作者: 长风波浪    时间: 2015-2-14 10:59
浪花LN 发表于 2015-2-13 17:50
好建议，谢谢！

谢谢关注！



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