我们几个冬泳的在海边租了一间更衣室，里间有淋浴。淋浴间离海水边大约有20-30米远，现在是把衣服都放在更衣室里，然后下水，上来后，也是直接冲澡，然后换衣服。
最近我一直在想一个问题，天越来越冷了，下雪以后出水会很冷的，是上岸后立刻穿衣服、跑步，还是先去冲澡，再穿衣服、跑步？我不知道，只知道海水盐分高，如果不冲澡直接穿衣服，身上会粘糊糊的，不舒服。
所以我想问问大家，冷的时候上岸后，应该怎么办？？
天越来越冷了，下雪以后出水会很冷的，是上岸后立刻穿衣服、跑步，还是先去冲澡，再穿衣服、跑步？
我冬季游泳的地方是露天泳池，上岸后是热水淋浴。我总是游完后马上换件干泳衣，先跑步（或打乒乓球），当关节放松，全身微暖时再洗澡穿衣服。偶尔也去松花江（夏季在松花江），上岸就先跑两圈，再穿衣服，如果上来就穿衣服，总感觉冷气释放不出来，浑身发抖，体温恢复的慢。这是自我感受。
我想还是先冲澡，（如果是热水就要先跑步哦）然后少穿点衣服去跑步，直到全身微热再穿好保暖的厚棉衣。
总之适合自己的就是最好的。
原文由 [B]小舟[/B] 发表:天越来越冷了，下雪以后出水会很冷的，是上岸后立刻穿衣服、跑步，还是先去冲澡，再穿衣服、跑步？
我冬季游泳的地方是露天泳池，上岸后是热水淋浴。我总是游完后马上换件干泳衣，然后跑步（或打乒乓球），当关节放松，全身微暖时再洗澡穿衣服。偶尔也去松花江，上岸就先跑两圈，再穿衣服（夏季在松花江）。如果上来就穿衣服，总感觉冷气释放不出来，浑身发抖。这是自我感受。
我想还是先冲澡，然后少穿点衣服去跑步，直到全身微热。总之适合自己的就是最好的。
我赞同！
我们是先冲澡（凉水）后跑步。
总之适合自己的就是最好的。
原文由 [B]三尺雨[/B] 发表: 先冲澡后跑步,直至跑热了.
原文由 [B]三尺雨[/B] 发表:先冲澡后跑步, 直至跑热了.
冬泳出水三步曲: "先冲洗----快穿衣----稳跑步",这是我五年冬泳的一贯做法.(一般水温在10度以下时)仅供参考.
原文由 [B]海飞[/B] 发表: 根据自我的情况运动,感觉良好最重要！
原文由 [B]三尺雨[/B] 发表: 先冲澡后跑步,直至跑热了.
原文由 [B]上善乐水[/B] 发表:[quote]原文由 [B]三尺雨[/B] 发表:
先冲澡后跑步, 直至跑热了.
冬泳出水三步曲: "先冲洗----快穿衣----稳跑步",这是我五年冬泳的一贯做法.(一般水温在10度以下时)仅供参考.
[/quote]高度赞成.我赞同！
我们是先冲澡（凉水）后跑步。
总之适合自己的就是最好的。
如果淋浴是热水,上岸后就不要穿衣服、先跑步，恢复差不多了,再冲澡，然后穿衣服 ！
原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 你这地方有淋浴条件还是不错的！我们都是自带一瓶水，游完上岸马上用水冲，冲后擦干身体就穿衣，然后再跑步，把体内冷气排出，身体见热再话聊！
俺也是这样的！
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: [quote]原文由 [B]畅游[/B] 发表:我们是先冲澡（凉水）后跑步。
总之适合自己的就是最好的。
如果淋浴是热水,上岸后就不要穿衣服、先跑步，恢复差不多了,再冲澡，然后穿衣服 ！
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