有啤酒肚的过来看一下 -

标题: 有啤酒肚的过来看一下 [打印本页]

作者: 文彪 时间: 2007-10-30 13:33
标题: 有啤酒肚的过来看一下
日本医学专家指出，消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐着，多站立，站立的最好动作是双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态，每天这样站30—60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候都可以有意识地采用这样的姿势。

　　专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，还要将全身运动与腹部运动结合起来，经常参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育锻炼，每天定量做仰卧起坐、仰卧抬腿等动作。啤酒肚不是一朝一夕长起来的，减除啤酒肚也不能过于心急，只有坚持运动，养成健康的生活方式，才能彻底告别啤酒肚。

(责任编辑：甘甜)

看

作者: 快乐泳者 时间: 2007-10-30 14:08
好贴

作者: 唐装水手 时间: 2007-10-30 17:08
学习了

作者: 天地间 时间: 2007-10-31 10:52
运用一下。

作者: 兔宝宝 时间: 2007-11-2 08:19
只有坚持运动，养成健康的生活方式，才能彻底告别啤酒肚。

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