标题:
臀部练习之一
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作者:
刀锋
时间:
2015-1-30 11:45
标题:
臀部练习之一
【臀部练习】
仰卧单腿抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。 注意：动作不要太快，臀肌收紧。8-12次为一组，再换另外一侧做这个动作。臀部练习的同时，对腰腹曲线也有美化作用。
作者:
刀锋
时间:
2015-1-30 11:47
作者:
海边散步
时间:
2015-1-30 12:09
学习了
作者:
仙剑三
时间:
2015-1-30 16:03
我就是臀部太瘪了，要多练练。
作者:
凯歌
时间:
2015-1-30 17:43
学习了
作者:
快乐海洋
时间:
2015-1-31 11:12
哎！这个我要练练。。。。。。。。
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哎！这个我要练练。。。。。。。。